☆痩せる水の飲み方☆
■ポイント
☆痩せる水の飲み方☆
====================
ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ ｵﾊﾖｰ!
健康美人の法則の下田美和子です。
最近、授乳中なのに、朝食を抜くようにしたんですよ。
そしたら、胃も小さくなってきました
( =￣+∇￣=)v ｲｴｰｲ
さらにお乳も心なしか多く出るようになってきました！
プチ断食はスゴイ！
====================
■解説
食べ物に関する話はいったん置いておいて、今週は年末年始に入りますので、
まとまった時間がとれる年末年始にオススメな断食の特集です。
もっともお手軽な断食はプチ断食です。
プチ断食は、朝食を抜くだけ。
なので、凄くカンタンにできちゃうんですよ。
ヾ(＠⌒▽⌒＠)ﾉ
年末は、忘年会とかパーティとかで皆さんも大忙しだと思うんですが、
胃腸も大忙しなんです
(>_<)
食べたものを、24時間かけてもくもくと消化していかなきゃいけませんからね。
毎日文句も言わずにエライ！
そんなエライ胃腸にちょっとした休暇をあげるのがプチ断食です。
人間は午前4時から午前12時までは排泄の時間なんです。
排泄にとって大事なのは、十分な水があること。
理想は、プチ断食中の午前中だけで1リットル（コップ5杯）の水を飲むことです。
そして、お昼の30分前には、飲みきってくださいね。
食事の直前に一気に水を飲むと胃酸が薄まってしまって、消化に悪影響になっちゃいますからね。
ちなみに、食後もオススメできません
(>_<)
食べ物が入った胃袋がせっかく頑張っているのに、胃酸が薄まっちゃいますからね。
食後は最低2時間水は飲まないようにしてくださいね。
胃酸が薄まると消化酵素が無駄遣いされちゃいますから要注意です。
無駄遣いがないと、酵素が排泄にまわるので、痩せやすくなるんですよ☆
ぜひお試し下さい
それじゃ、
(⌒∇⌒)ﾉ""ﾏﾀﾈｰ!!
↓宿便出して腸内スッキリ!酵素断食はこちら↓
http://www.18467.net/namine
☆痩せる水の飲み方☆
====================
ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ ｵﾊﾖｰ!
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最近、授乳中なのに、朝食を抜くようにしたんですよ。
そしたら、胃も小さくなってきました
( =￣+∇￣=)v ｲｴｰｲ
さらにお乳も心なしか多く出るようになってきました！
プチ断食はスゴイ！
====================
■解説
食べ物に関する話はいったん置いておいて、今週は年末年始に入りますので、
まとまった時間がとれる年末年始にオススメな断食の特集です。
もっともお手軽な断食はプチ断食です。
プチ断食は、朝食を抜くだけ。
なので、凄くカンタンにできちゃうんですよ。
ヾ(＠⌒▽⌒＠)ﾉ
年末は、忘年会とかパーティとかで皆さんも大忙しだと思うんですが、
胃腸も大忙しなんです
(>_<)
食べたものを、24時間かけてもくもくと消化していかなきゃいけませんからね。
毎日文句も言わずにエライ！
そんなエライ胃腸にちょっとした休暇をあげるのがプチ断食です。
人間は午前4時から午前12時までは排泄の時間なんです。
排泄にとって大事なのは、十分な水があること。
理想は、プチ断食中の午前中だけで1リットル（コップ5杯）の水を飲むことです。
そして、お昼の30分前には、飲みきってくださいね。
食事の直前に一気に水を飲むと胃酸が薄まってしまって、消化に悪影響になっちゃいますからね。
ちなみに、食後もオススメできません
(>_<)
食べ物が入った胃袋がせっかく頑張っているのに、胃酸が薄まっちゃいますからね。
食後は最低2時間水は飲まないようにしてくださいね。
胃酸が薄まると消化酵素が無駄遣いされちゃいますから要注意です。
無駄遣いがないと、酵素が排泄にまわるので、痩せやすくなるんですよ☆
ぜひお試し下さい
それじゃ、
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☆魚と豆も多めに☆
■ポイント
☆魚と豆も多めに☆
====================
ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ ｵﾊﾖｰ!
