• 2015年9月27日（日）　計0分　休息日

• 2015年9月26日（土）　計40分　筋トレ5分　バイク5分　水泳30分

• 2015年9月25日（金）　計50分　筋トレ5分　ラン30分　バイク10分　ほか

• エクササイズのお供

• 2015年9月24日（木）　計0分　休息日

• 2015年9月23日（水・祝）　計20分　筋トレ10分　バイク10分

• 各ダイエット法と私

• 2015年9月22日（火・祝）　計105分　水泳15分　ストレッチ30分　その他1時間

• 2015年9月21日(月・祝)　計30分　バイク15分×2

• 2015年9月20日(日)　計45分　水泳30分　ラン15分

• 2015年9月19日(土)　計50分　水泳30分　ラン20分

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