ハッピーライフ〜自分らしく幸せに生きる -6ページ目

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29Sep
- 〓　痩せない
  体重が減りません昨日62.5kg今朝61.9kg59kgにしたい！ストレッチ、運動、睡眠、食事どんなに気をつけても痩せないのは、ホルモン剤の影響のようです。もっと痩せ体質になるように、浮腫まない体、基礎代謝を高くする体づくりをしなきゃ。そして、再発防止癒しROOMでおススメを紹介してます▼アラフィフの生活が豊かになる必需品▼https://room.rakuten.co.jp/fp-etsuko
15Sep
- 〓　ダイエット
  体重61.6kg運動して食べなくてそれでも太る。睡眠、運動、食事この3つがセットがベストな状態で、かつ、続かないと痩せない。。。三連休も頑張ろう
18Aug
- 〓　痩せたり太ったり
  体重60.8kg痩せて来た！ブログをアップしてから、63.1kgまで行き、ストレッチ、サウナ、キックボクシングで、なんとか60kg台になりました。頑張っても頑張っても痩せなくて、乳がんの主治医に相談したら、皆さん、3〜10kgホルモン治療の副作用で太ってるんだって。そして、諦めているとそんなの嫌。。。と頑張っています。なんとか、今月中に59kg台まで持って行きたい。絶対昔のデニム履くぞ
25Jul
- 〓　ダイエット進捗
  体重60.9kg一気に50台に行けたらと思ったけど、甘かったその後61.9kgまで行きましたが、一時的でした。今朝なんとか60.9kgに。徐々に下がっている気がします。ここまでするのに、ストレッチ、キックボクシング、お散歩、、、夜の食事制限、、、それでも、コレか！と心が折れそう月曜日に乳がんの主治医に、どんなに運動しても痩せないと相談。ホルモン剤を飲んでいるので、太るのは仕方がないらしいです。皆さんは諦めているとか。私は、後ろから見たおばさんの長方形スタイルにはなりたくなくて、今なお抗っておりますホルモン治療している皆さん、ご一緒に頑張りましょう。セラムシルクフィブロイン(10g×30包) ＋ 2包プレゼント付！Amazon（アマゾン）と言いつつ、ラーメン🍜
29May
- 〓　快挙！痩せてきた！
  体重60.4kg先日の63kgが嘘のよう。ストレッチキックボクシングマッサージの効果がで出来ました。さらに、食べる前のサプリセラムシルクフィブロイン(10g×30包) ＋ 2包プレゼント付！Amazon（アマゾン）食べすぎた時のデトックス【リソウ公式】リソウデトックティー 30包約 1か月分ダイエットハーブティーフレーバーティーデトックスティーデトックスティー茶お茶飲むだけ美容健康腸活体重減少スタイル維持楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}姿勢改善も効果あり！！来週は60kg切るぞ。
22May
- 〓　カルピスバター
  体重61.2kg昨日は禁断のpeckのパン2枚カルピスバターと粉チーズたっぷりROOMでおススメを紹介してます▼アラフィフの生活が豊かになる必需品▼https://room.rakuten.co.jp/fp-etsuko
09May
- 〓　なんちゃってバーバリーマスク
  2021年の下書きを発見。この頃は、この体重で太ったと嘆いていました😅コロナ真っ只中だった模様。今朝は61kg‼️最近ではベスト体重ですよ。50kgを目指していたのに、60kgオーバー。頑張って痩せます。体重56.7kg睡眠8時間何とか維持。部屋から出ていないので、運動不足は否めない、、、デルタ株が蔓延し、マスク強化‼️
30Apr
- 〓　コロナ後遺症とリフレッシュ〜会津で踊ってきた！
