ヤングケアラーの生き方研究会～家族のケアをした人が安心と信頼を感じられるブログ～

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08Feb
- 鬼門の人物が異動してくれた！
  どうしても苦手な人というか、相性の悪い人はいると思っています。自分の気持ちにも抵抗が入るので、仕事など日常に関連とはいえ平然を演じることもままならず顔色や態度にも出ていたのではないかと思っているのですけどとうとうその鬼門の人物が異動してくれました。私としてはほっと胸をなでおろし、肩の力が抜けた感じがあります。苦手な人には、自分の鏡というか、学びがあるものででもその困惑の最中にはちゃんと入ってこないんですよね～学び。私は人に頼ることが苦手で自責思考。鬼門の人物は、甘え上手な他責思考。ただその人からすると、私は独りでもなんでもできる自立した人物に見えるらしいです。今となっては、どっちが正解というものは感じられません。「エネルギーを高める技法をしていたら波長が合わない人は居なくなる」類は友を呼ぶ法則なんですけどねでも鬼門の人物に出会ったということは、その中に学びがあったり、より自分を認識するための相手だったのかもしれません。出会いと別れに感謝です。
28Jan
- 僕は誰かに聞いてもらうことで乗り越えますね【パワーフレーズ】
  聞き役って、続くと辛いです。特に相手の立場を気にして、愚痴や文句などを受け止めている場合は。幼少期から聞き役に回っていた人は友達の話も聞いてばっかりで、自分のことはあまり伝えない。というか、自分の感覚や感情を消しているからどう感じているかもわからないことが多いのだ。アレキシサイミア（失感情症）というらしい。アレキシサイミア（失感情症）だと後から一人になったときに葛藤や混乱が内部で起こる。これは家族内に問題がないように見える人にも起こっている。きっと愚痴や思ったことを誰かに言った時に受け止めてもらえず、反対に否定批判か、（○○しない）あなたが悪いんじゃないのとか言いくるめられてしまい感覚と言葉を持たなくなってしまったのが原因なのはあるあるなこと。「先生、あのね」「おかあさん、あのね」ができないまま大人になっていた人が、自分のことを聞いてもらうには傾聴ができる人や自分と似たような経験を持つ人、あなたの話をききたいからどんどん話してほしいと促してくれる仲間の存在があればと思う。自分の感情や思い、行動を自分の言葉で伝えることができると逆境はなくなるんじゃないかなと思う。（壁が立ちはだかった時は？）どうしようって一人で抱え込まずに、僕は誰かに聞いてもらうことで乗り越えますね（山田哲人・野球選手）話しても安心できるその「誰か」を、みんな求めているはず。リア充な生き方の前に、安心安全を手に入れることにフォーカスすると結局伝えることになるんですね。安心安全なコミュニケーションをとりたいあなたにお届けしました。一瞬で「内なるネガティブ」を消す診断シート「ポジティブ思考でいると、ハッピーになる」っていいますよね。でも「他者に与えられたポジティブ思考」では、何の変化も起こらないのです。それでも無理に行動すれば、反動で心身ともに落ち込んでしまうのです。その原因が、「内なるネガティブ」無意識な心の反応を知り、自分をもっと好きになってみませんか？※このサービスは無料です一瞬で「内なるネガティブ」を消す診断シート↑コチラをクリック↑↑診断シートは画像をクリックすると出てきます↑
17Jan
- あまりにも気になるので霊能者にみてもらったところ
  やはり私は一度神様体験をしていたことが判明。2歳であの世に行ったけど、戻されて生きています。記憶にあるのは4・5歳くらいから、ひとりあそびの”○ぬ間際ごっこ”がやめられなくてそれって何？と思うけど、○ぬ寸前はとても気持ちが良く、やすらぐのだ。いつのまにかしなくなったんだけどそのころから、爪噛みがはじまって鉛筆も歯形が沢山ついていた。このくせは中学1年生まで続いていた。霊能者の先生曰く、「ご両親が謝っていらっしゃる」と伝えてくれた。愛が無かったことや、子供のことを大事にしなかったこと自分が悲劇の主人公で、全てをひとのせいにして命が終わったことをあの世に行って悔いているようできっと神様に怒られたんでしょう。「これからはご両親が、あなたの人生にいいご縁を持ってこられますから楽しみにしていてください」とも伝えてもらい、前日の夢見でも父親と祖母がでてきたので、本気のメッセージなんだなと思った。（父親と祖母の顔がミックスされた人が菓子折りを持って謝罪に来た夢。ビックリして跳び起きた）高すぎるプライドと恥（世間体）は悲劇の元だと改めて感じる。自分にも家族にもなにひとついいことが無い。そして世間からどう見られているかを気にするひともいるけど「お前の前髪を気にしているのはお前だけ」という言葉のように、大して世間はそのことを気にしていない。年末あたりから訃報や災害など、かなしい知らせが続いたのでこの霊能者とのセッションは、自分を整えるためのよい一日となりました。ひとは独りでは生きられないですね。いろいろ支えてもらって今が在ります。