健康美人の法則の下田美和子です。
そろそろ年賀状の時期です。
私は今週末は年賀状を書きます。
なんでも早くすませておくと
あとが楽でいいですよね
( =￣+∇￣=)v ｲｴｰｲ
====================
■解説
低いカロリーと高い栄養価を
進めるに当たり心がけておきたい
7つのポイント。
３．魚は良い脂質が含まれます
魚はローカロリーで
良質なタンパク源、
ミネラル源
です。
それだけでなく、
ＤＨＡなどの
必須脂肪酸を含みます。
これらの
必須脂肪酸は
免疫系の働きや
コレステロールの代謝を整え、
余分な脂肪の代謝を
促します。
いわし、
さんま、
あじ、
などの青魚がオススメです。
魚が苦手な方は、
ジャコのような小魚を
ふりかけにしたり、
無添加の練り物製品を
食べるのが良いですね☆
４．豆はタンパク源
豆類は、
血糖値を安定させる効果があります。
玄米がどうしても難しい場合、
豆類を含めてご飯を炊くと
白米の弱点を補えます☆
また、
タンパク質が多く含まれますので、
豆類を良く噛んで食べると、
お肉を食べたい欲求を
減らす効果があります。
是非やってみてくださいね！
もちろん豆腐も体に良いですよ☆
それじゃ、
(⌒∇⌒)ﾉ""ﾏﾀﾈｰ!!
↓宿便出して腸内スッキリ酵素断食はこちら↓
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☆魚と豆も多めに☆
====================
ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ ｵﾊﾖｰ!
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私は今週末は年賀状を書きます。
なんでも早くすませておくと
あとが楽でいいですよね
( =￣+∇￣=)v ｲｴｰｲ
====================
■解説
低いカロリーと高い栄養価を
進めるに当たり心がけておきたい
7つのポイント。
３．魚は良い脂質が含まれます
魚はローカロリーで
良質なタンパク源、
ミネラル源
です。
それだけでなく、
ＤＨＡなどの
必須脂肪酸を含みます。
これらの
必須脂肪酸は
免疫系の働きや
コレステロールの代謝を整え、
余分な脂肪の代謝を
促します。
いわし、
さんま、
あじ、
などの青魚がオススメです。
魚が苦手な方は、
ジャコのような小魚を
ふりかけにしたり、
無添加の練り物製品を
食べるのが良いですね☆
４．豆はタンパク源
豆類は、
血糖値を安定させる効果があります。
玄米がどうしても難しい場合、
豆類を含めてご飯を炊くと
白米の弱点を補えます☆
また、
タンパク質が多く含まれますので、
豆類を良く噛んで食べると、
お肉を食べたい欲求を
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是非やってみてくださいね！
もちろん豆腐も体に良いですよ☆
それじゃ、
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☆未精製穀物と野菜は多めに☆
■ポイント
☆未精製穀物と野菜は多めに☆
====================
ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ ｵﾊﾖｰ!
健康美人の法則の下田美和子です。
先日、炊飯器を買いました。
最近は、炭がまとか、圧力がまとか、銅がまとか
いろいろ出ていて迷っちゃいました
(>_<)
結局炭がまで圧力がかかるものにしました。
毎日食べるお米は美味しく
味わいたいですね
(○⌒∇⌒○)
====================
■解説
低いカロリーと高い栄養価を
進めるに当たり心がけておきたい
7つのポイント。
１．穀物はなるべく未精製のもの。
白いご飯より玄米
白いパンより胚芽パン
白いパスタより全粒粉パスタ
白い麺より蕎麦などの色のある麺
これらは血糖値を
安定させます。
また、ビタミン
ミネラル
繊維質が
しっかり入っています。
白いご飯などを
食べるときは、
おかずで補ってくださいね☆
２．野菜はたっぷり
野菜はローカロリーで
栄養素が詰まっています。
特に
繊維質
カロチン
ビタミンC
マグネシウム
が良く摂れます。
酵素をとる場合は、
生野菜の方がオススメです。
酵素は48度以上で
壊れちゃいますから。
じゃあ、温野菜が悪いか
というとそんなことはありません☆
温野菜になると量が食べやすくなりますね。
熱で壊れない栄養素であれば
問題有りません！
野菜のめぐみをたっぷり摂れる
温野菜、スープにして食べるのも
オススメです。
今の時期なら鍋も良いですね
(＠⌒▽⌒＠)
7つのポイントの3以降は明日ね
(*^-')b
それじゃ、
(⌒∇⌒)ﾉ""ﾏﾀﾈｰ!!
