産後ダイエット専門
チクティビティ講座
助産師はま子です。
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チクティビティインストラクター達の
先日、子供達と
夜勤明けかーらーのー、
天丼&特大イチゴパフェを
食しに、
加西市のとある場所へ。
加西市って、
のどかな場所でした。
天丼は、
エビ天
カボチャ天
わさび菜天
シソの葉天←一番好き
玉ねぎ天
いか天
ニンジン天。
この内、
エビ天、カボチャ天は
娘の胃袋へ～！
わさび菜の天ぷら、
はじめてでした。
サクサク。
ほぼお客さんいない。
そして、
この時期だけの
特大パフェ１２００円。
Dr.スランプあられちゃんに出てくる
マンモスイチゴか！っていうくらい
大きいイチゴ🍓
全て
全部食べたら
明日の体重は偉いことに…。
全部食べなくても
お腹一杯になる秘訣は、
シェアする事。
一人で食べないで
食べながら
胃袋と相談しながら
どのくらいで満たされるか、
食べるのは脳だけど
働いてくれるのは胃腸です。
食べるとき、
身体が食べたいと思っているのか
脳が食べたいと思っているのか
身体の声を聞くこと。
慣れると必ず、
食べる量が少なくても
身体に必要な栄養素が入るので
満腹感を感じることができ、
結果、
食べすぎずにすむ。
自分の胃袋さんに見合った量で
済むんです☺️
だから、
痩せていくのです
食事制限なし、
辛い運動なしで、
痩せる！
誰でも効果が出る、
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