ライフオーガナイズ＋ で作る理想の暮らし 理想のわたし
グラハム・ベック ブリュット Graham Beck WinesAmazon（アマゾン）1,834〜2,443円我が家の定番スパークリングは長年こちらだったのですが、また美味しいスパークリングを見つけました✨グラシアン エ メイエ クレマン ド ロワール ブリュット久しぶりにダース買いリクエストしました今晩は泡が飲めるーと思うとすごくワクワクして頑張れる私好きなものの為に頑張れるって良いですよねほんわか酔ってしまったので今晩は早めに寝よう〜っと
間も無く40歳です。目に見えて痩せづらくなってきたし、お肌の感じも違ってきたし、体力も無くなってきたのをすっごく感じますシミや白髪など人の手を借りてわりと簡単にどうにかできるものはいいとして、年相応の素敵な身体と体力づくりはやはり自分の努力が必要なんだなと思います。でも実際、本やYouTubeで見たエクササイズを自分流でやるのって実はとても危険で、思わず身体を痛めてしまうことが多いそうです。私は背が低いのでついつい背を高く見せようとしてか腰を反り過ぎてしまい自己流エクササイズの後は背中を痛めてしまうことがよくあります。あとは深く息をしながら行わなければいけないヨガもつい息をずっと止めてしまうようで、終わったあとは苦しくなっています深呼吸が苦手です。中学、高校時代も根っからの文化部で、本格的な運動経験はゼロ。。。でも！！！エクササイズ動画をアップしている方やジムの先生方ってもちろんですが元々運動が苦手な方ではないんですよね！！そうすると。。。運動音痴の私からすると、スタートする元々のレベルが全く違うわけですよ笑ということで、今日は何が言いたいかというと健康で綺麗な身体作りの為に超初心者の気持ちと土底辺の身体能力に付き添ってくれる先生に出会いたい。ということでした
私自身、紙の本が大好きで子供部屋にこんなbook shelfをリクエストしているくらい本好きに育てたいと思っているのに、当の子供達は全然本を読まない。。。本＜YouTubeうーーーん現代の親の代表的な悩みですかね〜そうなってしまう原因はもちろん分かっていて、・親である私たちが娘達の前で本を読む姿を見せていないから。・次女に関しては、長女の時と比べて断然読み聞かせの時間も激減しているから。・いつも私たちがパソコンや携帯で何かをしているから。・ついつい静かにしていて欲しいときにYouTubeに頼ってしまうから。（私はYouTube自体が完全に悪いとは思っていなくて＝次女が歌や英語をYouTubeから習得していてびっくり＝でも、見せすぎじゃない？！とか言われるとなんだか物凄い罪悪感を感じますこれもママあるあるだよね）でもさー分かっていても。。。今はネットサーフィンをする時間がないのでダラダラ見はしていないはずなのですが、仕事も学校からの連絡も何もかも携帯に来る時代。隙間時間にも確認しないと漏れがありそうでついつい確認⇨返信などのなんらかのアクションをしてしまいますだったら、最低限のマナーとして「食卓では携帯を見ない」「パソコン作業に入るときは 今から仕事するね〜 など一言声がけをする」など決めたことも以前はあったのですが、結局守ってくれない夫にイライラしただけで終わりました。。。難しいそんなにタブレットの方が良いならばと、昨年のクリスマスに二人にAmazon fireをプレゼントしたのですが、こちらもなかなか定着せず本を読む時間が何よりの楽しみの私にとっては本の楽しさに早く気がついてくれたらな〜と願う日々です。明日は土曜日とりあえず皆んなで本を読む時間を作ってみたいと思います。