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☆未精製穀物と野菜は多めに☆
====================
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先日、炊飯器を買いました。
最近は、炭がまとか、圧力がまとか、銅がまとか
いろいろ出ていて迷っちゃいました
(>_<)
結局炭がまで圧力がかかるものにしました。
毎日食べるお米は美味しく
味わいたいですね
(○⌒∇⌒○)
====================
■解説
低いカロリーと高い栄養価を
進めるに当たり心がけておきたい
7つのポイント。
１．穀物はなるべく未精製のもの。
白いご飯より玄米
白いパンより胚芽パン
白いパスタより全粒粉パスタ
白い麺より蕎麦などの色のある麺
これらは血糖値を
安定させます。
また、ビタミン
ミネラル
繊維質が
しっかり入っています。
白いご飯などを
食べるときは、
おかずで補ってくださいね☆
２．野菜はたっぷり
野菜はローカロリーで
栄養素が詰まっています。
特に
繊維質
カロチン
ビタミンC
マグネシウム
が良く摂れます。
酵素をとる場合は、
生野菜の方がオススメです。
酵素は48度以上で
壊れちゃいますから。
じゃあ、温野菜が悪いか
というとそんなことはありません☆
温野菜になると量が食べやすくなりますね。
熱で壊れない栄養素であれば
問題有りません！
野菜のめぐみをたっぷり摂れる
温野菜、スープにして食べるのも
オススメです。
今の時期なら鍋も良いですね
(＠⌒▽⌒＠)
7つのポイントの3以降は明日ね
(*^-')b
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☆玄米を美味しく食べるコツ☆
■ポイント
☆玄米を美味しく食べるコツ☆
====================
ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ ｵﾊﾖｰ!
健康美人の法則の下田美和子です。
先日、家族ぐるみでおつきあいしている家族が遊びに来ました。
その家族には2才の男の子がいるんですが、
男女の差がすでに出ていておもしろいです☆
女の子は小さい子のお世話をしようとしたりしますが、
男の子は見向きもしませんでした。
小さい頃から違いってあるんですね
(＠⌒ー⌒＠)
====================
■解説
玄米ですが、
味が悪そうなイメージを持っている方もいらっしゃいますが、
最近はそんなことないですよ☆
玄米も炊ける炊飯器が出ていますしね！
オススメの食べ方は、
すりつぶしたゴマをかけて食べる、
です。
玄米とゴマは相性が良いんです。
味は食べていただければ分かります。
かなりイケてますよ
(*^-')b
栄養価でみても相性が良く、
玄米にはあまり含まれていない
タンパク質がゴマには
含まれています。
セサミンも抗酸化物質
として有名ですよね☆
ゴマはできれば
黒ゴマで、
すりつぶしたもの
が良いです。
お試しアレ！
さて、玄米ですが、
食べる際の注意点は、
”良く噛む”
ことです。
噛んで、
すりつぶしておかないと
重要な栄養素が
吸収できません。
最低50回、
できれば100回は
噛んでくださいね☆
噛んで食べると
栄養素がしっかり吸収できますし、
満腹になりやすいし、
腹持ちも良いので、
ダイエットにも
効果的です！
それじゃ、
(⌒∇⌒)ﾉ""ﾏﾀﾈｰ!!
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☆玄米を美味しく食べるコツ☆
====================
ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ ｵﾊﾖｰ!
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先日、家族ぐるみでおつきあいしている家族が遊びに来ました。
その家族には2才の男の子がいるんですが、
男女の差がすでに出ていておもしろいです☆
女の子は小さい子のお世話をしようとしたりしますが、
男の子は見向きもしませんでした。
小さい頃から違いってあるんですね
(＠⌒ー⌒＠)
====================
■解説
玄米ですが、
味が悪そうなイメージを持っている方もいらっしゃいますが、
最近はそんなことないですよ☆
玄米も炊ける炊飯器が出ていますしね！
オススメの食べ方は、
すりつぶしたゴマをかけて食べる、
です。
玄米とゴマは相性が良いんです。
味は食べていただければ分かります。
かなりイケてますよ
(*^-')b
栄養価でみても相性が良く、
玄米にはあまり含まれていない
タンパク質がゴマには
含まれています。
セサミンも抗酸化物質
として有名ですよね☆
ゴマはできれば
黒ゴマで、
すりつぶしたもの
が良いです。
お試しアレ！
さて、玄米ですが、
食べる際の注意点は、
”良く噛む”
ことです。
噛んで、
すりつぶしておかないと
重要な栄養素が
吸収できません。
最低50回、
できれば100回は
噛んでくださいね☆
噛んで食べると
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☆玄米は栄養のかたまり☆
■ポイント
☆玄米は栄養のかたまり☆
====================
ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ ｵﾊﾖｰ!
