この土日は近所の緑道ランで済ませました。
ここのところ土日はレースや遠征が続いたので、ゆっくりホームコースの緑道ランを楽しみました。
土曜は朝ラン。緑道1周の15キロコースです。
天気がよくて気持ちいいですが紫外線が強い。
いい歳なので日焼け対策が必要だ。
日曜は夕ラン。少し強度を高めたが10キロもたない。ゼイゼイハアハア言いながら足裏の激痛にも耐えながらの走行。
走行中、痛みを感じない時もあるので、どう走れば痛みを感じないのか探りながらの走行。
結局ごちゃごちゃ考え過ぎずに自然のまま走行するのが良さそう。
ストレッチとマッサージは忘れずに。
