月曜日、休息日。
日曜日の大会で月曜からクタクタ。ガーミン先生もよくわかっていらっしゃる。お言葉に甘えて休ませていただきます。
火曜日、ベース走。キロ6:20で45分走。
朝から大雨。警報もでてる。
無理そうだけど天気予報では夜9時くらいに止みそう。
そして止んだ。走りに行く。
２日連続で休むと不安になる。
少し前の自分では考えられない事だ。
本日、ガーミン先生の指示は昨日と同じベース走。
たまたま見たYouTubeのショートでスピードアップにはトレーニングの最後にダッシュを入れるのが良いとの事。
すぐ影響されてしまう。
ベース走のあと100mダッシュを5本。
暗がりの中、ダッシュ中にズッコケたら大変な事になるので慎重に走る。それでも22秒くらいかかった。
50代の平均は17秒位らしい。
長距離も短距離も平均以下か。。
あとは上がるだけと信じて日々頑張るしかない。