see good sideいつも長女にかけている言葉です。何事もネガティブに考えがちな娘に、「物事には色々な側面があるから、違う方向から見てみて良い所を見つけてみよう。」と日々伝えています。ママからの一番のメッセージだよ〜という想いを込めて、いつも見える所につけられる”see good side キーホルダー” も作っちゃいましたいつかwall decorやマグカップも作りたいな♡自分だって完全に実践なんてまだまだできていないし、娘の思考が簡単に変わるなんて思ってもいないけれど、きっと "良い所見つけ" をくせにしたら、人生何倍も楽しいだろうな〜と思うのです。これを定着させてあげたいな〜と思う背景はきっと夫に「あー、しんどい」という口癖があるから。関東生まれ育ちの私にとって"しんどい"という言葉自体馴染みも無く。。。きっと発している本人は軽ーい気持ちで言っているのかもしれないけれど、それでも言霊や引き寄せを大切にする私にとってはすごくネガティブなイメージで時に人のパワーまで奪うネガティブ発言(ネガティブ発想)をsee good side理論でポジティブ転換して、皆がhappyに過ごせるようと切に願っています✨
PMSや排卵痛の改善の為にクリニックで漢方を処方してもらっているのですが、すごく急を要する状態ではないので、自粛期間中は電話で処方箋のみもらっていた為今日は久しぶりの診察でした。実はこの１ヶ月すごく体調の優れない日が多くて。。。喉の詰まり生理前１週間にわたるひどい頭痛排卵日は立ち上がれないほどのダルさ意味不明な湿疹全てお話しして診察台に上がり、いつものように先生がお腹のあたりに軽く手をかざして一言。「体の気が全く流れてないですね〜」その後しばらく先生は無言のまま足をさすったり、お腹に手をかざしたりを繰り返し、いつものように漢方を選んでもらい診察は終わりました。月経に関する症状は薬を変えるべき時期だったとの事。ということは、その他の症状は気滞から？？全然詳しくないので帰宅後すぐにググって出てきた気滞チェックなるものをするとほとんどの項目が当てはまりました。なぜこんなにむくむのか。。。なぜお腹がいっぱいにならないのか。。。なぜ些細なことでこんなにイライラしたり落ち込んだりするのか。。。色々な事に合点がいってちょっとスッキリ”病は気からだからね！！”と言われて育った私にとって、体調不良に名前をつけて自分を病気扱いする事は昔から一種罪のような感覚で、自分が負けているだけ！と自分を責めてしまいがちでしたが、理由を知って適切に対応するという方が自分には合っているな〜と改めて感じます。まあ、今回の事は本当に ”病は気から” でしたが兎にも角にも何をするにも身体は資本ですし、そんな繊細な身体だとしても、「それも自分」だと大切にしてこれからも上手に付き合っていきたいです。「気の巡りを改善し、肝の働きを促す事で、自律神経系の過剰な興奮を抑えて、精神のバランスを整えることで、体にかかる負荷を軽減し、体調を整えることが出来ます」↑気滞を調べたときに出てきました。これを心に留めて、「あ、なんだか変だな」と思ったら気を巡らせるように心がけたいと思います。目指せ！心身ともに健康な４０歳
今日ちょっと悲しい出来事がありました。stay home中から近所にある実家で夕食をみんなで食べることが多いのですが、今日の夕食の準備中のこと。。。キッチンのインチャージである母が少し忙しそうだった為、その後の調理がしやすいように、必要であろう調理器具や出汁を入れたお鍋など、わかる範囲の物を用意していていました。そこへ母が来て「やっぱり私と真逆の考えなのねー この準備っている？？」というニュアンスの事を言われました。私としてはできる事を済ませておいて時短になればと思ったので「えっ！でもどうせ出すんだよね！ 準備しておけば良くない？！」と悲しくなってしまったのですが、そこからすごく大切な事を２点学びました。①皆が時短したいと思っているわけじゃないんだ！！⇨おーー！自分のターゲットが分かったー！！『家事は少しでも楽に簡単にしたいけど、家の心地よさはキープしたい。（＝汚部屋はイヤ！！） 時短できた時間を使って母でも妻でもない自分時間を作りたい』と思っているママ。そして私は私を含めてそんな女性のためにメソッドを完成させたい！！②良かれと思って家事を手伝ったのにやり方が違う！！と怒られるという経験をされた事のある世の旦那様の気持ちがわかりました。そして怖くてその後どうやって手伝っていいか分からなくなる気持ちも。結果手伝うのを諦めるという流れも。⇨ということは、「誰でもどこに何があるか分かる」「家事が誰でもできる」仕組みを、収納方法やメソッドで作っていけばいいんだ！！ものすごく勉強になった日でした。