12Jan
- 自分の幸せを願えるのは自分だけだよ【パワーフレーズ】
  進路がすでに決まった人もいらっしゃるかもしれませんね。でも受験シーズンはこれから。「この進路でいいのか」迷うことはあると思います。私もそうでしたよ。自分のことを考えることができず目の前の手間暇に追われ、気晴らしもしたいけどできないのでこっそり隠れてお菓子食べてる感じの学生でした。少し古い情報ですけど、学生時代から統合失調症のお母さんのケアをしている女性の特集でした。家事や面倒があるので自分の進路がなかなか定まらない何も考えず東京に行ける（実家を離れる）人は羨ましかったでしょうね。メンタルをやられた彼女に、恋人がくれたパワーフレーズが「自分の幸せを願えるのは自分だけだよ」これだけ伝えて、あとは何かあったら連絡してねと残したそうです。家族のために今頑張っていても、いずれ親も祖父母もいなくなる。とはいえ、自分のやりたいことばかり考えていても罪悪感がわいてくる。家族をほっとらかしにして自分だけやりたいように生きている気持ちに葛藤するのはケアラーなら感じたこともあるかもしれないです。人は人の言葉に支えられ、再生されますね。それは身内ではなく、思いもよらぬところからだったりしますね。私自身をふり返ると、そういった存在があの頃にいたならなと感じていますけどもしかしたら誰かに助言してもらったことも素直に受け止められなかったのかもしれません。これも自分の人生ですね。あの助言は思いやりからの言葉だったんだなと、卑屈になりすぎていた当時の自分を思い出して反省しています。
05Jan
- 新年に抱負を書く
  本年もよろしくお願いいたします。今年の抱負は、このブログの更新率をあげることですね。2024年の1月1日はすごいパワーがあるとか占い師さんがおっしゃっていましたけど本当に大きなエネルギーで地震が起こりましたね。翌日の羽田空港の事故も怖かったです。被災なされた方や事故に見舞われたすべての人にお見舞い申し上げます。亡くなられた方にお悔やみ申し上げます。人は必ず亡くなるのですが、それは分かっていますけど突然の別れは辛いものですね。今の私には寄付くらいしかできないですけど世界が平和になりますようにと祈るばかりです。
29Dec
- 年末に訃報をうけて
  仕事納めをすませ、帰省や正月の準備にとりかかる人も多いこの時期ですね。今年の整理をしていたのですけど（帳簿のね）そうしたら、遠縁の訃報が告げられました。人の命には盆も正月もありませんので、致し方ないことですけど遠縁ながら好きなおばあちゃんでしたので、悲しくて涙が出ました。この遠縁のおばあちゃんは、辛くても明るい言葉を使う人だったので私の曾祖母に性格が似ていて懐かしくなります。幼少期の私はねたきりの曾祖母といたんですけど、お布団の中で色んな事を話しましたね。懐いていたからかわいがってくれましたけど一緒に過ごせたのは3～5歳までの2年程度です。当然この頃の記憶は朧気ですが、後から祖母や親戚筋に幼少期のストーリーを聞いて過去の祖母や親戚たちの態度を重ねてみれば、色んなところでつじつまが合うんですね。幼いひ孫の私を愛してくれていたのは曾祖母でした。祖母は介護に直接かかわっている立場なので、私にそばをチョロチョロされることが鬱陶しいのです。邪魔とかあっちに行けとか言うので、祖母の印象は怖いし冷たい人。身体が不自由な分だけ人の雰囲気を読むのがうまい曾祖母は私の言動や体調の変化にも敏感で、この家に同居しながらの子育てがうまくいかない私の実母のやつあたりを察しては祖母に「2階にいる親子の様子をみてきなさい」と指示していたとのことです。田舎にはあることですが、我が家は4世帯同居だったんですね。大きいお姑さんの介護をするお姑さんのところに嫁いだ母は、将来を見かねて病気に逃避したのでしょう。夫婦のコミュニケーションがうまいところは、どんな状況でも乗り越えることができるんでしょうね。大人になっても苦労はしましたけど自分ひとりが抱え込んでいてもいいことは無いということも納得できましたのでまずは自分の気持ちを察して、言語化することですね。明るく生きることを教えてくれた遠縁のおばあちゃんと愛を教えてくれた曾祖母にありがとうを伝えたいです。
10Dec
- 別れた人からの友達申請にビックリ！
