産後ダイエット専門
チクティビティ講座
助産師はま子です。
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女性の平均寿命が86歳くらい。
そのうち
約9年4ヶ月間も生理です。
（11~12歳に初潮がきて50代で閉経）
毎回のように、
月経前症候群や
月経痛に苦しむ人は、
１ヶ月のうち半分の2週間は
基本的に憂鬱な時間を
すごすことになるんですよねー。
これ、
チクティビティで
セルフケア出来ますよー！
女性は排卵期を過ぎると、
身体に水分を蓄えておこうとします。
そのため、
生理が終わるまでは
むくみやすく、
滞りやすくなっています。
また、生理という子宮内膜が
はがれおちる現象は
身体にとって
いつも以上に
負担がかかりやすいので
いつもの通りに生活しているのに、
ストレスがかかりやすく、
身体が疲れやすいのは、このため。
さらにコロナ禍の状況で
さらにストレス度は
アップするばかり。
だから、
もう何もしたくない！っていうくらい
身体が動かなくなるよね。
家の片づけや
いろんなことしなきゃいけないのに
おかーさんおかーさんって・・・。
だから、
いつもより１時間早く寝ること、
身体を温めるものを食べる
（野菜たっぷりのお味噌汁や梅醤番茶）、
恥骨をほぐすことで、
セルフケアしてみてください。
恥骨ほぐしは
こちらから↓
「生理痛ケア」で検索
子宮をダイレクトに温める
コチラも使っていました。
気持ちよくて
体の芯からポカポカしてましたよ＾＾。
隙間時間にほぐすだけで
痩せて身体の不調もセルフケア出来た、
チクティビティインストラクター達の
食事制限なし、
辛い運動なしで痩せる！
誰でも効果が出る、
チクティビティセルフケア法については
こちらでも
詳しくお伝えしています😉
https://resast.jp/subscribe/108980/132847
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