産後ダイエット専門
チクティビティ講座
助産師はま子です。
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年齢を重ねると 身体と顔のたるみって 気になりませんか？ 年齢のせいだから しょうがない？ ハリをよくする化粧品を使っても マッサージをしても やっぱりたるんでくる。 その原因は、 色々あるだろうけど 「食べ物」 が大きいと思うんですよ。 人は食べたものでできている、っていいますよね。 食べたものって すぐに「胃」に入ります。 その消化系に 身体を冷やすものが入ると その機能が弱るとされています。 そして、 身体のための代謝もにぶり 結果、 老廃物を出す力が弱くなるんです。 そして流れなかった老廃物は 脂肪に、そして 重さに耐えきれずたるむ。 さらに、 簡単にダイエットできると思い込んで 炭水化物を抜いてしまう方もおられますが、 逆に、ある程度は 体にとって必要。 ちゃんと ご飯←玄米や七分づき米など 味噌汁 野菜とたんぱく質を バランスよく取ること。 食材には 体を温めるもの、 冷やすものがあります。 体を冷やす食材は、 「砂糖」を使ったもの。 小麦製品や嗜好品と呼ばれるもの。 これにはお酒も含まれます。 チクティビティは 食事制限はしなくてもいいのですが、 無頓着に食べるのではなくて 身体に本当に必要か 食べることによって自分の体が どんなふうに変化していくのか。 そんな変化を楽しんで欲しいなって 思います。 セルフケアは 自分の体は自分で守ること。 痩せることは よく生きるための人生の断捨離。 断捨離したら 自分にとってもいいものが また入ってくるのです。 |
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