  少し前になるんですけど、別れた人から「友達申請」がやってきてもしかして指が当たっただけなんだろうと思い削除してしまいました。実は幼馴染のTちゃんもスマホで登録者の断捨離をしていたら削除しようとした元夫の電話番号に指が当たり電話を掛けてしまったことがあって大慌てしたという話を聞いたことがありその流れだろうと思いましてね。でも、本来は別れた人との友達申請はできれば受けない方が良いみたいですね。より良きご縁がつながるためには切れたご縁の断捨離が必要だから。とくに、アダルトチルドレンや成育歴に満たされないものがある人は過去に縛られやすいですからね。生きやすさの追求をするAC/HSP/元ケアラーの人に向けた6日間の無料メルマガ講座を開講！生きやすさ体質を創る☆６日間のメール講座
30Nov
- ずば抜けて面白い浅田真央さんの名言【パワーフレーズ】
  真央、オリンピックに出られたら金メダルが欲しい。それが目標。そのためには練習が一番大事って思ってる。だって、成績は自分がしてきたことの結果だもん。すべて、真央の責任なんだよ浅田真央（「あのジャンプはどうやったらとべるの？」という質問への答え）よいしょって飛びます浅田真央真央ちゃんの言葉は根っからのアスリートというよりも、超ポジティブなのだと発言からしてわかる。誰かに教わった言葉ではない気がしますね。「私、これでいいんだ」とかんじてしまいます。ちなみに、摂食障害を患ったことを公表し、バンクーバーとソチオリンピックに出場された鈴木明子さんの言葉はこちら。私の毎日は失敗の連続。しかも、クヨクヨ悩みます。でも、失敗を失敗で終わらせない鈴木明子クヨクヨ悩んでいいんですよね。日本人だもの。でもリカバリーがアスリート。素晴らしいですね。もう一人は女子バレーのコーチを務める竹下佳江さんの言葉。真面目ですね。私も年齢が上がるにつれ、若い子から答えを求められることが多くなりました。また、子供向けのバレーボール教室で教えていても、最初から答えを知りたがる子供が多いように思います。その際には、やはり自分で考えるよう仕向けることが大事だと考えています竹下佳江同じ世界のアスリートでも、名言はそれぞれ。感性や感覚がにじみ出ていますね。浅田真央ちゃんは寝て忘れることができるようです。元ケアラーの私たちだって、何があってもケロっとして動じない生き方でいきたいですよね。一瞬で「内なるネガティブ」を消す診断シート「ポジティブ思考でいると、ハッピーになる」っていいますよね。でも「他者に与えられたポジティブ思考」では、何の変化も起こらないのです。それでも無理に行動すれば、反動で心身ともに落ち込んでしまうのです。その原因が、「内なるネガティブ」無意識な心の反応を知り、自分をもっと好きになってみませんか？※このサービスは無料です一瞬で「内なるネガティブ」を消す診断シート↑コチラをクリック↑
15Nov
- 心を傷つけることも暴力であること
  男性優位な社会から対等な社会になっているとは言いますけどまだまだいろんな面で女性ひとりだけでは融通が利かないところもあるように感じています。ですから、男性の力も当然のようにお借りしないといけないですけどだからといって、いいなりになることはないですね。基本的に、恋人や配偶者からDVを受けたとしてもあなたは悪くないです。もし、「お前が悪い」と言われ続けて辛いなら本当にそうかよく考えてみてくださいね。何もしていないのに「いつも怒らせる」というのはその人は元々怒りたい人なのです。怒りを発散させたいだけなんですよ。共依存という状況は、そういうものなんです。だから、あなたは悪くありませんからね。でもその人と離れましょう。この先もっとしんどいと思います。随分前ですけど私も相談窓口に連絡したことがあります。「匿名でいいですよ」と、女性が電話の対応をしてくれました。あなたが、強いけど弱いタイプの女性なら気を付けて。責任感があり、男性とは同じように仕事はできるけどそんな仕事仲間にデートに誘われたら断れないとか今日はそんな気分じゃないのに、恋人や配偶者に性交渉をねだられたら断れなくて応じて気持ちがしんどいなどもその傾向にあると思いますね。DVまでとはいかないけど男性や上司、親など権威ある人物に何か言われると「断れないし、応じるところがある」と思ったら、しっかり自分の気持ちを自分の真ん中に置いてくださいね。その罪悪感が生きづらさですから。『【告知】人付き合いで疲れる人が強くなるための無料セミナー開催します』◆仕事の人間関係やプレッシャーで眠れない・首肩が辛い◆PMS・ストレス過食が2ヵ月で10キロ減のダイエット働くアラフォー女性の身体を脳と心から変える健康管…ameblo.jp一瞬で「内なるネガティブ」を消す診断シート「ポジティブ思考でいると、ハッピーになる」っていいますよね。でも「他者に与えられたポジティブ思考」では、何の変化も起こらないのです。それでも無理に行動すれば、反動で心身ともに落ち込んでしまうのです。その原因が、「内なるネガティブ」無意識な心の反応を知り、自分をもっと好きになってみませんか？※このサービスは無料です一瞬で「内なるネガティブ」を消す診断シート↑コチラをクリック↑
