☆砂糖と悪い油は要注意☆

■ポイント

☆砂糖と悪い油は要注意☆

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ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ ｵﾊﾖｰ!

健康美人の法則の下田美和子です。

最近、ちょっとした空き時間に本を読むようになりました。

お客さんに喜んでもらえるアイデアが

出てきて楽しいです☆

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■解説

砂糖や悪い油は、からっぽのカロリーと言われています。

からっぽのカロリーというのは、

栄養素が入っていないカロリーということなんですね。

ビタミン、ミネラル、タンパク質、炭水化物

などなど、たくさんの栄養素で

私たちの体はできています。

健康美人は、からっぽのカロリーではなく、

きちんと栄養素が含まれた食品を食べましょうね☆

どうしても砂糖たっぷりのパンやケーキが食べたくなったら

たまには許しちゃいましょう！

その代わり、1週間に3回まで、など

回数を決めましょうね。

食べる回数を意識するだけで、

体に悪いものを減らすことはできますよ☆

是非やってみてね！

それじゃ、
(⌒∇⌒)ﾉ""ﾏﾀﾈｰ!!

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