エンパス・ラボ

エンパス、エンパシーという言葉も徐々に浸透してきました。
わたしたちは感じやすい、影響を受けやすいエンパスの人が、エンパスという概念を知って、エンパス同士でつながり、エンパス本来の自由で豊かで愛に満ちた人生を送っていただきたいと思っております。
エンパス、エンパシーとは

＜ピュア・エンパス・セミナー　東京、大阪、Webで開催中＞

　　詳細は下記リンクをクリックしてください

　６月２４日（土）午後１時から・新大阪　

　７月８日（土）午後１８時から・東京　中野

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19Jun
- 過敏な自分の取扱説明書　その15「慈悲の心とエンパシー」　by外山由紀枝
  自分だけが悟っても、自分の見える世界にたった一人でも幸せでない人がいたら、それは本当の悟りとは言わないといいます。これは、仏教でも、奇跡のコースでも言われていることです。他者と共に、見える世界の全てが幸せであるとき、初めて悟りは完成します。そのために、私たちは、他人という存在を必要とします。そして、他人と関わることでしか、自分を知ることができず、他人との関係性の中でこそ、他人と真につながり、共に癒されていくのですね。そして、他人の苦悩を感じ取ってしまうエンパスさんは、そのエンパシーを、他人の苦悩につながって、それを自分の苦悩として味わうことで、慈悲の心の実践をしているのです。慈悲の心の実践とは、奇跡のコースでいう「赦し」への道ですね。エンパスさんは、自らのエンパシーを、そのように使うとき、エンパシーを真に使っていると言えるのです。相手のエゴ（苦悩）と繋がって、それを自らの体感として味わい、そこにいかなるジャッジもせず、淡々と受け入れて消えゆくまで、じっと観察してあげると、相手と自分がそんなエゴ（苦悩）を超えたところに共に存在していることに気付くのです。真実に到達するのですね、お相手と共に。そのとき、赦しはなされます。奇跡のコースでいう「赦し」とは、そんな苦悩や問題は起きていなかったということなのですが、これを苦悩や問題を見ながら「こんなことは起きていないわ」とエゴで否定することで、赦しをしたつもりになってしまうのは、苦悩をさらにこじらせますね。つまり、ひとりでは、赦しは実践できないのです。他人と共に、他人にご協力いただいて、他人の苦悩に寄り添って、エンパシーで受け取って、体感して、味わって、味わい尽くして、もがいて・・・その先に、真実への扉があるのです。慈悲の心の実践は、エンパスさんならではの赦しの一つの方法。だからこそ、受け取ることを怖がらずに、感じることを怖がらずに、淡々と味わってくださいね。開催予定です　●「奇跡のコース」大阪クラス　6/24　9時～12時　新大阪http://ameblo.jp/talagi-an/entry-12275515606.html　●エンパスのためのセミナー　6/24　13時～17時　新大阪「エンパシーの正しい使い方」http://ameblo.jp/empath-lab/entry-12274320389.html　●エンパスのためのセミナー　7/8　18時～21時　東京・中野「エンパスにとってのバウンダリー（境界線）とは？」http://ameblo.jp/empath-lab/entry-12274325235.html　●「奇跡のコース」高松クラス　7/5　１８時～21時　JR高松駅近く　●「奇跡のコース」神戸クラス　7/16　13時～17時　JR神戸駅近く
13Jun
- 過敏な自分の取扱説明書　その14「自己否定と自己攻撃の違い」　by外山由紀枝
  「エンパスさんは、自己否定をやめましょう。それが、エンパスとして楽に暮らすための、ひとつの方法です。」・・・と、セミナーではお伝えしています。この自己否定という言葉には、自分に対する否定的な思いとそれを持つ自分を責めたくなる思いの二つが含まれています。エンパスにとって、不必要なのは、自己攻撃自分に対する否定的思いを持つ自分を責めたくなる思いです。そもそも、自分に対する否定的な思いというものは、エゴである自分に対して「それは違うかも」と、気づきのきっかけになっていることもあるのですね。「それは違うかも」と思ったら、その思いをじっくり味わっていく。そんな思いを持っている自分を責めることなく、そんな思いを「つい」持ってしまう自分（エゴ）をお馬鹿さんねえと笑って見ていてあげる。そんな優しい視点が必要ですね。自己攻撃はやめて、自分に対する否定を感じ切って、自分の本質である愛・光へ戻っていきましょうね。【エンパス・ラボ　セミナーのご案内】　エンパスセミナー6＠大阪「エンパシーの正しい使い方」http://ameblo.jp/empath-lab/entry-12274320389.html　エンパスセミナー7＠東京・中野「エンパスにとってのバウンダリー（境界線）とは？」http://ameblo.jp/empath-lab/entry-12274325235.html
12Jun
- 過敏な自分の取扱説明書　その13「逆エンパスという被害者意識」　by外山由紀枝
  エンパスとは、相手の感情や感覚がわかってしまう、味わってしまう、巻き込まれてしまうといった受け取る要素が高い性質を持った人のことですね。そして、受け取ってしまうからこそのつらさがどのような仕組みなのかについてエンパス・ラボでは、セミナーの中でお伝えしています。　それに対して、このごろは「逆エンパス」などという名前を付けて、●何もしてなくても目立ってしまう●知らないうちに何かを発している●勝手に相手の中に入り込んでいく●人からターゲットにされやすいといった要素を持つ人のことをカテゴライズしているようです。　　が、しかし！！！！！！！これは、「奇跡のコース」を学んでいる人ならすぐにわかると思うのですが、「自分が自分に対して、つけている自己評価」が、他人からの反応として返ってきているという「投影」を強烈に被害者的に受け止めた発想です。つまり、自分が自分のことを大切にしてなくて、誰かから攻撃されたり、いじめられたりすると思っていて、人から嫌われると思っていて、その思いが、目の前の人の反応を形作っているだけなのです。エンパシーとは、誰かからの攻撃ではなく、良いものであれ、そうではないものであれ、とにかくわかってしまうというだけのこと。そこに意味をつけているのは私たちのエゴですね。「逆エンパス」という用語を使うのはあまり適切ではないと思っていますが、ここでは便宜的に使いますね。「逆エンパス」と設定される人たちは、単なる投影を、他人のせいにしているだけなのです。これはもう、ものすごい被害者意識ですね。自分がどのような存在であるかということを完全に忘れてしまっていて、「自分を弱き者としていたい」という呪いを自分にかけている状態です。そんなつまらない呪いはやめて、自分を信じることによって、相手を信じ、自分が発する何かを受け取ってくれる相手への感謝の思いが自然と湧いてくるようになるまで、しっかりと「奇跡のコース」や様々な癒しのレッスンで自分を癒していきましょうね。＜ピュア・エンパス・セミナー　東京、大阪、Webで開催中＞・６、６月２４日（土）午後１時から・新大阪・７、７月８日（土）午後６時から・東京中野