03Nov
- ”親孝行”が常識ですか？
  世の中は３連休なんですけど私は普通に仕事したいなと思っています。連休であっても、特に旅行とか計画していないからです。連休はどこも高いし人は多いし…とちょっと常識の流れからはずれた位の方が何となく落ち着く。そういった方も実は多いのではないでしょうか。さて、”親孝行”ということばに苦しめられた人に向けて今日は書いてみたいと思います。あなたは”親孝行”という言葉を、何歳から知りましたか？孝行の意味がわからない年頃から知っていたような記憶があります。そんな私は「子供は親のために生きなくてはいけない」という概念が作られました。祖母からも戦時中の話も口伝てで聞かされて自分が戦時中の子供になった気持ちでした。当時の家庭の中では、とある戦いがありました。精神疾患の母親が機能しないので、母親と私たち（子供）の行く末をどうするのかなぜこんなことになったのかと親戚同士がもめ始めたのです。このようなことは、親が精神疾患になった家庭では現在でもあるのではないでしょうか。その後大きくなるにつれて、戦争映画を観ていても（洋画邦画問わず）親のために兄弟のどちらかが家を守るために戦地から戻らされる話が出てきます。本人が戦地を希望していてもです。これが常識なのでしょうね。まだ未成年の時に友達の家に泊まって、家族に黙って出てきたと伝えると、友達の親に言われます。「お父さんお母さんが心配するよ」これも常識なのでしょうね。心配なんかしていないから、言わずに出てこれるんです。一晩私がいなくても何にも言いませんよ。大人たちがポンコツだから子供なりに何でもしてきましたけど息つける場所がないから友達のところに泊まらせてもらったり音楽や映画やゲームなんかで気を紛らわせているんですけどこの環境でこれ以上、成績を上げるとか優秀でいるとかとってもしんどいんですよね。。”親孝行”という常識が通用しない私なんでしょうけどそこから気づいたことは親孝行という言葉が苦しい人の中には「親にしてもらっていない大切な何か」があるんですね。それを見つけることができたなら、そんな自分を癒すことができます。ただですね、この命をくれた人は、間違いなく両親。両親が存在しなければ、私も存在しないのは事実ですね。この肉体があるからこそ、苦痛もありますが快楽や感動、愛も感謝も今以上に感じることだって可能なんです。人との違いや、自分のすばらしさも”コミュニケーション”でわかるようになりますね。独りほど生きづらいものはありませんから。生きやすさの追求をするAC/HSP/元ケアラーの人に向けた6日間の無料メルマガ講座を開講！生きやすさ体質を創る☆６日間のメール講座こんな人におすすめ・ひとに言われたことが気になる・気になることがあると眠れない・眠るためにお酒や食べ物、スマホやゲームが必要になる・これらのことがやめられなくなる・自己嫌悪でしんどい・HSP診断テストの項目にも当てはまってしまうこのようなメール講座です上記のような生きづらいクセをお持ちの人の、コリやむくみなどの身体を施術する仕事を普段はしています。ですので、読んでセルフケアしていただくことによって生きやすさを創っていくよう6日間の講座にしています。6日間の内容をざっくり紹介【あなたの望みは体が出すサインを見よ】【プチうつは首筋をケアせよ】【女性の悩みと下半身太りは太ももケアせよ】【人にもお金にも好かれたいなら足首をケアせよ】【若さと元気が欲しいなら、お腹をケアせよ】【職場でほめられたいなら肩関節をケアせよ】読んで身体をケアすることで、まずあなたの身体に関する疲労感が減ります。身体には、無意識に”回復する能力”が備わっています。（免疫力やホメオスタシス）これを活用しますが、身体にはメッセージがあるのです。現実の悩みに思考が囚われているため、これをやめさせる手段として身体は”痛み”を使うことがあります。痛みを回復すると同時に、身体の言いたいことを私は言語化しているのです。誰にでもあるコリや関節痛などの不調ですが、情動脳が敏感にできている人（アダルトチルドレン・HSP/HSS・凸凹)ですと、結構な薬やサプリ等を使ってもあまり効果的な結果が出ません。（過食やお酒や薬の飲みすぎなど逆効果になることもするでしょう）成育歴があなたをそうさせた原因かもしれませんけど回復は親じゃなくても自分でできますから、それを講座にしているということです。もちろん、情動脳が正常な人が受講されても美容に良いセルフケアです。↑受講は画像をクリック↑もちろん解除もできます。
