最終日翌朝の計測
155cm
47.5kg
体脂肪率24.1%
BMI19.8
開始時と比べて
体重−1.2kg
体脂肪率−1.3%
体重を45kg位＆体脂肪率を20%位まで減らしてみたいから
引き続き食事とジム通いを意識して過ごす✌️
↓↓↓
ダイエット中に起きた変化
◆トイレ(小)が近くなった
日中、お水をガブ飲みしてもほとんどトイレに行かなかったのに
(お酒を呑み始めるとエンドレス😆)
2.3時間おきに行くように🚽
◆寝覚めが良くなった
睡眠外来を考えるレベルで、寝ても寝ても寝足りなくて朝は起きられないし、
日中(特に昼食後)は眠くて仕方が無かったのに
朝5〜6時の間にスッキリ自然に目覚めるようになった☀️
◆お酒への欲求が薄れた
コンビニやスーパーでお酒を見かけても買おうと思わなかった。
慢性的な眠気は、睡眠中のエネルギーがアルコール分解に集中→疲労回復に充てられていない日が多かったからかも😆
◆食への欲求が薄れた
必要な栄養素が摂れていたのか、3食食べていたからか(日頃は昼と夜(晩酌)の2食)
お腹が空いていたり「1週間終わったらこれを食べたい！！」って思う事がなかった。
他の方々の体験談みたいに、トイレとお友達級のデトックスを期待してたんだけど
逆に便秘気味になり、お腹をマッサージして腹筋を使ってやっと…的な😅
夫の変化
ゆるーくチャレンジすると言っていた夫
(開始時105kg)の計測結果は
103kg
−2kg減でした🐻
ビジネス的な気付き
／
やったからこそ気付きがある
＼
「−8kgまではいかないまでも
−3kg位はいくでしょ✌️」
って思ってたけど、やったからこそ
私はそんなに減らないと気付いたし
体重が減る以外の副産物が
めちゃくちゃ多かった
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