24May
- 過敏な自分の取扱説明書　その12「自然から感じ取る」　by外山由紀枝
  エンパシーを、他人の感情や痛みを受け取る道具として使うだけでは、エンパスはまるで被害者のように感じてしまうかもしれません。でも、本当は、エンパシーとは、そんな使い方をするものではないのです。トム・ブラウン・ジュニアの書いた「トラッカー」や「グランドファーザーが教えてくれたこと」にあるように、私たちのエンパシーは本来、自然の中で生きていく中で、知覚（視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚）を超えたところを受け取っていたことで、獲得されたものだろうと思うのです。知覚（視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚）だけに頼って、知覚情報を思考することで判断するだけでは、今の状況を全く理解できないということを、私たちは本能的に知っているのだろうと思うのです。だから、エンパスは、ときどき、自然の中に浸って、土の香りや木々の香り、土を踏みしめる感覚や、肌を撫でる風の感触、緑の様々なトーン、獣の身体から感じる微細なもの、虫や草の生命を感じ取ること、沢の水の冷たさや味などを、徹底的に味わってみて、その先にあるものへと意識を向けていくと、自分のエンパシーがますますクリアに磨かれていくでしょう。それは、何も山や海へ出かけなくても、近くの公園や、庭の花壇でもいいかもしれない。家のペットとふれあうことでもわかるかもしれない。外に出て、空を見上げるだけでもいいかもしれない。とにかく、自然というものを感じてみようとしてみてください。そして、知覚で感じ取るものの先を、受け取ってください。エンパシーを怖れなくてもいいということが、感覚としてわかってしまうかもしれないですよ。＜ピュア・エンパス・セミナー　東京、大阪、Webで開催中＞・６、６月２４日（土）午後１時から・新大阪・７、７月８日（土）午後６時から・東京中野
19May
- 過敏な自分の取扱説明書　その11「エンパスには自己肯定が必要です」　by外山由紀枝
  自分の持つエンパシーの強さゆえに、受け取っては傷つき、感じ取っては怯えて、こんな私はダメだと自己否定にハマるエンパスが多いみたいですね。エンパシーを上手に使うには、「自分の内側・心を自分で見る」「ジャッジしない」「自己否定しない」が大切だと、以前に書きました。この中の「自己否定しない」というのは、もっと丁寧に表現すると、真の自己肯定をしようということです。自己肯定とは、「こんな私はステキ」などと条件付けをして自分を褒めることではありません。条件が付いた時点で、すでに自己否定なのです。エンパスにとっての真の自己肯定とは、「自分の感覚を信じ、自分の感覚を高めて続けていくこと」です。何を受け取っても、何を感じ取っても、それによって自分が影響を受けることはなく、だからこそ、安心して受け取り感じ切ることを、腹を括ってやっていってください。感じることは、受け取ることは、あなたの感覚を信じる方法なのです。そうやって、感じること、受け取ることを繰り返して、大丈夫だということを経験して、その経験を重ねていくことによって、自分を肯定していくのです。これは、「奇跡のコース」でいう「ゆるし」でもあり、これを続けていくことで、心に平和を抱き、その平和を広げていけるのですね。心の平和を広げるというのは、今まで緊張してきたことが楽にできるようになったり、今まで怖がっていたことが怖いのではなくむしろ好きなことだったと喜んでできるようになったりすることです。エンパスは、自分の感覚を信じることで、この世界を楽に喜んで生きることになるのです。自分の持つエンパシーの強さゆえに、受け取っては傷つき、感じ取っては怯えて、こんな私はダメだと自己否定にハマるエンパスが多いみたいですね。エンパシーを上手に使うには、「自分の内側・心を自分で見る」「ジャッジしない」「自己否定しない」が大切だと、以前に書きました。この中の「自己否定しない」というのは、もっと丁寧に表現すると、真の自己肯定をしようということです。自己肯定とは、「こんな私はステキ」などと条件付けをして自分を褒めることではありません。条件が付いた時点で、すでに自己否定なのです。エンパスにとっての真の自己肯定とは、「自分の感覚を信じ、自分の感覚を高めて続けていくこと」です。何を受け取っても、何を感じ取っても、それによって自分が影響を受けることはなく、だからこそ、安心して受け取り感じ切ることを、腹を括ってやっていってください。感じることは、受け取ることは、あなたの感覚を信じる方法なのです。そうやって、感じること、受け取ることを繰り返して、大丈夫だということを経験して、その経験を重ねていくことによって、自分を肯定していくのです。これは、「奇跡のコース」でいう「ゆるし」でもあり、これを続けていくことで、心に平和を抱き、その平和を広げていけるのですね。心の平和を広げるというのは、今まで緊張してきたことが楽にできるようになったり、今まで怖がっていたことが怖いのではなくむしろ好きなことだったと喜んでできるようになったりすることです。エンパスは、自分の感覚を信じることで、この世界を楽に喜んで生きることになるのです。＜ピュア・エンパス・セミナー　東京、大阪、Webで開催中＞・６、６月２４日（土）午後１時から・新大阪・７、７月８日（土）午後６時から・東京中野
17May
- 過敏な自分の取扱説明書　その10「エンパスにとってのバウンダリー（境界線）とは」　by外山由紀枝
  受け取ることに恐れのあるエンパスにとって、他人とのバウンダリーは大切だと思っていることが多いと思います。そして、バウンダリーとは、他人との間に、強固な壁を築き上げ、他人から感情や感覚を受け取らないために、強化しなくてはならないものだと信じてしまっているエンパスさんがたくさんいるようです。しかし、バウンダリーとは、相手と私の間に、なんとなーくあるかもしれない感じの、曖昧な感覚でしかありません。私のがわ、あなたのがわ、みたいな、ふんわりとしたものですね。相手とテーブルを挟んで向かい合っている時に、相手のこぼした水が私の方にも流れて来ました。このとき、流れてきた水が、相手から来ているなとわかるのは、相手とのバウンダリーがなんとなくあるからですね。エンパスさんにとってのバウンダリーとは、そんな感じです。この場合、流れてきた水が、相手から受け取る感情や感覚のことにですね。私がこぼした水ではないけど、私は水が流れてきたことを知っている。そんな感じがエンパスさんの感覚です。もちろん、ここで一体化してしまうタイプの方は、自らその水に濡れに行き、「冷たいわー濡れてるわー」と騒いでいるに過ぎません。まぁ、一体化しても問題ないので、濡れてると騒ぐ自分を楽しんでくださればいいわけですが。そんなわけで、バウンダリーを強固なものにしようとしても、もともと曖昧なふんわりしたものだから、強固になりようがないわけです。なのに、バウンダリーを強化できないのは、私が足りないからだ、もっと頑張らなくてはなどと、自己否定から自分のお尻を叩くという、自分イジメスパイラルにハマるわけですね。そういうわけで、エンパスさんにとってのバウンダリーとは、強化するものではなく、ふんわりとなんとなくあるんだなくらいのもので、それであなたを守るというものではないということを覚えておいてください。＜ピュア・エンパス・セミナー　東京、大阪、Webで開催中＞・６、６月２４日（土）午後１時から・新大阪・７、７月８日（土）午後６時から・東京中野