31Oct
- 悩める女性のための成功法則
  ずいぶん前に記録していた、心理学の先生の文章があります。（　）は私の追記です。必要な方に届きますように。悩める女性の成功法則人生の成功法則とは、つまるところ、生命の法則です。　（人生の成功とは、愛されること）人生で成功を手にできるかどうかは、あなたが自分の両親から与えられた生命を完全に受け取っているかどうかによります。両親を自分の親として受け入れるとき、　（父と母を私の親として受け入れる）あなたは真の意味で自分の生命を受け入れます。　（私としての命の受け入れ）ありのままの両親を受け入れることで、　　　（どんな親でも親は親、縁であり愛）自分の生命をありのままに受け入れることができるのです。　（もちろん私自身も命のバトンのひとり）両親から与えられた生命の受け入れに成功し、　（辛くても死ななかった、生き延びた）それに続いて母親とのつながりに成功した者は、　（二次的段階が”母とのつながり”）「生命に奉仕する」ための基本的準備が整います。　（顕示欲や欲由来の取引ではなく”相手に奉仕”できる人）　母親とつながることで愛（安心）を十分に受け取った者は、　（母の長所を受け継いでいる・あるがまま）今度は自分が「奉仕する人」となって、他者に愛（安心）を与えることができます。　（あるがままの生き方で愛されている確信）とりわけ、「ビジネスの目的は他者の生命に奉仕すること」　　（在りようが役に立ち喜ばれる）という重要な事実を知っていることは、あなたの仕事に重要な意味と使命感を与えると同時に、ビジネスをすることに深い喜びと充実感とを与えくれるはずです。　（顧客反応が仕事への愛情、感謝、創意工夫）両親が生命に奉仕した結果、あなたがこの世に誕生しました。　（両親は生命に奉仕している、あるがままを赦された人たち）今度はあなたが他者の生命に奉仕する番です。　　　（あるがままの自分で仕事や人とのつながりを通じて奉仕）一方、もしもあなたが両親を自分の親として受け入れることを拒否するならば、　（こんな自分に生きる意味がないと思う）それはあなたが自分自身の生命を否定するのと同等です。　　（心理的な”孤児”となる）その結果、あなたは人生のあらゆる分野において困難を経験するでしょう。　（生きづらさ）この基本法則は、私たち人間の人生全ての領域で機能しています。　（量子物理学的生き方）一瞬で「内なるネガティブ」を消す診断シート「ポジティブ思考でいると、ハッピーになる」っていいますよね。でも「他者に与えられたポジティブ思考」では、何の変化も起こらないのです。それでも無理に行動すれば、反動で心身ともに落ち込んでしまうのです。その原因が、「内なるネガティブ」無意識な心の反応を知り、自分をもっと好きになってみませんか？※このサービスは無料です一瞬で「内なるネガティブ」を消す診断シート↑コチラをクリック↑↑診断シートは画像をクリックすると出てきます↑
29Oct
- 生きやすさとは○○性
  ○○の答えは、主体性　ですね。いま風に言えば、自分軸。主体性があれば、他人の意見に振り回されませんよね。最近はこんな言葉使わないかもしれませんけど「外野がうるさい」何か目標があったり、主体的に生きている人なら使える言葉でしょうね。例えば、何かやりたいことがある結婚適齢期の人は「まだ結婚しないのか」と言われても動じませんよね。だって、したいことがあるんだもん。主体的に生きていることを自覚して行動していると外野は黙るんですよね。外野を黙らせることができないのは主体性のエネルギーが足らないからだと思いませんか？こういったことを生きづらい人は沢山感じています。もしあなたが現在、何か厳しい状況を抱えていたならばそれも主体的に生きる土台になります。過去の黒歴史は、腐っているように見えても腐葉土（ふようど）ですから。恥ずかしくて隠してばかりだと腐った過去が奥から匂ってきます。でも、加工して腐葉土にしてしまえば絶えることのない栄養になってくれますね。「あぁ、だからあの人は自分たちとは違うんだね。あの人らしく生きているよね。」と納得してくれるんですよね。一瞬で「内なるネガティブ」を消す診断シート「ポジティブ思考でいると、ハッピーになる」っていいますよね。でも「他者に与えられたポジティブ思考」では、何の変化も起こらないのです。それでも無理に行動すれば、反動で心身ともに落ち込んでしまうのです。その原因が、「内なるネガティブ」無意識な心の反応を知り、自分をもっと好きになってみませんか？※このサービスは無料です一瞬で「内なるネガティブ」を消す診断シート↑コチラをクリック↑↑診断シートは画像をクリックすると出てきます↑
