産後ダイエット専門
チクティビティ講座
助産師はま子です。
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チクティビティ講座のなかで
温活のお話しをするのに
食べ方の陰陽について
触れるところがあります。
体温を上げるには
「陽性」のものを
増やすと良いのですが、
そもそも女性は陰性体質。
冷えやすいのが特徴。
「陰は陰を呼ぶ」
といわれていて、
陰性の食べ物と言えば
砂糖、小麦、白米や夏野菜等。
女性が好きな「甘いもの」が
引き寄せられるように
自然とそうなってます(笑)。
陰と陽の間には真ん中が存在していて
「中庸」という食べ物があります。
それが、玄米。
玄米で冷えた身体を整えることで
陰を呼ぶことが減るようですよ。
甘いものを減らそう、というより、
「陽」のものを増やそうとする方が
自然と身体が必要としなくなります。
玄米を食べ出すと
身体は味噌汁程度の一汁と
野菜のおかず少しで
身体は満足してくれるようです。
いきなり、玄米か～(￣▽￣;)と
思っている方でも大丈夫！
玄米を洗って
フライパンで弱火で
ゆっくり煎ってみて。
これをポリポリ、
おやつのように食べたり、
（お子さんもはまりそう！）
煎って香ばしくなったら
水を入れて
お粥にして
良いお塩と梅干しで食べてもOK！
（ちょっと時間かかりますが、
晩御飯の片付けの時に作っておいて
翌朝食べます。）
良いものを増やせば
身体が喜ぶから
痩せやすくなります♡
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