13May
- ７月８日（土）　ピュア・エンパス・セミナー７　東京　@中野「エンパスにとってのバウンダリーとは」
  ピュア・エンパス・セミナー７東京@中野「エンパスにとってのバウンダリー（境界線）とは？」ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー日時：平成２９年７月８日（土）　　　１８時から２１時００分場所：中野サンプラザ　７階・研修室９　　　　https://www.sunplaza.jp/access/参加費：５，０００円（当日ご持参ください）主催：エンパス・ラボお申込み：https://goo.gl/forms/MSOiK7M5umbUBkpU2ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー今回は、「エンパスにとってのバウンダリー（境界線）とは？」をテーマにしていこうと思います。受け取るのが怖いエンパスにとっては、受け取らずに済む防御策として、他人とのバウンダリーを強化したいともがき、でもうまく強化できずに、自分ってダメだなあと自己否定に走り、さらに、受け取ることが怖くなるという、スパイラルにはまるようです。しかし、そもそも、このバウンダリーがどういうものなのか、全くわかっていないというのが、本当のところです。今回はそのあたりを丁寧にお伝えしていこうと思います。もちろん、エンパス、エンパシーの基本も踏まえてのセミナーとなりますので、今回から初参加の方でも、全く問題なく、楽しんでいただけると思います。受け取りやすい、感じる力が強い、そのために、ちょっとしんどいなあ～というあなたにエンパシーってこんなにステキなものだったのかと喜んでいただけると思います。お申し込みをお待ちしています。（外山由紀枝）
- ６月２４日（土）　ピュア・エンパス・セミナー６　@新大阪
  感じやすく、受け取ってしまいやすいエンパスの人苦しみからの脱出と、その特性（質）を欠点としてではなく長所として、人生に生かしていけるようにサポートしていますピュア・エンパス・セミナー６　@新大阪１３時〜　お話、シェア会休憩１６時〜　瞑想・ワークショップになりますーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー日時：平成２９年6月24日（土）　　　１３時００分から１８時００分場所：ココプラザおおさか（大阪市青少年センター）　　　https://kokoplaza.net/access/　　　新大阪駅徒歩５分です参加費：５，０００円（当日ご持参ください）主催：エンパス・ラボお申込み：https://goo.gl/forms/H4aiyovOfWiOP7OS2ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー「エンパシーの正しい使い方」今回は前回の課題であった「怒り」という感情について掘り下げていこうと思います「怒り」の気持ちのカラクリを紐解いてエンパスにとっても「怒り」とはどのようなものなのかをみていきたいと思いますもちろん、はじめての参加の方もお待しておりますーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーエンパス、エンパシーという言葉はご存知でしょうかエンパスとは日本語で共感能力者と訳されておりますが他の人の感情、思考、知識、経験、身体の具合などを、感じやすい人、影響を受けやすい人、感覚といて体験してしまう人のことを言いますエンパシーとはその能力のことを示します多くのエンパスはその能力を、自分の欠点として捉えており、感じやすい、影響されやすい自分を卑下し、自己嫌悪、自己否定をし、他人が苦手になったり、他の人が怖くなったりします「わからないから辛い」のでは無く「わかってしまう辛さ」というものと言えるでしょう。そして、その結果「生きづらさ」を抱えてしまっている場合がほとんどです日本人には５人にひとりと言われているエンパスですが、それを自身が知らない場合がほとんどで、自分のエンパス能力を人とは違うと思い、なかなか分かち合う人がいないということも、生きづらさを助長している原因かもしれませんわたしたちは、このエンパシーという能力を自分の強みとして使って、仕事をしたり、人と交流したりして、世の中に貢献できる生き方がある。ということを伝えていきたいと思っております。エンパシーという能力は本来は、自分が自分らしく生きるためのカーナビのセンサーのような役割があるのです。それに気がつけば、目の前の人から影響を受けることなく、自分のチューニングすべきものをしっかりとらえることができます。そして、また自覚的にエンパシーを使えるようになれば、他人をこちらの状態の同調させ、よりよい状態に逆に調整できるようにもなります自分のエンパスとしての能力を自覚し、エンパシーにふりまわされないようにするにはどうしたらよいのかをお伝えできればと思います。また、このセミナーで、自分以外のエンパスとのシェアを通じて今までその能力をどのよに感じてきたか、どのような体験をしてきたのかを、分かち合っていければと思っておりますエンパスは本来、愛情、慈悲、思いやりといった性質に溢れる人です。それを多くの人と分かち合いたいと、心の奥深くでは常に思っているはずです一人でも多くのエンパスの人が、自分を大切にして無駄な苦しみから抜け出し、神様からいただいた素晴らしい能力をつかって、人々に貢献できるようになることを、わたしたちは心より願っております。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　高木いおりーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーエンパシーとは、共感力と訳されていますが、エゴで共感しようとする力ではなく、感じ取ってしまう能力のことを指しています。本来は誰もが持っていて使えるはずの能力ですが、人によってエンパシーが表面化していたり、隠れてしまって全く使えていなかったりします。特に、エンパシーが自動で働いてしまって、自分のものではない感情を感じ取って自分の感情と勘違いしてしまって、自分の感情が激しく動いてしまう方もおられます。