2015年9月25日（金） 計50分 筋トレ5分 ラン30分 バイク10分 ほか

・05分　太腿を鍛えるマシン
・30分　ランニングマシン　6km/h
・10分　エアロバイク
・05分　水泳　＋20分くらい浮いてた

・少しピラティスを習う、動きは激しくないのに大量発汗、良さそう(・∀・)


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