体重60.5kg
ウエスト75cm
エステ
↓
キックボクシング
↓
外出&お散歩
ウエストダウンは、
その他股関節周りの
ストレッチ＆筋トレ
が効いたかな？
実は、この運動はギックリ腰予防のため、
股関節を柔軟にするために始めました。
ウエストにもアプローチできますが、
内腿の筋が伸びて気持ちが良いし、
スマホし「ながら」できるので、
時間を忘れて何回も出来ます。
これは昨日から始めたのだけど😆
この数日の活動が、
良い感じだったのかしら
また会食があるから太りそうだけど、
頑張ります！
ROOMでおススメを紹介してます
▼アラフィフの生活が豊かになる必需品▼
https://room.rakuten.co.jp/fp-etsuko