20Oct
- 生きやすさは親や家庭じゃなくても創れます
  ヤングケアラーのように子どもながら大人の役割を担って自分を生きてこれなかった人は、幸せにはなれないのでしょうか？いえ、そんなことはないと私は思っています。ただ、絵にかいたような幸せとは違うかもしれないとは理解しています。では、絵に描いた幸せとはお父さんがいてお母さんがいて子どもたちがいて、マイホームがあって日常の会話が安心安全の中にあって将来はどうしたいとか、家庭の中で話し合うことができて笑いあったり共有しあったりできてどう在っても赦しあえていることが妄想ではなくて現実ということ、ですね。ざっくり言うとサザエさんやちびまる子ちゃんや、ドラえもんにあるような一般的な普通（？）の家族の様子ですね。成人して、仕事にも就いているんだけど、でも、何かしらがしんどい場合はまだ自分自身を生きれていないんだと思います。一応そういったことをお伝え出来たらなと思って私がもらったパワーフレーズと共に、ブログで共有させて頂きます。実はずっと前に、メルマガで講座開設していたんですね。加筆して2023年版にアップデートしましたのでこちらに掲載します。生きやすさの追求をするAC/HSP/元ケアラーの人に向けた6日間の無料メルマガ講座を開講！生きやすさ体質を創る☆６日間のメール講座こんな人におすすめ・ひとに言われたことが気になる・気になることがあると眠れない・眠るためにお酒や食べ物、スマホやゲームが必要になる・これらのことがやめられなくなる・自己嫌悪でしんどい・HSP診断テストの項目にも当てはまってしまうこのようなメール講座です上記のような生きづらいクセをお持ちの人の、コリやむくみなどの身体を施術する仕事を普段はしています。ですので、読んでセルフケアしていただくことによって生きやすさを創っていくよう6日間の講座にしています。6日間の内容をざっくり紹介【あなたの望みは体が出すサインを見よ】【プチうつは首筋をケアせよ】【女性の悩みと下半身太りは太ももケアせよ】【人にもお金にも好かれたいなら足首をケアせよ】【若さと元気が欲しいなら、お腹をケアせよ】【職場でほめられたいなら肩関節をケアせよ】読んで身体をケアすることで、まずあなたの身体に関する疲労感が減ります。身体には、無意識に”回復する能力”が備わっています。（免疫力やホメオスタシス）これを活用しますが、身体にはメッセージがあるのです。現実の悩みに思考が囚われているため、これをやめさせる手段として身体は”痛み”を使うことがあります。痛みを回復すると同時に、身体の言いたいことを私は言語化しているのです。誰にでもあるコリや関節痛などの不調ですが、情動脳が敏感にできている人（アダルトチルドレン・HSP/HSS・凸凹)ですと、結構な薬やサプリ等を使ってもあまり効果的な結果が出ません。（過食やお酒や薬の飲みすぎなど逆効果になることもするでしょう）成育歴があなたをそうさせた原因かもしれませんけど回復は親じゃなくても自分でできますから、それを講座にしているということです。もちろん、情動脳が正常な人が受講されても美容に良いセルフケアです。↑受講は画像をクリック↑もちろん解除もできます。
19Oct
- ヤングケアラーのマンガ『私だけ年を取っているみたいだ。』
  家族の形を守るためあの日私は「自分を殺した。」…という帯が書いてある。ヤングケアラーを題材としたマンガ『私だけ年を取っているみたいだ。』（文藝春秋）水谷緑さんの作品です。(Yahoo!Japan sDGsより)なぜ、マンガの中では父親も弟もいるのにゆいちゃんだけがヤングケアラーになっているのか。ヤングケアラーが生まれる要因とは、なんなのだろう？家族でもっとも"弱い立場"の人がヤングケアラーになる傾向がありました。きょうだいがいてもなぜか女の子が多かった全肯定してくれる子どもに依存してしまう――漫画家が描く「ヤングケアラー」の実態うーん、私もそうだったなぁ。親が精神疾患になり、未成年の子供が大人の代わりをして生きている家庭が増えているのがわかる。そしてヤングケアラーが成人したあと、自分の恋愛、結婚、仕事、つまり生き方で迷ってしまったりみんなと自分は何かが違うと感じている。でもそれが何なのかは言語化できない。大人になった元ケアラーだからわかる表現があるはず。親が精神疾患であったとしても、自分がそうとは限らない。遺伝を怖がっていたのは確かだけど、絶対的遺伝はない。元ケアラー達が、現ヤングケアラーや、関係者に対して気づいてもらえるように表現していくことが近道かもしれないですね。当事者の子どもは、自分を殺しているため当たり前が違うんですから。私だけ年を取っているみたいだ。　ヤングケアラーの再生日記 (文春e-book)Amazon（アマゾン）
