• ベース走と閾値走

• 走る時の姿勢

• ベース走と100mダッシュ

• よこはま月例マラソン　３回目

• 平日4連チャン

• 苦しい時こそ笑顔で走る

• 土日ラン　都筑緑道

• 初 皇居ラン

• 風邪と腰痛明けラン

• マラソンと体重の関係性

• 月間200km達成！

• ２部練とシンガポールランチ

• ガリガリ君リッチ　チョコミント

• 横浜マラソン2024当選

• よこはま月例マラソン　2回目

• 金沢文庫〜朝夷奈切通〜鎌倉天園〜鎌倉湖〜大船ひばり湯

• 平日　坂練

• 土日　近所ラン

• 200mダッシュ

• ヤビツ峠チャレンジ

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