  広島から会津に向かい、ディスコパーティに参加してきました！大好きなダンスをしに、会津までくるアホっぷり🤣でも5時間踊りっぱなしで、汗だくでスッキリ！体の中に溜まり切った毒をデトックス。　全国から集まった、兄さん、姉さん、カッコよかったです。いやぁ、もう、本当に辛かった。一年間、会社のスタッフのコロナ後遺症にお付き合いし、疲れ果てました。コロナ後遺症は脳障害が発症することがあるあらしく、文字認識ができなくなったり、会話ができなくなったりするそうです。一年前から、その兆候が出ていて、何十回と通院するよう、何度も何度も言ったのに、放置して悪化して、、、アルツハイマーじゃないかと心配し、情報集めては伝えてきました。零細企業で3人しかいないので、日々のミスを1年間フォローし続け、業績を維持するのがどれだけ大変か、、、自宅勤務なのなな、寝ないで仕事したり、ベッドで寝ると起きられなくなるので、ソファで寝ていたので、過労で腰痛になり、ぎっくり腰になり、お正月には歩けなくなって、、、このまま歩けないと思うと、本当に怖かった。勝手に判断して、お客様と約束しちゃうし、本当に本当に、もう仕事しないで！！と発狂したくなる毎日でした。病気は仕方がないけど、何十回と病院での検査を勧めたし、お金まで出して、ラドン浴のチケットを渡したし、自覚もしていたのに、通院が始まったのは1年後。治療は今年の夏からだって、、、私には理解できないかも、、、不安なのはわかるけど、私がガンなのも知っているのに、変えようとしないのが、流石の私も嫌になってしまいました。やっと通院が始まったけど、治療は8月はスタート。仕事は全て私の方で巻き取り、年末から休養できるよう体制変更。会話が成立しない人と、ずっと一緒にいると、こちらも判断が鈍ったり、気持ちが沈んで病気になりますね。。今は全ての仕事から離れてもらい、やっと私も追いついたところです。正直、しばらく顔も見たくない。メールを見るだけで、頭痛と吐き気が、、、という状態でしたので、4月はリフレッシュしています。昔お世話になった方が、会津観光してくれました。徐々に回復してきた。あと少しでデトックス完了しそう。
17Apr
- 〓　簡単に戻る、、、
  体重62.3kg確実に睡眠不足。折角61kg切りそうだったのに。睡眠食事運動の3点セットが実行できないと、痩せません！仕事減らさないとなぁ。
14Apr
- 動画を含む記事
  〓　認知症
  体重61.0kg前日はサラダのみ睡眠6時間　前日の食事と睡眠大事！この一年の悩みはスタッフの、ワクチン後遺症からの物忘れ、アルツハイマー？鬱？の対応です。昨年6月からメールや言葉が理解できないことがありました。4年間自宅勤務でご高齢のお母様と同居なので、脳の退化もあるかな？（コロナ禍で言葉が話せない子供が増えたそう）などなど、毎日心配で不安で、言ってもきたがないし、仕事はミスだらけで、フォローに神経をすり減らしていました。やっぱり病人が近くにいると、一緒に滅入っていくものですね。仕方がない時思いつつ、仕事の負担が増えていくとイライラしてしまう。改善依頼しても認めない。あー、病気ってこういうことなんだ、、、改めて認知症の恐怖を知りました。もう、本当に疲れた。。。
08Apr
- 〓　ガンと人生
  問題なくて良かった😃と言っても、いつも深く考えないようにしているので、普段は忘れていますが。まぁ、忘れたり思い出したりです。告知された時に、散々ガン治療の流れや考え方を調べました。あの時が1番悲しかった。自分が何と戦わないとならないのか良く分かりましたから、後は楽でした。簡単に言うと、病気そのものよりも、どうして良いかわからない時の方が不安なんです。癌との付き合い方が分かれば、何とかなります。ガンの治療後、他の臓器でガンが見つかる＝転移＝全身にガン細胞だらけ＝今度こそ抗がん剤治療となるので、検査をする事は、見つけちゃう事でもあるんです。こんな事に振り回されたくないので、私は抗がん剤治療はしない事に決めました。ガンの種類にもよりますが、ガンへの取り組み方も人によります。本当に人生観が出ますね。面白いなんて言ったら語弊がありますが。でも、規則正しい生活をしている人でも、なる人はなるし、、、直面した時に覚悟できるかどうか。どう切り替えるかなんだなと。色んな事がありましたが、今の仕事で鍛えられたお陰です笑乳がんの場合、10年クリアすれば寛解ですが、その間ドキドキして生きるのなんて嫌！と私は頭の片隅に押しやり、忘れるよう意識しています。元々忘れるのは得意だし🫡なので、自分で寛解にしてます笑ガン細胞は誰もが保持しており、大きくしない事、それには免疫力を上げる事なので、やるべき事は、やっぱり睡眠、食事、運動となります。ストレスが原因の一つに良く挙げられますが、ストレスのない人など居ないし、大きなことにチャレンジすればプレッシャーもあり、ストレスになりますが、ストレスの大きさは、本人の受け止め方次第。乗り越えるために、発散したり精神力を身につけていく努力をしたり、学ぶ事が人生。だから、自分に言い訳をせず、これからもまだまだチャレンジしたいと思いました。..1月の定期健診では、実は傷口があまり良い状況ではないとの診察結果でした。