ゴルフ バランスボールトレーニング 一覧

こんにちは佐藤です。

今日はネタが無いので過去記事のバランスボールトレーニング一覧を

改めて載せておきますね　　お試し下さい

ストレッチ

肩ストレッチ

肩の可動域改善
背骨全体＆腰、モモ裏

腰、脇腹ストレッチ

股関節ストレッチ＆インナートレ

トレーニング

～上半身

スイング軌道を安定させる

ボールの方向性をあげる

方向性を上げる　やや上級

強力インパクト

テイクバックのタメ

上半身の安定

～下半身

飛距離アップ下半身

飛距離アップ脚力
飛距離アップ、お尻強化
軸足強化 　　

ブレない軸足強化　後

ブレない軸足強化　横

軸足強化　左の壁?!

内ももの締め
骨盤を安定させる、もも裏

内転筋強化！

下半身の安定

股関節のインナー

ふくらはぎ強化

バランスボールに乗って　スイング

バランスボール　体幹トレーニング一覧