＊脂肪燃焼スープダイエットに挑戦！！

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睦月翔子はこんな人

◆お客様実績◆ 
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他多数

 なんで挑戦しようと思ったか

1週間丸々、会食コンサルや

外食の予定が無かったから🗓

スープ自体はお味噌汁感覚で日頃の食事に取り入れてたけど

ダイエットとして挑戦するのは初の試み🔥

季節的に痩せやすいかもしれない☀️

来週から約1週間の出張で日課のジム通いが出来ないかもしれない🚅

と思ったのもキッカケのひとつ💡

せっかくなので脂肪燃焼スープダイエットブログを

1週間書いてみよっかなーと🔥

1週間で−8kg！脂肪燃焼スープダイエット

1週間で−8kg！脂肪燃焼スープダイエット | 4MEEE

開始当日朝の計測

155cm

48.7kg

体脂肪率22.8%

BMI20.3

7/1の計測から0.5kg増えてるんだけど

体脂肪率が24.4%→22.8%に減ってた✌️

 1日目・フルーツの日

バナナ以外のフルーツはOKらしいので

キウイをチョイス🥝

朝：スープ1杯・キウイ1個

昼：スープ2杯・キウイ1個

夜：スープ1杯

飲み物：白湯と常温の水

運動その他

◆有酸素運動65分

◆歩数計13577歩

心拍数0が出てしまっているのは

スマホ作業に熱中し過ぎて

心拍数をはかる持ち手部分を

ほとんど握ってなかったから😆

歩数計の数字は日常生活で歩いた分

(ジムに行く日は意図的なウォーキング無し)

食事記録と筋トレ記録のTwitter

 夫が食べたもの

実は夫🐻も一緒にチャレンジする事にして

初日の一食目から違うモノ食べてたんだけど😆

普段より食材と量に気を付けていた

朝は食べない人で(私も普段は食べない)

昼：スープ・豚肉炒め(1皿の半分)

夜：スープ・おでん(牛すじ・ゆで卵・こんにゃく・ソーセージ・厚揚げ)

飲み物：お茶・ブラックコーヒー

100kg超の夫🐻

普通の人が多めに食べる位の量で1週間過ごすだけで

自然に5kgやせちゃうような夫にしては

ものすごく健康的な食生活に見えた👀

ゆっくりよく噛んでたし

普段食べない厚揚げを具材にチョイスしたり💡

 ビジネス的な気付き

／

その人の段階に合ったやり方が大切

＼

勉強やスポーツ、ビジネスもだと思うけど

課題が段階に合わないと

挫折する可能性が高い💧

日頃は好きな物を好きなだけ食べてる夫が

このメニューをこなせるとは思ってなかったし

そんな事よりも

／

その人なりに楽しみながら出来る方法で

長く続けられて結果を出せる事がベスト

＼

だと思う💡

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