健康美人の法則の下田美和子です。
3ヶ月の下の娘が最近、
あ～、とか、う～、とか言うようになりました！
それどころか、はーい、とか、おはよう、とも言えるみたいです！！ビックリ！
夫に言っても信じてもらえないんですが
(>_<)
親ばかですかね？
(〃⌒∇⌒)ゞｴﾍﾍ♪
====================
■解説
玄米とは、
稲の一番外側の米のもみがらだけを
除去したものです。
玄米からぬかと胚芽を
完全に除いたものを
精白米といいます。
米のカロリー以外の栄養価の
ほとんどは、
ぬかと胚芽にあります。
ぬかと胚芽もいただけるのが
玄米、というわけですね☆
玄米のビタミンB1は
白米の4倍以上もあります。
∑(=ﾟωﾟ=;)
同じく
食物繊維は5倍、
カルシウムは2.5倍、
ビタミンB2は2倍
というように、
玄米の栄養価は非常に高いので、
オススメです☆
またフィチン酸も含まれますが、
これは活性酸素を体外に出す
働きがあると言われています。
スゴイですね！
玄米選びで気をつけたいのが、
なるべく
無農薬・低農薬のものを
選んでください。
残農薬は
ぬかに残る可能性があるので、
無農薬・低農薬のものに
してくださいね☆
それじゃ、
(⌒∇⌒)ﾉ""ﾏﾀﾈｰ!!
↓宿便出して腸内スッキリ酵素断食はこちら↓
http://www.18467.net/namine
☆小食で2倍長生き☆
■ポイント
☆小食で2倍長生き☆
====================
ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ ｵﾊﾖｰ!
健康美人の法則の下田美和子です。
今日は恋愛心理のプロのお友達の紹介です。
気になった方は登録してみてくださいね☆
====================
「True Love～真実の愛～」
恋愛心理カウンセラーが語る、幸せなパートナーシップのヒケツ。
いままでナゾだらけだった、ダンナさまやカレの行動パターンへの理解が深まるでしょう♪
http://m.mag2.jp/M0082886
====================
■解説
ねずみの実験で、
1匹のねずみには、たくさんの食事を
もう1匹には、その半分の量の食事を
与えました。
それ以外の条件は
同じです。
たくさん食べたねずみは、
ぶくぶく太り、
毛並みが悪くなり、
早死にしてしまいました。
一方半分しか食べなかったねずみは、
体は引き締まり、
毛並みもよく、
先ほどのねずみの2倍も
長生きしたそうです。
人間にはそのまま当てはまらないでしょうけれど、
小食を心がけたいものですね☆
一番良いのは、
カロリーを半分にして、
必要な栄養素、
つまりビタミン、ミネラルなどは
今まで通り、というものですね
(*^_')b
そのときにオススメなのが
☆玄米☆
です。
明日は、玄米についてです。
それじゃ、
(⌒∇⌒)ﾉ""ﾏﾀﾈｰ!!
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====================
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いままでナゾだらけだった、ダンナさまやカレの行動パターンへの理解が深まるでしょう♪
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====================
■解説
ねずみの実験で、
1匹のねずみには、たくさんの食事を
もう1匹には、その半分の量の食事を
与えました。
それ以外の条件は
同じです。
たくさん食べたねずみは、
ぶくぶく太り、
毛並みが悪くなり、
早死にしてしまいました。
一方半分しか食べなかったねずみは、
体は引き締まり、
毛並みもよく、
先ほどのねずみの2倍も
長生きしたそうです。
人間にはそのまま当てはまらないでしょうけれど、
小食を心がけたいものですね☆
一番良いのは、
カロリーを半分にして、
必要な栄養素、
つまりビタミン、ミネラルなどは
今まで通り、というものですね
(*^_')b
そのときにオススメなのが
☆玄米☆
です。
明日は、玄米についてです。
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☆食事は箸を置いて50回かむ☆
■ポイント
☆食事は箸を置いて50回かむ☆
====================
ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ ｵﾊﾖｰ!