思い当たる事があり過ぎる笑　本当ストレスww お陰で副作用も忘れてたし。ですが、悪い時は悪いと、身体の状態を把握できるようになり良かったです。以前は麻痺して気づかなかったのですから。その後数ヶ月、何とか仲間の協力で問題も少しずつ収束し、3月末から少しゆったりお仕事。パソコンも壊れてくれたし笑、お陰で体のメンテナンスでき、本日はベストな状態でした。ふふん😏この10日で取り組んだ事は下記の通り。●8時間睡眠●自炊による食事●ラドン浴●リンパドレナージュ●温泉＋サウナ●キックボクシングこれだけで忙しい🤣げれど、確かに体も軽い！仕事を少し犠牲にしてしまったので、ライフサイクルに組み込んで、これから挽回していきます。ガンがキッカケで人脈もでき次の仕事も見つかったし笑勿論、ボスが仕事を辞めたあとですよ。その時必要とされるかは分かりませんよ。でも、あー、人生って面白い。人間は歳を重ねるごとに努力が必要ですね。努力を止めると簡単にダメになる。人生生涯勉強！悲しんでいる暇はない。
- 〓　キックボクシングの威力！
  体重61.3kgウエスト74cm先週まで会食があり、63kg手前まで行きましたが、キックボクシングジムと、デトックスティのお陰で、62kg切りました。来週には60kg台にしたいものです。今日のお花
28Mar
- 〓　恐ろしいほど太りました。
  つ、ついに！体重64kg手前まで行きました。冷や汗ものでしたが、マッサージして、ストレッチして、温泉行って、何とか62kgに！しかも1日で落ちました。むくみなんですなぁ。【弾力性アーム実用性特許】Deestop 背中リリースガン筋膜リリースガンハンディガン 5段階強力振動超軽量全身リフレッシュ Type-C急速充電静音 4個ヘッド付属収納ケース&日本語取扱説明書付き G4-BlackAmazon（アマゾン）その後、なかなか62kgを切りません。手術した左脇にリンパも溜まり始め、腕に太い針金が入ったように、パンパンになってしまった。我慢の限界！色々限界！という事で、リセージュに行って来ました。1回で61.7kgに。今日このまま寝られると、60kg代になるんだけどなぁ。でもね、仕事で眠れないの。もう疲れちゃった。会社、辞めるんだ。。。
06Mar
- 〓　むくみ解消とコロナ後遺症
  体重61.1kg一昨日は62.5kgまで行きました睡眠を取ると1kg以上落ちます！昨年春に、スタッフがコロナ後遺症で、ブレインフォグか痴呆症を発症。仕事のミスが増えるだけでなく、文章や言葉がわからなくなるんですよ、、、まぁ、それから色々ありまして。そのフォローが大変で、、、介護の苦しみを改めて感じています。このままでは、私も再発してしまいそうなので、何度も通院を促しましたが、大丈夫だと言い、ききいれてもらえず。あーコレが痴呆の症状なのかなぁと、私もとても怖くなりました。社長に相談し、出来事を文書で出しました。で、、、病院に提出してもらい、結果治療できそうなので、何とかなおりそな気配？まだわからないけど、認めて検査する行為が重要。まずは一安心。よかったぁ皆さんも浮腫を溜めてはだめですよマッサージ機だけではなく、ラドン浴した翌日の足。こんなに違います。パナソニックエアーマッサージャーレッグリフレ足首~ふくらはぎ 3コースコードレスブラック EW-RA39-KAmazon（アマゾン）
17Feb
- 動画を含む記事
  〓　検査結果とその後とオカメインコ
  すっかりご無沙汰しています。昨年秋の検査結果は問題ありませんでした。9月には結果が出ていましたが、スタッフがコロナ後遺症のせいか、痴呆のような症状が発症し、そのフォローで毎日忙しく、ブログを放置してしまいました。昨年からフォローのため、また徹夜が続き腰痛になりました。あまりに酷く、ぎっくり腰のようになり、お正月には自分の足で立てなくなって恐怖を感じました。癌の方は、ひとまず安定しているので通院頻度も減りましたが、先日放射線科の先生に、ワキが鉄板のように硬くなっているため、専門のマッサージを受けるよう指示がありました。。。体がむくむのは、それが理由かな。。。お薬に関しては、ある免疫治療の有識者にTS1は乳がんには効果がないと聞き、11月から服用をやめました。そのせいか、副作用全般、少し緩和しましたですが、ホルモン剤の副作用の方が辛いかもということで、今はむくみと関節痛との戦いです。むくみの方は、体重が62kgオーバーし、足のサイズがまたしても一回り大きくなり、昔買ったサルトルのブーツは全滅です弟嫁にあげました。ですが、安静ではなくストレッチやマッサージ機器を駆使し動けるようにし、キックボクシングジムに通ってます。足のむくみは、一時手術した左だけになりましたが、今は全身ですね。リンパの流れが悪く、脇下や腕が鉄板を入れたように硬いです。ですが、出張したり会合参加したり、体の不調と闘いながら頑張っています。行動しないと、すぐに怠けてしまい、良い考えが出てこなくなるので、自分との戦いですね。頑張ります癒し
