仕事も子育てもバランスよく
自分らしくご機嫌に過ごしたい
女性のキャリアを応援したい！
10歳女の子と7歳男の子の育児に奮闘中
総合職時短勤務ママ 兼 コーチ
井上 ちえです。
「仕事も育児も自分時間も諦めないで
ご機嫌な毎日を！」をモットーに
パラレルキャリアを楽しんでいる
井上ちえの欲張りな経歴はこちら
井上ちえってこんな人です。(自己紹介)
私の活動のコンセプト
”My Career coaching”
【オンライン/つくば/東京】
トラストコーチング認定コーチ
マザーズティーチャー
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仕事が忙しかったり
家族の予定で忙しくしてると
疲れた心身が爆発して
家のなかにいる時に
不機嫌になってしまうことって
ありませんか？
本当は家ではリラックスしたいのに
家族の前では優しい私でいたいのに
いつも傍にいて気を許している
家族だからこそ
不機嫌が爆発してしまうんですよね。
私は、不機嫌を隠すのが苦手で
疲れたときに、家族にあたったり、
子供に優しくできなくて
そんな自分が大嫌いで
随分悩んできました。
✓自分の感情は自分でコントロールするもの
✓捉え方を変えれば、物事は違って見える
確かにそうだとは思うし
捉え方を変えてみようと
思うことはとても大切だと思うけど
なかなか難しいですよね。
だけど、今ここにある
不機嫌な私を押し殺して
ニコニコしていなければ
ならないというのは違うかなと
思うんですよね。
不機嫌な自分が今ここに居ることは
自分でしっかりと認識して認めてあげて
他人に危害を及ぼして
傷つけないようにすることが
大切なんじゃないかなと思うのです。
沸いてでてきた感情に蓋をして
なかったものにするのではなく
／
沸いてでてきた感情を
自分で認めてあげて
自分の行動を自分で選びとる
＼
私は疲れててイライラしている。
だけど、家族に当たると
大切な家族を傷つけるし、
私がやりたいことではない。
だから、私は自分の意思で
不機嫌になっちゃっているけど
家族に当たらなようにする。
もしかしたら、
不機嫌な私に優しくするのは
そんなことなのかなと思います。
最近は、疲れて不機嫌な時は
家族に当たってしまう前に
「ママ風邪ひいてしんどいんだ」とか
先に言っちゃっています。
そうすると、気分的に楽になるし
家族も協力してくれたり
子供なりに励ましてくれたりで
不機嫌な私も認めつつ
他人にもやさしくできるようになるのです。
絶好調の時はできるけれど、
不調の時は、どうにもならずに
本来の自分をは別人になってしまい
自分の事が嫌いになってしまう
不調の時こそ
自分自身とコミュニケーションを取って
自分の感情は大事にしながら
自分の取る行動を決めることが
大切だなと思うのです。
私まだまだ不機嫌な自分を
上手に扱えてはいないのですが、
少しづつ、トライしてみています。
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