15Oct
- ここまで辛抱してきたんだから、後はのし上がらないと【パワーフレーズ】
  「ここまで辛抱してきたんだから、後はのしあがらないとな。」という言葉に胸を突き抜かれて仕事に熱中したことがある。20年以上前ですけど、これは当時のコンサルさんの言葉。元々の家庭は機能不全だし、結婚で新たに家庭を創ろうと思っていても相手も機能不全だったもので、現実はうまくいかなかった。だけどなぜか仕事は順調にいきはじめていた。ひとつは身体が元気だったということと、もうひとつは仕事すれば収入になるというところだった。毎月口座にちょっとづつでも貯金ができていくと嬉しかった。100万円貯めるまでは結構しんどい。でも100万ができたら200万まではすんなり。その後300万⇒500万の貯金も今考えたら苦痛ではなかったように感じる。その時のきっかけとなった言葉はなんだろうと思い起こしたらこの「のし上がらないとな」でした。悲しみは怒り（行動）のパワーに変えていたのかもしれない。あとはやっぱり、心身の健康ですね。病気したら保険もあるけどとりあえずはまとまったお金が必要でしたね。貯金していた過去の自分に助けてもらった気がします。
11Oct
- ずっと失恋中って感じでしょうかねぇ…
  「ずっと失恋中って感じでしょうかねぇ…」これはアダルトチルドレンを表現するにぴったりかもしれないです。愛する人からふられたショックから立ち直れず何度か振り向かせようとしてみるけどもこれが合っているのかわからない状況でもがいている。もうその人にされたことは忘れていいんだよ。その代わり、あなたの内側に神様の存在があるから。それが、ハイヤーパワー※かもしれない。※ハイヤーパワーとはアディクション回復にあたっての自助グループ内で「12ステップ」の回復工程をしていくのですけどそれに出てくる神様的存在です。内なる自分と神様との中間にあって、高次の自分。守護霊みたいな感じ。
09Oct
- コワイと思った感情って大切ですよね【パワーフレーズ】
  緊張やネガティブな感情を感じたままでもいいという、世の中でいいとされている考え方の真逆のだったので「面白いな〜」と思ったんだと思います横峯さくらプロゴルファーの横峯さくらさんの言葉。緊張しちゃいけないリラックスしなければここ一番で負けるそういった場面はプロアスリートなら常にあることでしょうね。「コワイと思った感情って大切ですよね。」ある知人女性は心理を学ばれています。それは、ご家庭で常にもめごとがあり、自分の不安定さや機能不全な家族の有様を学問としてとらえていらっしゃったのです。その人と会話した時に、こういってくれました。「コワイと思った感情って大切ですよね。」否定してはいけないんですよね、湧きあがった自然なものを。こどもは親のことが無条件で大好き。でも、時々おかしくなったりその後ずっとおかしくなって「私が頑張れば良くなってくれる…昔のように。」でもそれは求めても手に入らなくて諦めて生きてきて、そしたら大切なものもなくした感じがしてそれは、感情と感覚。ママコワイパパコワイママいや！パパいや！「どうしてそういうこと言うの！！」と言われた瞬間に表現しなくなったり、怖いと思わなくなったりだから孤立していくような”危険なこと”や（孤独は楽しめるけど孤立は危険行為）モラハラ・DV的な危ない人物に惹かれてしまうときがあるのはこのせいか。「どうしてそういうこというの！！」って言われてもあなたのその顔と豹変した態度が怖くてフリーズしてるのよ。感情を失って、会話が「説明」になる人は成育歴で何かあったんだろうなと思ってしまいます。だから、コワイと思った感情って大切にしたらいい。自分を知って好きになれる一歩だから。
06Oct
- 自分は自分、人は人【パワーフレーズ】
  先日、こんなタイトルでニュースが流れた。55歳母親を暴行死させた37歳男は“ヤングケアラー”だった10歳から家事に追われた男と母親の「狂気の関係」これじゃ現在のヤングケアラーが、将来的にこんな生き方になるじゃないかと疑問に思った。ヤングケアラーの家庭環境も様々あるけど親が精神疾患だったり依存症だったりすると子どもが親の親代わりになっていたり、きょうだいの親代わりをしたりして私も昔はよく「えらいね、いい奥さんになるよ」と親戚に言われたもんだけどいい奥さんにもいいお母さんにもなっていないので元ケアラーとしてできることはヤングケアラーだったから、未来も不幸のままだとは思わないでほしいことと社会的にも成功している人は幼少期に苦労があった人が少なくないのでそういったことも話題に上げてほしいなと思っています。