15Sep
- 〓　久々の投稿〜ホルモン剤と副作用
  半年ぶりの投稿！前回は検査で終わっていました。その後転移はなく現在に至っています。しかしながら、抗がん剤とホルモン治療の副作用に悩まされました。むくみは足裏まで足裏の角質化踵が痺れる目がしみる女性器がしみる足の痺れ手足のこわばり喉の詰まり左耳の違和感、痛み腰痛軽度のギックリ腰しばらく同じ格好をしていると動けなくなるまた、スタッフがコロナの後遺症で痴呆のような症状を発症し、新しい人を入れ役割分担と運用を変えたので、そのための作業で寝不足に。それが祟り、ぎっくり腰のような腰痛になり身動きできず、お正月には自分の足の筋力では立てなくなり、恐怖を感じていました。。。お花で気晴らしをして、整体とラドン浴、ストレッチをしながら、ギリギリ出張もこなし、やっと回復してきたところです。ざっと話すとこんな感じです。そんなわけで、体重が62kgオーバー痩せずらくなっているので仕方ないが、あまりに減らないので凹みます。そうそう、ティーエスワンは辛いのでやめました。仕事が忙しすぎて、通院もすっぽかしてしまいましたが元気を生きてます。ホルモン治療は今年の1月から、こちらを服用しています。辛くて途中で変更しましたが、赤い水疱や発疹ができました。↓私には合わない。ホルモン治療だけは、あと9年続けないとならないんですよね、、、女性ホルモンを抑制するので、全身関節痛で足首も硬直し、歩くのが少し怖いと感じます。大豆などイソフラボンを含む食品は女性ホルモンを増やし、再発リスクになるというようなことを聞いたことがあります。豆類は控えたほうがよいのでしょうか？ | よくある質問 | 乳がん.jp大豆などイソフラボンを含む食品は女性ホルモンを増やし、再発リスクになるというようなことを聞いたことがあります。豆類は控えたほうがよいのでしょうか？www.nyugan.jpと、くよくよしても仕方がない！とにかく安静ではなく運動、運動!!!
14Sep
- 〓　シコリ発見、、、
  左の胸を全摘し再建しているのですが、左の胸壁にシコリを発見。MIRを撮らないとわからないけど、流石に落ち込む。それでも、泣けない。何だろ、この強さ笑泣きたいのに、泣いたら立ち上がれなくなりそうで、泣けない。今考えても仕方がないけど、最悪に備えておきたい。リンパ転移だったら最悪⤵️あーあ。
05Sep
- 〓　久々に、、、
  体重が62.1kgと過去最高を更新中でしたですが、昨日リセージュでマッサージしたら、今朝60.8kgに。ほぼ浮腫でした。
26Aug
- 買ってよかった梨花ちゃんのヘアケアブラシ
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21Aug
- 〓　蒲田の美味しいトンカツ屋
  体重がメキメキ太り、足も大きくなっています。そんなに食べていないのだけど、原因は寝不足。仕事で深夜までの仕事になると、どうしても睡眠時間が減ります。たった数日で、むくみまくり！え、太ったからだって🤣それもあるよね。このサンダルはお気に入りなので、頑張って履けるようになりたいです。入るシューズがなくなったので、代用品を探さなきゃおススメアイテム紹介してますROOMおススメ品や購入品のご紹介お洒落なコーデがたくさんにほんブログ村必ず来る災害対応に❗️防災対策をmashup_etsukoのmy Pick楽天市場LACITA ポータブル電源ソーラーパネルセット大容量車中泊正弦波エナーボックス 444Wh 120000mAh 400W ポータブルバッテリーバッテリー蓄電器 AC電源発電機小型蓄電池家庭用静音 LACITA85,000円楽天市場ポータブル電源ソーラーソーラーパネルソーラーチャージャー折りたたみ式 LACITA 81W ソーラー充電器ソーラー発電機エナーボックス防災グッズ　非常用　車中泊　アウトドア　キャンプに大活躍25,800円