月商5万から3ヶ月で月商100万→年商1000万を達成したエピソードと自己紹介✨💴✨
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6日目を終えた朝の計測
155cm
47.9kg
体脂肪率23.9%
BMI19.9
前日と比べて
体重−0.4kg
体脂肪率−1.8%
一昨日と全く同じ数値が出てる😆
(水分量や骨量も全部👀)
7日目・玄米の日
玄米、野菜、果汁100%のフルーツジュースを摂れる日。
野菜は昨日のブロッコリーを🥦
フルーツジュース、というかジュース類は日頃飲まないので
その分3食しっかり水分とブロッコリーを🥦
朝・昼・夜
スープ1杯・玄米・ブロッコリー
飲み物：白湯と常温の水
玄米はあまり得意でない＆ご飯のおかず的なのも無いので
具を先に食べたスープの中に🪹
運動その他
◆有酸素運動65分
◆歩数計9290歩
◆下半身の筋トレ
(マシンや回数の詳細はTwitterに↓↓↓)
歩数計の数字は日常生活で歩いた分
(ジムに行く日は意図的なウォーキング無し)
夫が食べたもの
ゆるーくチャレンジすると言っていた夫
(開始時105kg🐻)のように
ご家族のダイエットに付き合う方の参考になればと😄
昼：焼肉弁当
夜：スープ・ソーセージ・卵かけ玄米ご飯
本人なりにダイエットを意識してるのかも🐻
仕事先で出た焼肉弁当、ご飯を少し残したらしい🍱
ビジネス的な気付き
／
やってみればどうって事はない
＼
始める前は「1週間は長い！」と思ってたけど
あっという間の1週間🗓
そしてクライアントさんにもよく伝えるんだけど
「やってみて合わなかったらやめたらいい！」
何かを始めたら最後までやりとげなければならない
という思い込みがあるから
何かを始める=やりとげる覚悟が必要
→そこまでの覚悟は無いからやめておく
って、最初からやらないを選択する人が居るけど
何事も
／
一日でやめても良いと思えたら
何にでもチャレンジ出来る‼️
＼
今回の1週間チャレンジも
やってみてたまたま大丈夫だったから続いただけで
体に合わなかったりしたらすぐやめてたと思う😆
なので、何かやってみたい事がある人は
やめても良い前提で自分にやらせてあげると良いかも✌️
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