元ケアラーがどうやって、人生を切り替えたかというと大抵の人が誰かからの”パワーフレーズ”をもらっていることが少なくないことに気づいたんです。私だと、ちょっと冷たいと感じられるフレーズですが「自分は自分、人は人」自分を感じないようにして、人の意見を優先してそして愛されようとしていた態度を見抜かれたんだなと当時を振り返る。これは27歳のある日、とある社長さんに言われた言葉です。時々、幼少期からの思考習慣が出てくるので、「そっか、自分は自分人は人だよな。」とわざと思い返すようにしてみる。そうしたら、アダルトチルドレン特有の、他者優先思考で疲弊する感覚が減っていることに気づきます。これを繰り返していくと思考が習慣化します。そうすると、他者に従う判断というよりも、人生に正しい判断がつくようになります。物事が思うようにいかなかったときや、相手の表情や態度に傷ついたなら、このフレーズは有効です。
05Oct
- いい子をやめられない理由を平成ノブコブ徳井さんが話されています
  甘えるのが苦手友達ができづらい察しが良いので相手に合わせてしまう進路ややりたいことは自分からあきらめるこれ、10代に増えていて、生き方をひきずります。成人してからメンタルヘルスにお困りの人にもいる、ヤングケアラー。私もそうでしたよ。まだ非行に走っていった方が周囲に気が付かれますから誰かが介入してくれるものなんですけどヤングケアラーは家庭の問題を一人で抱えます家事労働などもですがきょうだいや弱い親介護を存在意義にしてしまって「ツライ」がわからないんですよね。ヤングケアラーの脆弱さは子ども時代に子どもらしくいられなかったことなんですね。インタビュアーのたかまつななさんとの生活格差があるからかもっとそのあたりを深堀してほしかったかなと思うところではありますけど（お嬢様芸人だもんな、わからないよな）現在、厚生労働省の統計では4～6%がヤングケアラーとのことです。令和2年に統計を取った中2生徒では、17人に1人は家族の世話をしている割合。クラスに1名はいるという感じ。家族のために進学をあきらめたりしているならばEラーニングの制度もあるようですからね（いいですねこの制度）いくつになっても甘えられない何でも自分でやっちゃって疲弊介入されることが怖い（なにせお世話を焼いてもらうことに慣れてないから）現在、病気でもないのにつらいなと思っているあなたは親の心理的面倒をみたり、きょうだいのお母さん代わりをしていませんでしたか？「えらいね、いいお嫁さんになるよ」と言われても、そうじゃぁないなら子ども時代に子どもらしくなかったんでしょうね。そういったことを語り合うとそれは沈静していくものです。理解者がいる人は強いです。理解者がいない人は、脆弱です。
19Dec
- 二十歳のお嬢さんをなくした女性の気持ちの行方
  神田沙也加さんが急逝なされたというニュースが目に入ってきました。何があったのでしょうかね。もしかしたら、もっと前に彼女のサインはあったはずなんですよ。最期、パパの神田正輝さんに何をお電話なされたんだろう。。こころよりご冥福をお祈り申し上げます・・・・・・・・私のクライアントさんも二十歳のお嬢さんが自分でおなくなりになりその後は何をやっても生きた心地がしないとおっしゃっていましたが「ふり返ってみると息子とあの娘への態度は大いに違っていたかもしれないそういうこともあって、私は娘の感情のサインを見逃していたと思う」という打ち明けをしていただいたんですね。その後のクライアントさんは交際をはじめた彼氏と食事をしていてもマルチビジネスを始めて人生を変えようとしてもうまくはいかなかったご様子で…泣きたくても泣けないという想いは過食や過眠につながり、激しい腰痛に苦しんでドクターショッピングをしていたところで私に出会いました。お子さんを二人出産され、その後はご主人と離婚され甘えっこだった娘さんに冷たくなり息子には厳しくしているつもりでもそれは自分が息子に頼っていただけだったことこういった気持ちを吐露してくれました。「私はひとりで頑張ってきたけど本当はひとりは嫌だった」もしかしたら、大人こそ、ケアの必要があるのではないかと感じるこの頃ですがみなさんはいかが思われますか？ここ最近の私は、仕事上の整理やSNSの整理整頓をしていて来季に活動を開始するためコンテンツ作成をしています。精神疾患だけでなく、自分の気持ちが自分でわからなかった親を持つ女性たちを救いたいと活動しています。少しづつですが、またお知らせいたしますね。気になった方は、メッセージをくださいませ。

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