健康美人の法則の下田美和子です。
ゴルフの横峰さくらが酵素風呂にハマってるみたいです☆
http://news.mobile.yahoo.co.jp/news/view/20081126-00000001-sanspo-golf.html
私のお店にも色々なお客様がいらっしゃいます。
少しでも多くの方に
もっともっとキレイで健康に
なってもらうぞー！
ヾ(＠⌒▽⌒＠)ﾉ
====================
■解説
小食のコツは、
1.口に入れたら箸を置く
2.50回かむ
です。
特に重要なのが、よくかむこと。
よくかむと食品とだ液が
まざって、消化に良いんです。
また、満腹中枢は、
15～20分で刺激されるので、
食べるのに最低15～20分はかけましょう。
そのため、1回口にいれたら
お箸をおくのも大事なことです。
そうすると、食べ過ぎを防いで、
かつ、
消化しやすい状態になります☆
健康美人の第1歩です！
50回はきちんと数えてね。
(*^-')b
慣れれば、カンタンです☆
うちの夫でも効果テキメンでした。
それじゃ、
(⌒∇⌒)ﾉ""ﾏﾀﾈｰ!!
↓たまった宿便を押し出す方法↓
http://www.18467.net/namine
☆食事は箸を置いて50回かむ☆
====================
ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ ｵﾊﾖｰ!
健康美人の法則の下田美和子です。
ゴルフの横峰さくらが酵素風呂にハマってるみたいです☆
http://news.mobile.yahoo.co.jp/news/view/20081126-00000001-sanspo-golf.html
私のお店にも色々なお客様がいらっしゃいます。
少しでも多くの方に
もっともっとキレイで健康に
なってもらうぞー！
ヾ(＠⌒▽⌒＠)ﾉ
====================
■解説
小食のコツは、
1.口に入れたら箸を置く
2.50回かむ
です。
特に重要なのが、よくかむこと。
よくかむと食品とだ液が
まざって、消化に良いんです。
また、満腹中枢は、
15～20分で刺激されるので、
食べるのに最低15～20分はかけましょう。
そのため、1回口にいれたら
お箸をおくのも大事なことです。
そうすると、食べ過ぎを防いで、
かつ、
消化しやすい状態になります☆
健康美人の第1歩です！
50回はきちんと数えてね。
(*^-')b
慣れれば、カンタンです☆
うちの夫でも効果テキメンでした。
それじゃ、
(⌒∇⌒)ﾉ""ﾏﾀﾈｰ!!
↓たまった宿便を押し出す方法↓
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☆小食も健康美人のモト☆
■ポイント
☆小食も健康美人のモト☆
====================
ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ ｵﾊﾖｰ!
健康美人の法則の下田美和子です。
先日、お店に通っているお客様から
「断食して痩せた！」
って喜びの声を聞きました☆
断食って意外と難しくないんですよ
(＠⌒ー⌒＠)
====================
■解説
お昼のおもいっきりテレビで
司会のみのもんたさんが
色んな食材をオススメしてますよね。
でも、
健康のコツをインタビューで
聞かれたときに、
なんて答えたと思いますか？
それは、
「健康のコツは、
余計なものを食べないこと」
って答えたそうです。
リンゴがいい、といっては飛びつき
納豆がいい、といっては飛びつき
バナナがいい、といっては飛びつき、
結局何も変わらない。
そんな方は、
小食にしてください
(*'-^)b
小食が一番健康に効くんですよ。
しかも
安上がりな健康法ですね
(〃⌒∇⌒)ゞｴﾍﾍ♪
そんなカンタンにできないよ～
・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･
と思ったアナタ！
小食にするコツは・・・
明日ネ～☆
(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ
それじゃ、
(⌒∇⌒)ﾉ""ﾏﾀﾈｰ!!
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====================
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「断食して痩せた！」
って喜びの声を聞きました☆
断食って意外と難しくないんですよ
(＠⌒ー⌒＠)
====================
■解説
お昼のおもいっきりテレビで
司会のみのもんたさんが
色んな食材をオススメしてますよね。
でも、
健康のコツをインタビューで
聞かれたときに、
なんて答えたと思いますか？
それは、
「健康のコツは、
余計なものを食べないこと」
って答えたそうです。
リンゴがいい、といっては飛びつき
納豆がいい、といっては飛びつき
バナナがいい、といっては飛びつき、
結局何も変わらない。
そんな方は、
小食にしてください
(*'-^)b
小食が一番健康に効くんですよ。
しかも
安上がりな健康法ですね
(〃⌒∇⌒)ゞｴﾍﾍ♪
そんなカンタンにできないよ～
・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･
と思ったアナタ！
小食にするコツは・・・
明日ネ～☆
(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ
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↓たまった宿便を押し出す方法↓
http://www.18467.net/namine
☆朝食抜きは健康美人のモト☆
■ポイント
☆朝食抜きは健康美人のモト☆
====================
ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ ｵﾊﾖｰ!
