ゴルフバランスボールトレーニング 飛距離アップ、お尻強化

飛距離アップには欠かせないお尻の種目です

仰向けになって膝を90度に曲げた状態で両足をボールに乗せます。

ここからお尻を持ち上げます↓　目標は膝から肩までが一直線になるようにお尻を上げましょう

まずは10回3セットを目安に行いましょう　　一度お尻を持ち上げて2回目以降は

セットが終了するまでなるべくお尻が床に着かないように床にすれすれのところで

止めてまた持ち上げるを繰り返しましょう　　

慣れてきたらドンドン回数を増やしてみてください

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