そのような方は自分の感情のアップダウンに疲れて、エンパシーを自分の弱点・欠点と思ってしまっている場合も少なくありません。しかし、感じ取ってしまうものが、自分のものではないことに気付き、穏やかに自分の内側を眺めていけるようになると、エンパシーは他人に深く共感するアイテムとなり、コミュニケーションの力強いツールとなります。そのように、与えられているエンパシーという能力をしっかりと使いこなし、私達の本質が何であるかを思い出す旅の便利な道具として使っていけるように、このクラスは企画されました。私はそのお手伝いができることを、心から喜んでいます。エンパシーであることに、長年苦しんできた3人だからこそ、皆様と共に、このエンパシーを愛のお道具にしていきたいと思っています。感情が揺れてしまい時に激しく動いて苦しい方、人混みや繁華街へ行くと疲れ果ててしまう方、相手の身体の痛みを自分の身体で受け取ってしまって辛い方、人のウソが分かってしまってもどかしい思いをすることの多い方は、エンパシーを持つエンパスの可能性が高いです。どうぞ、そういう方は、このクラスにいらして、自分をホッとさせて、この能力を人を理解し受け入れるために使っていきましょう。そんなあなたを、お待ちしています。外山由紀枝ーーーーーーーーーーー＜セミナーの内容＞・エンパスについて・エンパスのわたしを見つめる・エンパシーのオフ・私がわたしでいられない根深い自己否定をみつめていく・分かち合いなどを、その時の参加メンバーで内容が変化します＜ワーク＞冥想と豊かに感じるということをワークしてしていきます。ーーーーーーーーーーーー注）このセミナーはエンパスの能力を開発するセミナーではありません。エンパシーという能力を持て余している人、有意な使い方を心得ていない方のためのセミナーですひょっとして、私はエンパスなのかもしれないと思われる方はぜひご参加ください。明日からの生活がちょっと違ってくることになると思います。ーーーーーーーーーーーーーーーーー＜エンパス・ラボ・スタッフ＞外山由紀枝高木いおり山崎うてな<エンパス・ラボについて＞子供の頃から感じやすい、影響を受けやすいということで悩み、またそれでも生き抜いてきた３人（薬剤師・カウンセラー）（看護師・会社経営）（セラピスト）が出会い、エンパスという概念を知ったことでエンパス・ラボを発起し、日々、内省、観察、研究、勉強を重ねております。私たちは一人でも多くのエンパスの人と出会い、分かち合いをし、お互いにサポートし合い、エンパス能力を使って社会に貢献し奉仕することを目標としております。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーピュア・エンパス・セミナー６　@新大阪日時：平成２９年6月24日（土）　　　１３時００分から１８時００分場所：ココプラザおおさか（大阪市青少年センター）　　　https://kokoplaza.net/access/　　　新大阪駅徒歩５分です参加費：５，０００円（当日ご持参ください）主催：エンパス・ラボお申込み：https://goo.gl/forms/H4aiyovOfWiOP7OS2ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
12May
- 過敏な自分の取扱説明書　その9「エンパシーを真に使うとは？」　by外山由紀枝
  心安らかに暮らしたくて、人はさまざまなものを探し求めながら生きていますよね。仏教などの教えも、奇跡のコースも、ヨガ哲学も、様々な心理学も、みんなみんなその方法の一つ。　仏教にはさまざまなお経があるけれど、お経は「お葬式の歌」ではなく、お釈迦様の説法集なので、悟り（心安らかにいたい人が目指すもの）を目指すためにお経を理解したいなら、お経の本当に伝えたいことを知るために、智慧（ちえ）を使う必要があるのです。（その智慧（ちえ）を目覚めさせるのが般若心経と言われています。）　静かな心になって、内側に目を向けると、自分の真の場所があることに気づき、そこにすべての源があることをすでに知っていることに気づきます。この「気づく」は、思考して獲得するものではなく、感じ取る（＝感応）もので、エンパシーはこのために使うことができるのです。　エンパシーは、この自我（エゴ）の世界で、相手の感情や体感を受け取るために使うのではなく、相手の感情や体感を入り口にして、相手を通して自分の内側にある真実に気づくために使うのですね。　エンパシーをそのように使っていけるよう、いつも静かに自分の内側を観ていきたいですね～＜ピュア・エンパス・セミナー　東京、大阪、Webで開催中＞・５、５月１４日（日）午後１時から・東京　広尾・６、６月２４日（土）午後１時から・新大阪・７、７月８日（土）午後６時から・東京　中野（詳細は近日公開）
09May
- 過敏な自分の取扱説明書　その8「エンパシーをオフにする」　by外山由紀枝
  エンパシーという感じ取る力を、オフにすることができたら、もっともっと、この世界を楽に生きていけるのに・・・と思っているエンパスさんは多いです。エンパシーをオフにするには、自分を取り巻くすべてに対して、全く怖れのない状態でいられたら、エンパシーはオフにできます。・・・とはいえ、この、自分を取り巻くすべてを怖れないなんて実は、本当に本当に難しくて、たとえば、テレビを観てみると、事件や災害や、どこかの国同士が戦争しそうだとか、怖れずにはいられない状況がたくさん流れています。何を観ても、「このままで何も問題はない」と心の底から思っているのではないかぎり、「私には恐れはありません」とは言えないわけです。じゃあ、エンパシーはオフにできないの？？と思っちゃいますよね。はい、エンパシーをオフにするのは、そのくらい難しいことなのですね。ところが、実は、エンパシーを使って、苦しくなるのは、受け取ったものへの「抵抗」が強い時、受け取ったものに対して強い「判断」をしている時なのです。つまり、エンパシーで苦しいのではなく、受け取った後に、受け取ったものに対して自分が何かしらの反応をしているからこそ苦しくなるのです。たとえば、「怒り」を感じ取ったとします。「怒ってはいけない」「怒るのはダメ」と強く信じていればいるほど、感じ取った「怒り」を強く握りしめることになり、その自分のものではない「怒り」があたかも自分のものであるかのように感じられて、「こんなことで怒る私って・・・」と苦しくなるのですね。エンパシーをオフにするのではなく、感じ取ったもの、受け取ったものへの反応や判断をストップするだけで、苦しまずに、受け取ったものを観察できるようになります。うっかり、反応や判断をしてしまっても、「あ、反応しちゃった」と気付くだけで、反応から離れて観察モードに入ることができますので、エンパシーの苦しみを短縮することができます。これが、繰り返されていくと、受け取ることも、感じ取ることも、全く怖くなくなり、エンパシーを真に人と繋がるために使えるようになっていきます。こうなっていくと、人が怖くなくなるのは、すぐです。エンパシーを他人との真のコミュニケーションツールにできるよう、自分の心をしっかり見つめて、反応している私を笑って見てあげてくださいね～～＜ピュア・エンパス・セミナー　東京、大阪、Webで開催中＞・５、５月１４日（日）午後１時から・東京　広尾・６、６月２４日（土）午後１時から・新大阪