前から大好きなpotterybarn 🤍やっぱりやっぱり可愛すぎる🥺🤍ツボすぎる😭昨年行ったオーストラリア🇦🇺パースのpotterybarn から商品をシッピングしようと思ったところ、『日本へのシッピングはこの店舗からはやった事ないのよね〜。多分ここで買ってもシンガポールの店舗から送られると思うんだけど〜😲』と曖昧な返事だったので結局シッピングを断念したという事がありました。。。。でも待てよ。という事はシンガポールに行けばpotterybarn 買い放題、送り放題って事？！？？🤤きゃー行きたいーーーー
先日、本当に久しぶりに長女と2人きりの時間を過ごしました🤍ほんの少しでしたが、次女が生まれる前に沢山2人でデートしていた時の事を思い出して幸せな気持ちになると共に、最近は叱ってばかりだったな〜と切なくなりました。特に最近長女は私に何か聞くたびに「ママ〜！○○してもいい？？ダメだよね、ダメだよね」までをセットにして言い切ってきます。。。あまりにも色々な事に対してダメ！を言い過ぎたから、これ以上私に ダメ を言われないように防衛線をはっているのでしょうか。。。自己肯定感を上げる子育てをしたいと思っているのにこれじゃあ真逆だー！自分の判断を信じられない子になってしまう！！でも、だからってなんでも許すわけにはいかないし、かといってできない事を いいよいいよ〜 とか適当な嘘も言いたくない。→明日から試してみること。・簡単な要求は少し無理をしてでも叶えてあげる・私の判断でダメだと思う事は即座にNo!を言わずに、もう少し本人の話を詳しく聞いて話し合って決めてみる・あなたを信じてるよ。という気持ちを毎日伝えるそれでもう少し落ち着いたら、今度はもっとゆっくり二人でまたお出かけしよう🤍
stay home中、おしゃれをしなかった反動か、可愛い夏物に毎日ときめいてしまっています生活スタイルの変化や体型の変化で似合うものって何？！好きなものって何？！と悩む事も多いのですが、やっぱりやっぱりワンピースが好き🤍早速マキシ丈のワンピースを海外通販で何点かポチってみました早く届かないかなー可愛いといいな可愛いフラットサンダルと合わせたいな2歳児を追いかけ回すのについつい「ラクチン」の基準で選んでしまいがちなお洋服。「これでいっか」で選んだお洋服で過ごす1日も「これ好きだわ〜」で過ごす1日も大切な自分の1日。ちゃんと「なりたい私」と「気分があがる」を心に置いて選べるようになりたいです
笑う門には福来る大笑いするとストレス半減様々言うように笑いの効果って本当にすごいと思いますCA時代…どんなにプライベートでつらいことがあっても仕事をしている間は楽しくて辛いことを忘れられたのは、嫌でも口角をあげて笑顔でいるうちに気持ちもポジティブにかわっていく効果があったからかと心底思います。でもママになった今家にいる時間も長く、しかも子供達にあれしなさーい！これしなさーい！！！って叱っていると、みるみる口角も下がって、気持ちも固くなっていくのが分かります。(=老けめんだー)特に夕方から夜の怒涛タイムの中だと無理矢理口角をあげないといけない瞬間なんてあまり無いし益々切り替えができないそんな時、気持ちが切り替わるような画像を見たりするのですが、1番はやっぱり お笑いほんの一瞬だも妹が録画してくれたお笑い番組などを観て大笑いすると気分スッキリ本当に気分がダメな日はそれにチップスかアルコールも追加その時間から学びはないかもしれないけれど、これも私にとっては立派な『投資』の時間です
EcRuban Homeでわたしが考えるEasy Beauty Safetyメソッドの根底はいかに簡単に美しいをキープしてママの『投資』時間を確保するか！！という強い思いです。ともすると、『消費』の時間で1日が終わってしまうママ業。自分のためだけの時間の作り方や、その時間で何をしたいかの考え方も忘れてしまう事もあるほど。私は去年の暮れから今年の始めがそうでした。そこから、色々な事を書き出したり、考えたり、勉強を始めて、前から構想していたEasy Beauty Safety メソッドをより意識するようになりました。=いかに家事を簡単に終わらせてママの自由時間を捻出するかそこで・基本の家事をルーティン化して最短時間で1番効率よくできる仕組みそして美しいを保てる仕組み・家事に関する物や事なども家族にも分かりやすい動線と収納にして、各自がやってくれる仕組み(・我が家は主人と娘の"あれ無い！これ無い！"が多いので、それを探す皆の時間を減らす仕組みもです)を完全に家づくりに落とし込むという目標を作りました。なので言わば家づくり=メソッドの実験だと思っています