健康美人の法則の下田美和子です。
最近、寒いですね
(≧д≦)
こんなときは、ぬるめのお湯で
長い時間半身浴ですね＾＾
暑すぎるお湯だと、
体が芯から温まる前に
のぼせちゃいます☆
====================
■解説
朝食を抜くと、
胃腸が消化に力を使わなくて良いので、
栄養や酵素が頭とか体の他の部分にいきます。
だから頭もスッキリ！
体も疲れ知らずなんです
( =￣+∇￣=)v
朝からイキイキ！健康美人です☆
朝食を食べよう！ってテレビで
言っていますが、マネしないようにしましょうね＾＾
人間の体は、朝食を食べるようにできてません。
朝からお昼にかけては浄化・排出の時間です。
水やお茶をコップ5杯は飲んで、
昨日までの疲れや汚れを
キレイさっぱり流しちゃいましょうね！
どうしても食べたい人はフルーツね
(*^-')b
それじゃ、
(⌒∇⌒)ﾉ""ﾏﾀﾈｰ!!
↓たまった宿便を押し出す方法↓
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☆朝食抜きは健康美人のモト☆
====================
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最近、寒いですね
(≧д≦)
こんなときは、ぬるめのお湯で
長い時間半身浴ですね＾＾
暑すぎるお湯だと、
体が芯から温まる前に
のぼせちゃいます☆
====================
■解説
朝食を抜くと、
胃腸が消化に力を使わなくて良いので、
栄養や酵素が頭とか体の他の部分にいきます。
だから頭もスッキリ！
体も疲れ知らずなんです
( =￣+∇￣=)v
朝からイキイキ！健康美人です☆
朝食を食べよう！ってテレビで
言っていますが、マネしないようにしましょうね＾＾
人間の体は、朝食を食べるようにできてません。
朝からお昼にかけては浄化・排出の時間です。
水やお茶をコップ5杯は飲んで、
昨日までの疲れや汚れを
キレイさっぱり流しちゃいましょうね！
どうしても食べたい人はフルーツね
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☆砂糖と悪い油は要注意☆
■ポイント
☆砂糖と悪い油は要注意☆
====================
ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ ｵﾊﾖｰ!
健康美人の法則の下田美和子です。
最近、ちょっとした空き時間に本を読むようになりました。
お客さんに喜んでもらえるアイデアが
出てきて楽しいです☆
====================
■解説
砂糖や悪い油は、からっぽのカロリーと言われています。
からっぽのカロリーというのは、
栄養素が入っていないカロリーということなんですね。
ビタミン、ミネラル、タンパク質、炭水化物
などなど、たくさんの栄養素で
私たちの体はできています。
健康美人は、からっぽのカロリーではなく、
きちんと栄養素が含まれた食品を食べましょうね☆
どうしても砂糖たっぷりのパンやケーキが食べたくなったら
たまには許しちゃいましょう！
その代わり、1週間に3回まで、など
回数を決めましょうね。
食べる回数を意識するだけで、
体に悪いものを減らすことはできますよ☆
是非やってみてね！
それじゃ、
(⌒∇⌒)ﾉ""ﾏﾀﾈｰ!!
↓たまった宿便を押し出す方法↓
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☆砂糖と悪い油は要注意☆
====================
ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ ｵﾊﾖｰ!
健康美人の法則の下田美和子です。
最近、ちょっとした空き時間に本を読むようになりました。
お客さんに喜んでもらえるアイデアが
出てきて楽しいです☆
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■解説
砂糖や悪い油は、からっぽのカロリーと言われています。
からっぽのカロリーというのは、
栄養素が入っていないカロリーということなんですね。
ビタミン、ミネラル、タンパク質、炭水化物
などなど、たくさんの栄養素で
私たちの体はできています。
健康美人は、からっぽのカロリーではなく、
きちんと栄養素が含まれた食品を食べましょうね☆
どうしても砂糖たっぷりのパンやケーキが食べたくなったら
たまには許しちゃいましょう！
その代わり、1週間に3回まで、など
回数を決めましょうね。
食べる回数を意識するだけで、
体に悪いものを減らすことはできますよ☆
是非やってみてね！
それじゃ、
(⌒∇⌒)ﾉ""ﾏﾀﾈｰ!!
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