- エンパスセミナー　今後の開催予定
  エンパスとは、エンパシーを持っている人のこと。エンパシーとは、共感力と訳されることが多いですが、相手の感情や感覚を感じ取る力と表現した方が正しいかもしれません。　表現されていない感情や、相手の身体の痛みや不具合、相手の知識の中にあるコツやノウハウ、隠している思いなどまで感じ取れてしまう私たちエンパスは、エンパシーの使い方を間違えると、この世界から攻撃されているかのように感じて、この世界も人に会うのも怖くなってしまうのです。　そんなエンパスさんに、エンパシーを本来の自分（愛）に戻るための道具として使えるように、エンパスセミナーを開催しています。　5月14日（日）13：00～17：00 東京（広尾）6月24日（土）13：00～17：00 大阪（新大阪）怖れずにエンパシーを使って、この世界を楽しみながら、真に人とつながる経験をたくさんしていきましょうね～
08May
- 過敏な自分の取扱説明書　その7「エンパスのレベルについて②」　by外山由紀枝
  エンパシーを役に立つように使える心の状態のレベルの続きです。レベル3エンパシーがどういうものかを知って、自分はエンパスだと思っている状態が、次のレベルということになります。そして、この「受け取ってしまう能力」を何かの形で学び、エンパス仲間との交流をし、この能力を否定しなくてもいいかもしれないと思えるようになってきている心の状態です。言い換えれば、受け取りやすい私を「それでもいいのね」と受け入れている状態ですね。ここで自己否定が和らいでいきます。エンパスさんにとって、自己否定は、受け取った感情や感覚への強い反応を生む思いなので、自己否定しているままにエンパシーを使うと苦しくなります。その自己否定が和らいでいくことで、受け取ることへの恐怖が薄れていき、受け取ることで自分は何をしているのかに気付いていくことになります。エンパシーは、他人や自分を否定するためのアイテムではなく、自分を受け入れ、認め、他人を受け入れ、認めていくための、優しいアイテムなのですね。エンパシーをそのように使うための準備ができてきたともいえる心の状態と言えます。この先のレベルになっていくと、エンパシーを使って真に人と繋がっていく経験をより一層積み重ねていくことになります。経験を積めば積むほどに、エンパシーは、自分の本質である愛に戻るための優しいツールとして、使いこなしていけるようになっていきます。楽しみですね～＜ピュア・エンパス・セミナー　東京、大阪、Webで開催中＞・５、５月１４日（日）午後１時から・東京　広尾・６、６月２４日（土）午後１時から・新大阪
07May
- 過敏な自分の取扱説明書　その6「エンパスのレベルについて①」　by外山由紀枝
  エンパスの皆さん、ステキなエンパシー生活を送っておられますか？受け取り味わうことを怖れずに、徹底的な安心の中で、受け取ったことに影響などされていないことを思い出していきましょうね～。さて、今日は、エンパスのレベルについてお話してみます。エンパスさんのレベルというと、エンパシーの強さのレベルだと思いがちですが、そのレベルではなく、エンパシーを役に立つように使える心の状態のレベルについてを、お話ししていきますね～。レベル1エンパシーを使って受け取ってしまうことに、強い恐怖や不安を感じている人は、エンパシーを役に立つように使うこととはもっとも遠い心の状態にあります。つまり、人から「攻撃」を受けていると考えている心ということになります。攻撃とまではいかなくても、人は私に悪い影響を与えることができると考えているのも、このレベルになりますね。便宜的にこれをレベル1としてみます。レベル1では、受け取ることそのものが恐ろしくて仕方ないので、人と会うことは恐怖に感じられ、できれば知らない人とは交流したくないと思っています。投影という概念を知らないため、自分の周囲がこのように感じられるのは、自分の外側に原因があると思い、自分の外側に対して拒否的な思いを持っています。また、自分の外側に拒否的であるということは、自己否定を強く持っているからであるということにも気づいておらず、強烈な自己否定をしていることさえ、わかっていません。こういう心の状態では、エンパシーはいろいろ勝手に拾ってきてしまう厄介な能力として認識されます。当然ですが、この状態ではエンパシーを役に立つ能力として使うことはありません。レベル2少し学んでいくと、受け取ったものに対しての対処法や防御方法を身に着けていきます。しかし、この場合も、まだ、原因は自分の外側にあると思っていたりします。防御しなくてはと思っているということが、攻撃を受けているという概念そのものだからです。また、防御の形式などにこだわり、儀式として使っています。心の状態に原因があるとは思っておらず、自分と他人の境界線を強くすれば、影響を受けないで済むと信じています。心理学や、スピリチュアルな学びを始めると、「投影」という概念を学びます。このレベルでは、投影という概念を知っているものの、自分の周囲がこのような状況なのは、自分の心が周りに反映されているのだと思い、自分がダメだからこのように影響を受けるのだと、自分を責める思いを強く握りしめています。自己否定をしていると自分で気づいているものの、自己否定をやめるにはどうしたらいいのか、わかっていません。この状態でも、まだエンパシーを真に人とつながるため、役に立つ使い方はできません。次へ続きます。＜ピュア・エンパス・セミナー　東京、大阪、Webで開催中＞・５、５月１４日（日）午後１時から・東京　広尾・６、６月２４日（土）午後１時から・新大阪
20Apr
- 過敏な自分の取扱説明書　その5「その過敏さは、感度の高さです」　by外山由紀枝
  エンパスさんにとって、自分の過敏さは、やっかいなものだと思っているかもしれません。　実際に、意図せずして、いろんな感情や感覚を受け取ってしまうのですから、そう思ってしまうのも、仕方ないかもしれませんね。でも、でもね、実は、その過敏さは、「過剰に敏感」なのではなく、感度が高い＝受け取りに関して高性能ということなのです。だからこそ、人ごみや繁華街に出かけると、その刺激の多さに、感度の高いエンパスさんは疲れてしまうのですね。感度が高いというのは、ものごとに気づきやすい対応しやすい理解することが上手寄り添いが上手ということでもあります。エンパシーという性質を、あなたがどのように捉えるかは自由です。自分の欠点・弱点として捉えるのか、何かに役立つかもしれないものとして捉えるのか、誰かに寄り添うためと捉えるのか。エンパシーをどのように使いたいでしょうか？ゆっくり考えてみてくださいね。＜ピュア・エンパス・セミナー　東京、大阪、Webで開催中＞・５、５月１４日（日）午後１時から・東京　広尾・６、６月２４日（土）午後１時から・新大阪
