こんにちは、佐藤です！
本日はまたまたバランスボールトレーニング
です
今日のエクササイズはスイング時の安定した下半身をつくります
まず、ボールを両足の間に挟んで立ちます
上半身はスイングをイメージしながら左右へ連続してひねりましょう
その時、下半身はトップ側では右足重心、左脚はボールを思いっきり挟みます
フォロー側では左脚重心で右脚でボールを挟みます
ボールを挟むことで挟んでいる脚は内転筋が活躍し内転筋を強化
同時に軸足は外側に押される形になるのでそれを抑える為に
安定した軸足がつくられます
地味～なトレーニングですが意識して行なえばかなり有効的な
トレーニングになります
是非お試しください
スポーツマッサージ・ケガの治療やリハビリテーション
パーソナルトレーニング・ＴＲＸサスペンショントレーニング
加圧トレーニングなどを提供しています。
ANSは↑の頭文字だったりします
加圧スタジオANSのあるゴルフ練習場
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