何かを進める上でPlan Do Check Actionをする事が大切だと今まで何度も聞きました。家づくりでももちろんそうだと思うのですが、EcRuban Homeとして考える家づくり=ライフデザインに関してはP.D.S.Aの前にDreamが欠かせないと感じています夢や理想を一緒に見つけて具体的に把握し、そのためのプランを考えて共に作っていく。そんなライフスタイルデザインをできるように頑張りますecruban_homeのInstagramでは、現段階での私のDreamの部分を書き綴っていますよろしければお付き合いください
お医者さんの診断でも『子宮の影響を受けやすい身体ですね』と言われています。PMSもあるし、頭痛もあるし、特に次女出産後は排卵痛が陣痛くらいツラくてそんな色々な影響が出ないように漢方を毎日服用していますまだ完全に抑えられるわけではないけれど、とてもとても助かっています。(これが無かったらもっと怒鳴り散らしているかも)何年もかかってしまったし、来るべき更年期にもドキドキですが、こうやって自分の子宮のパターンや癖を理解して味方にして40代をデザインしていくのが目標です
大きな声では言えないのですが…家事の中で「お料理」が一番苦手ですレシピ本もルンルンして買うし、クックパッドの会費も払ってるし、Pinterestで作り方動画も保存しているのに全然成長せず、なぜかサラダと野菜炒めとしゃぶしゃぶしか思いつかないでも、実は超ーーー憧れているんですチャチャっと健康的なご飯を作るママに。ということで、このテーマではそんな ど底辺スキルな私でもできた実際のレシピなどを書いていこうと思います今日の願望 (←願望を言語化してみることにしました。あれ？完了形で書いたほうが良いのかな…）✳︎簡単で美味しくて健康的なご飯を作りたい✳︎
価値観を明確にするという点でも自分が一番心地よいと思える空間で生活する＝ライフスタイルをデザインしていくという面からも好きではないデザインのものやとりあえずで選んだ物などを身の回りに置かないようにすることが大切だなと心底思います。どんな物でも好きなデザインの物を真剣に選ぶ！！このテーマでは、そんなこだわりを持って選んだ物について書いていきたいと思います。たとえペン１本、菜箸１膳でも家のテーマに沿って選んだらどうなるか。。。実証が楽しみですデザインも良くて使用感も良いそんなアイテムもシェアできたら嬉しいです
日々笑顔で子供達に接したい。と思っていても、毎日本当に色々な事がありますよね。。。褒めて育てなさいって言われるし、それが良い事も分かってはいるけれど、実際には今日も朝から色々な事でつい小言が増えます笑顔で褒めている時間<しかめっ面で叱っている時間だから、子供の中では"今日もママは怒ってたなー"という印象なんだろうな〜と思いますそんな時にいつも思い出すのが先日読んだ驚いて育てなさいという記事。"褒める"というのは、ある程度自分の中で"ここまでできるだろう"という期待がある。期待に沿わない結果だと、ついイラだってしまう。その苛立ちは子供のやる気を奪い↓期待に添えないと褒めてもらえないと悟った子供はやる気を途端に失う。でも、"まさかここまでできないよね〜"という一種の良い意味での諦め？の気持ちでいると、期待をしない状態になりハードルがグッと下がる。↓ちょっとした事でも"わー！！凄ーい"となり↓人間に備わっている"驚かせるの好き"な本能が刺激されて、"また驚かせたいから内緒で頑張っちゃおう"となる。という内容でした。『期待せず驚き喜ぶ』つい叱り過ぎてしまった後は、大袈裟なくらいおーーーー！！！すごいねー！びっくりしたよ〜って驚いて子供達のテンション上げられるようにしたいと思います(主人のもね)そういえば、CA時代もお客様と話している時にえーー！！そうなんですか？！という驚きリアクションから会話が弾む事が幾度となくあった事を思い出しました^_^happy momを目指す身としては、人間の本能を利用して、毎日を平和に笑顔で過ごせる技を身につけたいものです