04Apr
- 過敏な自分の取扱説明書　その4「エンパスの見分け方」by外山由紀枝
  ●エンパスの見分け方「私はエンパスなのかしら？」という疑問が湧いてきているかもしれませんね。エンパス（共感力者、感応力者）は、日本人の5人に1人とも言われています。以下のうち、ひとつでも当てはまるならエンパスです。人混みに出かけると、ひどく疲れてしまう。人のウソがわかってしまう。表面で同意・共感しているような言動、行動をしていても、その人の内側で思っていることとは違うことが感覚としてわかってしまい、そのズレに気持ち悪さを感じてしまう。人の身体の痛み・不具合・感覚を、自分の身体で経験してしまう、感じ取ってしまうことがある。あるいは病気の部位、病気の種類・重篤度を言われなくてもわかってしまう。他人に対して、過敏だと思っている。表現されていない相手の思い・感情を感じとれる。自分の感覚が、相手の感覚に寄り添っていく、移行していくのを感じる。（たとえば、相手が絵を描く人なら、自分の色に対する感覚がいつもより研ぎ澄まされているのを感じてしまう、など。）同じ話を、相手によって、使う言葉や話し方、説明の仕方が変わってしまう。（たとえば、相手の学歴について何も知らないのに高学歴の人には知的な言葉を無意識に使ってしまう、など。）どうでしたでしょうか？当てはまってしまったというあなたは、どうぞ、そのエンパシーという道具を自分の弱さや欠点としてではなく、本当に人とつながるものとして、使ってくださいね。外山由紀枝＜ピュア・エンパス・セミナー　東京、大阪、Webで開催中＞・４、４月１９日（水）web　午後の部　夜の部　・５、５月１４日（日）午後１時から・東京　広尾・６、６月２４日（土）午後１時から・新大阪
- 過敏な自分の取扱説明書その３「エンパスにとってのグラウンディングとは」by外山由紀枝
  ●エンパスにとってのグラウンディングとはエンパス（共感力者、感応力者）さんは、エンパシーを開きっぱなしにして、たくさん受け取った後は、とてもお腹がすいたりすると思います。これは、エンパシーでセンタリング（天とつながる）をたっぷりしたから、グラウンディング（地とつながる）をしてバランスをとろうとしているのです。　グラウンディングにはいろいろな方法があります。大地に触れるような作業（ガーデニング、畑仕事）、大地を踏みしめるような行動（しこを踏む、歩く、森林浴、ハイキング、踊る、土の上に座る）、大地の恵みを取り入れる（食べる、温泉に浸かる）、自然を感じる（天気を感じる、風を感じる、香りを感じる）、睡眠、性的な営み（妊娠も含む）、動物に触れる、呼吸法、イメージによるグラウンディング（グラウンディングコードを使う方法など）、掃除、料理・・・などなど。　エンパシーを使った後に、そういうことがしたくなったら、我慢せずに思う存分してみてください。　エンパスにとって、グラウンディングできていることは、受け取ったものとの程よい距離感を保つために大切なことです。　日常生活のいろいろな作業が、グラウンディングにつながるものなので、生活を楽しんでいるだけで、バランスがとれてくると思います。外山由紀枝＜ピュア・エンパス・セミナー　東京、大阪、Webで開催中＞・４、４月１９日（水）web　午後の部　夜の部　・５、５月１４日（日）午後１時から・東京　広尾・６、６月２４日（土）午後１時から・新大阪（詳細は後ほど）
03Apr
- 過敏な自分の取扱説明書その２「エンパシーを上手に使うための3つのポイント」by外山由紀枝
  ●エンパシーを上手に使うための3つのポイントエンパス（共感力者、感応力者）さんにとって、誰かから受け取ってしまう感情や体感が、自分にとってつらいものであることが多くて、悩んでしまいますよね。つらいから、受け取るのが怖くなったり、だから、人を避けてしまったり、人が怖くなったり、自分というものがわからなくなったり、情緒不安定な自分をイヤになったりしがちですよね。そんなエンパスさんにとって、エンパシーを上手に使って、人と真に繋がるための道具として使うためには3つのポイントがあります。まず1つ目は、「自分の思い・感情を、自分が見ること（真の内観）」です。自分の心の内側を、自分が見つめる習慣を作ること。これが大切なのです。自分がどんなときにどんな思いを持っていて、それはどんな感覚なのかを自分が知ることによって、他人から受け取るものと自分の思いとの区別ができるようになり、心の境界線（心のバウンダリー）がハッキリしてきます。自分の思いではないものを受け取ったことがわかるようになります。そのためには、仏教の内観や、「奇跡のコース」のワークブックなどのような、心を見つめ続けるプログラムを丁寧に続けることが大切です。2つ目は、「受け取ったもの、自分の中に湧きあがったもの、全てをジャッジしないこと」です。ジャッジとは、評価・判断・比較などのことで、私たちは無意識にしてしまっています。受け取る感情や感覚に「良いもの」「悪いもの」という判断をしていると、受け取った感情や感覚に対して否定的な思いが生まれ、そのために受け取った感情や感覚を観察することができなくなり、受け取った感情や感覚と一体化してしまいやすくなり、そのために自分の感情が、突然アップダウンしてしまって、苦しくなってしまいます。つまり、受け取ったものと自分のものとの区別がつかず、受け取ったものに翻弄されて、感情や体感を激しくアップダウンさせ、そんな自分を嫌になってしまい、自己否定に陥ることとなります。その状態ではエンパシーは、苦しむためのアイテムとしか思えなくなってしまいます。ジャッジをしていることに気付くことができると、受け取ったものとの一体化をしなくなり、観察する視点に戻れます。観察できるようになったら、受け取った感情や体感はただ味わうだけのものだと気付き、受け取ることさえ怖いことではなくなります。3つ目は、「自己否定をやめると意志すること」です。エンパスはその過敏さゆえに、自分を好きになれず、自己否定してしまいがちです。しかし、自己否定状態でエンパシーを使うと、受け取った感情や体感への反応が激しくなり、一体化しやすくなり、さらなる自己否定を強めてしまうため、エンパシーを真に人と繋がるための道具にはできません。自己否定をやめたいという意志を持つことが大切です。とはいえ、この3つをどのように、日常で行っていくのかわからないですよね。そんなあなたのために、私たちエンパス・ラボでは、エンパス・セミナーを行っています。エンパスさんは、他のエンパスさんに出会って、言葉を超えたところで、受け取りあい感じあうことで、仲間と共に心を見つめ、自己否定をやめて、ジャッジをしなくなっていきます。私たちもエンパスゆえに苦しんできた3人です。どうぞ、私たちに会いに来てくださいね。外山由紀枝＜ピュア・エンパス・セミナー　東京、大阪、Webで開催中＞・４、４月１９日（水）web　午後の部　夜の部　・５、５月１４日（日）午後１時から・東京　広尾・６、６月２４日（土）午後１時から・新大阪（詳細は後ほど）
