6月初日。土曜なのになぜか6時前に目がさめた。年をとると寝るのに疲れて睡眠時間が短くなるらしい。
二度寝もできそうもないので、せっかくだから爽やかな朝を走りに行く。
いつもの都筑緑道だか早朝から走っている人が多い。みんな朝から頑張っている。
きっとたまたま早く起きたらからじゃない。習慣的に早朝に走っているのだろう。
確かに早朝ランは空気が澄んでて気持ちが良い。
緑道は尚更のこと空気がフレッシュな気がする。
こらから早朝ランを習慣にしようかしら。
走る前に体重を計ってみた。
61.3kg
ある記事によると1kg体重が軽くなるとフルマラソンで3分早く走れるらしい。
あとBMIと言うのも参考になるらしい。
体重÷（身長×身体）=BMIが20〜23くらいが一般的なランナーの数値らしい。
身長が168㎝くらいだからBMIは21.7。一応範囲内だか軽くできるなら軽くしておきたい。
キリの良い20を目指すと体重は57㎏。
4kgの減量が必要。
無理にダイエットするつもりはないが、夏場に少し走り込めばそのくらいはいけそうだ。
夢の50kg台に向けて頑張ろう。
しかし、毎年身長が1㎝くらい低くなっているのが気になる。
永く171㎝をキープしてたのに、一昨年170㎝、昨年169㎝と健康診断のたびに小さくなる。
タイムが縮むのはいいが、睡眠、身長が縮むのは嫌だ。