ゴルフのトレーニングで良く出てくる内転筋、ようは内ももですがｗ
文字通り股関節を内転するときに活躍する筋肉です
股関節の内転とは脚を内側に締めるような動作です
こんな動きはゴルフではありませんが、動きが無くても
この方向に力が入れば内転筋は活躍しています
運悪く↑の写真は右脚なので尚更イメージがつきにくい
と思いますが、左脚が内側に力が入る＝外側に流れない
となるとお分かりになりますよね
スイング時の下半身の踏ん張り、安定感が生まれるわけです
さあ、昨日は全くなかった前フリが今日は逆に長すぎね？
って感じですがｗ ここから本題ですｗｗｗ
四つ這いで片足をボールの上に乗せます↓
ここから力いっぱいボールを押しつぶしましょう
これを繰り返します
左右各１０回３セットからどうぞ
前フリのが長くね？って思った方、そっとしておいてくださいねｗｗｗ
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ANSは↑の頭文字だったりします
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