01Apr
- 4/19 ピュア・エンパス・セミナー４ @Web のご案内
  ピュア・エンパス・セミナー4　＠WEB　午後の部　午後１３時から１５時夜の部　　午後１９時から２１時～エンパシーを豊かに使う～エンパスと呼ばれる共感力の高い人たちは、人と繋がるときに、言葉や表情・行動などといった表面的な部分よりもむしろ、相手の心の奥の感覚や感情を受け取ってコミュニケーションしています。感じ取り、受け取り、それを味わうことによって、相手に、真に寄り添っていき、共感・共鳴することによって、一緒に癒されるのです。そんなエンパシーを、多くのエンパスは、これまで、自分の過敏さや、扱いにくさと思い込んできました。エンパシーは、批判・否定的思いを持たずに使うとき、真に相手とつながり、真理に触れるツールとなります。感じ取ってしまう。わかってしまう。そんなもどかしさを、人と繋がる喜びに変えていきましょう。エンパスは、エンパスと出会うことによって、受け取り感じることを、喜びにできます。4月は、zoomという、web上の会議室機能を持つツールを使って、エンパスセミナーをwebで開催しようと思います。ご参加される方のご都合を考慮して同じ日に午後の部、午前の部2回行うことにしました。どちらかだけでも、両方でも、ご自由にご参加くださいね。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＜午後の部＞日時：平成29年4月19日（水）13時～15時参加費：　1000円（振込）　　　　お振込先はお申し込み時にお伝えいたします。場所：zoom会議室　　　　アクセスURLはお振込み確認後にお伝えいたします。主催：エンパス・ラボお申込み：https://goo.gl/forms/pddl3JsneuIKVsAz2＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＜夜の部＞日時：平成29年4月19日（水）19時～21時参加費：1000円（事前振込）　　　　　お振込先はお申し込み時にお伝えいたします。場所：zoom会議室　　　アクセスURLはお振込み確認後にお伝えいたします。主催：エンパス・ラボお申し込み：https://goo.gl/forms/4jIBdFfLGQ9YVoKy1
- 過敏な自分の取扱説明書その1「エンパスとは」　　　　by 外山由紀枝
  ●エンパスとはエンパスは日本語では「共感能力者」と訳されています。他の人の感情・思考・知識・経験・身体の状態などを、感じ取りやすい、影響を受けてしまう、経験として受け取ってしまう、感覚として体験してしまう能力のことをエンパシーと言い、その能力を持つ人のことをエンパスといいます。エンパシーは本来だれもが持っている能力ですが、人によってエンパシーが表面化していたり、隠されてしまって全く使えていなかったりします。エンパスは、その過敏さ、影響の受けやすさから、「自分は過敏」「自分は弱い」「過敏であることは弱点」と捉えて、自分を卑下したり、自己否定したり、他人が苦手になったり、人が怖くなったり、自分を変えなくてはいけないと思っていることがあります。自分のものではない感情を受け取って自分の感情であると勘違いしてしまい、自分の感情が激しく動くという経験を何度もしてしまうことによって、自分の感情のアップダウンに疲れてしまいエンパシーを自己否定の道具にしてしまうこともあります。「わかってしまう辛さ」を「生きづらさ」にして抱えているとも言えます。エンパシーは愛のために使う能力であり、愛のため以外に使うと自己否定に結び付きやすくなります。このエンパシーという能力を、自己否定の道具にするのではなく、自分を受け入れ、他人と豊かに交わり、私達の本質を思い出す旅の便利な道具として使っていきたいですね。外山由紀枝＜ピュア・エンパス・セミナー　東京、大阪、Webで開催中＞・４、４月１９日（水）web　午後の部　夜の部　・５、５月１４日（日）午後１時から・東京　広尾・６、６月２４日（土）午後１時から・新大阪（詳細は後ほど）
24Mar
- ５月１４日（日）ピュア・エンパス・セミナー５　＠東京・広尾
  　「エンパシーを怖れではなく、愛のために使う」エンパシーとは、相手の表現していない感情や感覚、時には身体の痛みまでも、感じて受け取ってしまう能力のこと。エンパシーを持つ人（エンパス）は、表現される言葉ではなく、そのさらに奥を感じ取ってコミュニケーションをしています。自分のその豊かな才能を、うまく扱えなくて、自分の弱さ・過敏さ・欠陥と思い込んでしまい、「強くならなくては」「影響を受けないようにならなくては」と不毛の努力を重ねてきてしまった人もいるでしょう。エンパシーという豊かな才能を、そんな風に怖れのために使うのではなく、人と真に繋がり、共に癒され救われるためのアイテムとして、豊かに使うことができれば、あなたは自分の持つエンパシーという能力に感謝したくなるはずです。「感じ取ってしまう」これは怖いことではなく、安らぎであること。これは弱さではなく、美しさであること。これは欠陥ではなく、豊かさであること。そんなことを、一緒に思い出していきましょう。そのために、自分の心を丁寧に見つめていきましょう。13時～　セミナー、シェア休憩16時～　ワークショップ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿日時：平成29年5月14日（日）13時～17時場所：ありすいきいきプラザ　集会室Ｂ（東京、広尾）参加費：5000円（当日ご持参ください）主催：エンパス・ラボ（高木いおり、山崎宇丁奈、外山由紀枝）お申込み：申し込みフォーム＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＜エンパスの見分け方＞エンパスであるかどうかを見分けるには、以下の項目に当てはまるかどうかを確認しましょう。人混みに出かけると、ひどく疲れてしまう。人のウソがわかってしまう。表面で同意・共感しているような言動、行動をしていても、その人の内側で思っていることとは違うことが感覚としてわかってしまい、そのズレに気持ち悪さを感じてしまう。人の身体の痛み・不具合・感覚を、自分の身体で経験してしまう、感じ取ってしまうことがある。あるいは病気の部位、病気の種類・重篤度を言われなくてもわかってしまう。他人に対して、過敏だと思っている。表現されていない相手の思い・感情を感じとれる。自分の感覚が、相手の感覚に寄り添っていく、移行していくのを感じる。（たとえば、相手が絵を描く人なら、自分の色に対する感覚がいつもより研ぎ澄まされているのを感じてしまう、など。）同じ話を、相手によって、使う言葉や話し方、説明の仕方が変わってしまう。（たとえば、相手の学歴について何も知らないのに高学歴の人には知的な言葉を無意識に使ってしまう、など。）この項目がひとつでも当てはまる場合はエンパスである可能性が高くなります。

