・30分 水泳 ゆっくりめ、休憩はあまりなし
・15分 ランニングマシン 6km/h
普段動かないのに突然運動を始めたせいか、帰ったらフラフラになってました。
もう少しゆるゆると進めたほうがいいのかも。
(参考)普段の1日の運動量：通勤等で計1時間弱歩くだけ
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ダイエット開始2日目です。
・30分 水泳 ゆっくりめ、休憩はあまりなし
・15分 ランニングマシン 6km/h
普段動かないのに突然運動を始めたせいか、帰ったらフラフラになってました。
もう少しゆるゆると進めたほうがいいのかも。
(参考)普段の1日の運動量：通勤等で計1時間弱歩くだけ
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・30分 水泳 ゆっくりめ、休憩はあまりなし
・15分 ランニングマシン 6km/h
普段動かないのに突然運動を始めたせいか、帰ったらフラフラになってました。
もう少しゆるゆると進めたほうがいいのかも。
(参考)普段の1日の運動量：通勤等で計1時間弱歩くだけ
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