こんにちは。
自分を大好きになる
生活習慣改善コーチ
ジェニーです
私自身の生活習慣を例に挙げながら、
習慣化の魅力にせまる、
習慣コーチの生活習慣シリーズです。
第１回目は、習慣化することで、
判断力や決断力を節約する魅力と、
私の掃除習慣について書きました。
https://ameblo.jp/gingabakery/entry-12843981422.html
第２回目何時に起きるかは問題じゃないでは、
起床時間についての考えを、私の経験をもとに書きました。
第3回目イレギュラーこそ試されるとき！！では、
旅行の時に、できるだけ習慣を崩さずに楽しむコツを書きました。
４回目朝ランの無限の可能性では
朝運動することのメリットを書きました。
５回目 朝ごはん食べる派？食べない派？ では
私の朝ごはんのこだわりと朝ごはん愛を語りました。
6回目 朝ごはんと虫歯の関係 では、
食事を血糖値コントロールと口内環境の二つの視点から
朝ごはんのメリットを書きました。
7回目 モーニングページ では、
「書く」習慣について書いています。
8回目 やらないことを決める では
「やらないことを決める」事が大切であることと、
私の語学学習法についても少し書きました。
9回目 心の制限を取り払う では、
私が読書習慣を身につけることが出来たきっかけについてお話しています。
10回目 私の読書法 では、
私の試行錯誤中の読書習慣を紹介しています。
11回目 私の仕事術 では
心が満たされる事をする時間を確保する事について書いています。
12回目 私のスケジュール術 では
少ない時間で結果を最大化する為のスケジュール術をご紹介しています。
13回めの今日は、昨日のスケジュール術と関係する、
C&A（Check＆Action）について書きたいと思います。
Check＆Actionとは、
PDCAサイクルのCとAの事です。
PDCAサイクルについては以前も書きましたが、
Plan …計画
Do …実行
Check …測定・評価
Action …対策・改善
の仮設・検証型プロセスを循環させ、
マネジメントの品質を高めようという概念です。
（グーグル検索トップの文言を丸ごとお借りしました。）
昨日書いた、
STEP1 目的を明確にする
STEP2 行動に落とし込む
STEP3 スケジュールに落とし込む
の3STEPは、Plan段階のテクニックですね。
そして作ったプランに沿って行動を開始するのですが、
現実はそうそうプラン通りにはいかないものです。
思った以上に時間が掛かる、予算がかかる、などの見込み違いや、
天気、病気、家族や取引先の都合など、
想定できない事はたくさんあります。
また、プラン通りには進んでいても、
そのプラン自体が目的への最短経路ではないな、
ということが、実行する中で分かってくることもあるでしょう。
そんな時、CheckとActionの時間を設けることが大切です。
PlanとDoだけでCheckとActionを伴わない
目的の達成率はぐんと下がってしまうでしょう。
計画がちゃんと実行できているかどうかは、
毎日、スケジュール帳で今日のプラン達成率を確認して、
ずれが出ていたら1週間、1ヵ月で帳尻が合わせられるように
日々管理していけば達成率は上がります。
しかし、方向性の再確認という少し俯瞰した視座からのCheckは、
なかなか行動中には難しい物です。
そこで、あらかじめCheck＆Actionをする日・時間
を予定に組み込んでおくのがおすすめです。
さらに、自分一人の予定だと、
ついつい別の用事を優先してしまう人は、
友達や仲間と近況報告をかねてC＆Aの日を作るといいですね。
私の所属するコーチチーム「OJIの会」では、
月に一回、無料で参加できる
オンライン「C＆A会」を開催しています。
繋がりのない方はスパムと間違えてしまう事があるので、
私のブログから知ったことをお伝えください。
先日は「卒業」をテーマにライブをしたのですが、
その中でも最後の方にC&A会について話していますので、
良かったら聞いてみてくださいね。
過去のＣ＆Ａ会についても、
ナビゲーション部分だけ編集してＵＰしてありますので、
良かったらチャンネル登録！ご視聴！いいね！してね！
本日も、お読みくださりありがとうございます
自己紹介シリーズ
旧帝大にまで行った私が、パン職人になった経緯はこちら。
【自己紹介①】 拗らせ高学歴女子、食習慣改善で脱ピルに成功
パン職人だった私が、ライフコーチになった経緯はこちら。
【自己紹介②】婚活と鉄分注入が私を天才に変えた
私のライフコーチとしての心構えについてはこちら
【自己紹介③】こんがらがりをほぐしたいという切なる欲求のままに
鉄ミネラルのお話会は、しばらく開催日程は未定です。
リクエストがあればご相談ください。
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