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過敏な自分の取扱説明書 その15「慈悲の心とエンパシー」 by外山由紀枝

過敏な自分の取扱説明書 その14「自己否定と自己攻撃の違い」 by外山由紀枝

過敏な自分の取扱説明書 その13「逆エンパスという被害者意識」 by外山由紀枝

過敏な自分の取扱説明書 その12「自然から感じ取る」 by外山由紀枝

過敏な自分の取扱説明書 その11「エンパスには自己肯定が必要です」 by外山由紀枝

過敏な自分の取扱説明書 その10「エンパスにとってのバウンダリー（境界線）とは」 by外山由紀枝

７月８日（土） ピュア・エンパス・セミナー７ 東京 @中野「エンパスにとってのバウンダリーとは」

６月２４日（土） ピュア・エンパス・セミナー６ @新大阪

過敏な自分の取扱説明書 その9「エンパシーを真に使うとは？」 by外山由紀枝

過敏な自分の取扱説明書 その8「エンパシーをオフにする」 by外山由紀枝

エンパスセミナー 今後の開催予定

過敏な自分の取扱説明書 その7「エンパスのレベルについて②」 by外山由紀枝

過敏な自分の取扱説明書 その6「エンパスのレベルについて①」 by外山由紀枝

過敏な自分の取扱説明書 その5「その過敏さは、感度の高さです」 by外山由紀枝

過敏な自分の取扱説明書 その4「エンパスの見分け方」by外山由紀枝

過敏な自分の取扱説明書 その３「エンパスにとってのグラウンディングとは」by外山由紀枝

過敏な自分の取扱説明書 その２「エンパシーを上手に使うための3つのポイント」by外山由紀枝

4/19 ピュア・エンパス・セミナー４ @Web のご案内

過敏な自分の取扱説明書 その1「エンパスとは」 by 外山由紀枝

５月１４日（日）ピュア・エンパス・セミナー５ ＠東京・広尾

過敏な自分の取扱説明書　その15「慈悲の心とエンパシー」　by外山由紀枝

過敏な自分の取扱説明書　その14「自己否定と自己攻撃の違い」　by外山由紀枝

過敏な自分の取扱説明書　その13「逆エンパスという被害者意識」　by外山由紀枝

過敏な自分の取扱説明書　その12「自然から感じ取る」　by外山由紀枝

過敏な自分の取扱説明書　その11「エンパスには自己肯定が必要です」　by外山由紀枝

過敏な自分の取扱説明書　その10「エンパスにとってのバウンダリー（境界線）とは」　by外山由紀枝

７月８日（土）　ピュア・エンパス・セミナー７　東京　@中野「エンパスにとってのバウンダリーとは」

６月２４日（土）　ピュア・エンパス・セミナー６　@新大阪

過敏な自分の取扱説明書　その9「エンパシーを真に使うとは？」　by外山由紀枝

過敏な自分の取扱説明書　その8「エンパシーをオフにする」　by外山由紀枝

エンパスセミナー　今後の開催予定

過敏な自分の取扱説明書　その7「エンパスのレベルについて②」　by外山由紀枝

過敏な自分の取扱説明書　その6「エンパスのレベルについて①」　by外山由紀枝

過敏な自分の取扱説明書　その5「その過敏さは、感度の高さです」　by外山由紀枝

過敏な自分の取扱説明書　その4「エンパスの見分け方」by外山由紀枝

過敏な自分の取扱説明書その３「エンパスにとってのグラウンディングとは」by外山由紀枝

過敏な自分の取扱説明書その２「エンパシーを上手に使うための3つのポイント」by外山由紀枝

過敏な自分の取扱説明書その1「エンパスとは」　　　　by 外山由紀枝

５月１４日（日）ピュア・エンパス・セミナー５　＠東京・広尾