今月に入りジムに3回
年末年始で落ちた体力もやっと復活してきました。
体はとても軽くなりましたが、
筋肉が増えたせいか体重61.7kgと増量
体の形が変わってきたので良しとする。
次は減量
経過観測のために背中の撮影。
これでもだいぶ
背中がスッキリしてきたんですよ。
肩甲骨が見えなかったし、
姿勢がとても良くなりました。
まだまだ厚みがあるので、
ストレッチ強化もしていきます。
無理せず毎日継続することを目標に、
家事や仕事をしながら、
音楽を聴いてこまめに運動して行きます
今日は前ももの張りを緩和。
足裏マッサージ器をひっくり返してます。
腰やふくらはぎにも使えます。
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