今日はいよいよライフオーガナイザー1級講座初日です✨ライフオーガナイザーというものを調べ始めて早一年。まだ次女が小さかった事もあり、丸一日の講座中どうやって二人を預けよう。。。とか費用はどうしよう。。。(私は本当に貯金が苦手)とか色々考えてしまい先延ばしにしていましたが、本当にちょうど良いタイミングで申し込みができた為、" これはやるしかない‼︎ "と思って、結局誰にも相談せずに申し込みをしました。そこから主人への事後承諾と、娘達を預かってもらう為の段取り等々。EcRubanの仕事は完全に在宅なので、長時間+遠出は久しぶり。正直ママが一日家を空けるってすごく大変だなでも協力してくれる家族の為にも、自分の夢の為にも頑張ろうと思います
様々な勉強を始めたり、本を読み進めたりしているなかで「自分の価値観＝大切に想っている事を明確にする」事の大切さと必要性を改めて感じています。ひとつの講座で「自分が大切に想っているものベスト５」というリストを作ったのですが、私の1位はSmile 笑顔でした何より 笑顔で暮らしたい。でも心で強く思っていても実際はなかなか毎日叱っているし、些細な事でイライラしちゃいます。それでも、自分がご機嫌になる方法を知りなるべく早く笑顔に戻れるようになりたいのです（誰だってそうですよね機嫌悪くいたい人なんていない。。。でも簡単にできないから大変）これは Easy Beauty Safty にも通じてくるのですが、一秒でも早くご機嫌になる為には心の余裕が必須↑心の余裕を生む為には自分時間が必要↑自分時間を作る為には効率的に家事を済ませたら良いのではと私は考えています。というわけでこのテーマでは・ママがhappyになるような簡単気分転換方法・家事効率化・子供へのイライラの原因追及と考察〜笑顔になるまでなどを綴って行こうかと思っていますママが幸せなら、家族も幸せ。家族が幸せだと、ママも幸せ。そんな相乗効果のある家庭を築けるように頑張りたいです追記ちなみに今の私の待ち受けはこれこんな笑顔でキッチンに立って美味しいご飯を作れるママになりたいな〜と思ってね見るたびにハッ！！私のしかめっ面とのギャップ！！！ってなります笑
家づくりをする中で日々の家事や導線を考えるにあたりEasy いかに簡単にBeauty いかに美しくSafety そして安全にというサブタイトルを設定しましたとても面倒くさがりな私が「綺麗で美しい空間」をどうしたら簡単にキープできるか と考えた時にそれは多分、考え抜かれた導線上にきちんと必要なものと収納があって、しかも家族皆が使いやすく、片付けやすい。を極めたらいいのではないのか。。。というところに行きつきました。Easy Beauty Safety テーマでは、それを叶える為に自分なりに考えたメソッドを色々とアップしていきたいと思っています。Safety の部分はまた改めて。
stay homeで見事に増量してしまいました昨年、医師のアドバイスでグルテンフリーと糖質制限をして５kgほど減量したのが嘘のような体重です洋服を着るのも楽しくなくなり。。。そうなるともうダメですね暗くなっちゃう。でも暗くなっても仕方がないので、ちょっと落ち込んだらすぐにとりあえず何かを始めてみます。頭でぐるぐる考えるより、「今何をしたらこのモヤモヤが消えるのか」をなるべく考えて行動するようにしています。今回は毎日のストレッチとマッサージ、妹に教えてもらったYouTubeのエクササイズを始めました。marina先生可愛いので楽しく続けられそうです（激しめの物をいきなりやって危うく四十肩になりかけました自分に合った物を段階的にやるように気をつけます）劇的に体重は減らないけれど、気持ちは軽くなりました夏までにノースリーブワンピースが似合う身体になりますように。ひとまわり顔が小さくなりますように。素敵な40歳になれますように。
