• 「ゆっくり走る」は集団に入った瞬間に消える

• 本日も見事に落第しました

• 朝は大慌て、夜は汗だく

• 地元練習会、落ちこぼれランナーは量で勝負

• 地元練習会、キロ5:30のつもりが、気づけば4:30

• 新横浜練習会、ズルしても付いていけませんでした

• ペースよりフォーム、真夏の積み重ね

• 坂ダッシュ10本、苦しいけれど収穫あり

• 5kmのはずが緑道1周

• 真夏のインターバル、相棒離脱でぼっち練開始

• 月間400km達成！でも来月は追い込み禁止？

• トレランの代償と400kmへの追い込み

• 初めてのDNF。それでも最後まで走った一日。

• 抑えめのはずが、今日も全力

• 出張ラン最大の失敗、それはガーミン忘れ

• 休むつもりが、カバンにランニングシューズ

• 時間がない朝は200mx10本

• 観光旅行なのにシューズを持っていく人

• 真夏のインターバル走、生きて帰れば成功です

• 閾値走5kmで白旗。それでも朝は走る

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