天気：晴れ/曇り
気温：26℃/20℃
降水確率：10%
どうも、毒男('A`)です。
気温のわりに暑すぎ！寝てられん(:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:)ﾊｧﾊｧ
速攻で窓開けて換気よくしたわｗ
早寝したおかげで肌も体調も良い感じ(´・ω・｀；)
やっぱ夜更かし(の連チャン)は×ってことだわな･･･
判ってはいたけど、夜更かしがﾃﾞﾌｫみたいな生活が長くてなかなか改善できない。
てか、肌は別として、体･･･頭がダルく感じるってのはやばいよなぁ。
もう若くないんだと改めて思っちまったよ(；´∀｀)
●顔肌チェック
全身洗浄した。
下唇周り、軽症･･･改善中。
早寝 & 熟睡のおかげで、悪化はしていない。
今日も早寝して今後に期待！
●頭皮のにきびケア(牛乳石鹸(固形)使用)21日目
石鹸使用した。
湯シャン再開してから今日で8日目。
湯シャン1～3日、4日目に石鹸使用。
湯シャン5～7日、8日目に石鹸使用。
この頻度ではあまり効果が実感できなかった。
これからは1日おきでやってみる( ﾟдﾟ)ｳﾑ
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★ストレッチ＋筋トレ & スト＋ジョギング(歩数計※) × 鍛錬メニューはコチラ
休み
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★オナ禁
6日目、成功！
眠れなくて本気でヌくか迷ったけど、気づいたら昼だったｗ
まぁ、一週間は我慢したい(； ･`д･´)
※毒男('A`)流オナ禁の歴史
2011/7/15から日記開始。この時点で4日目。→ 2011/7/20終了。9日間成功。
2011/7/21開始。→ 2012/2/4終了。195日間成功。
2012/2/5開始。→ 2012/3/2終了。27日間成功。
2012/3/3開始。→ 2012/3/5終了。3日間成功。
2012/3/6開始。→ 2012/3/6終了。0日･･･
2012/3/7開始。→ 2012/5/3終了。58日間成功。
2012/5/4開始。→ 2012/5/18終了。15日間成功。
2012/5/19開始。→ 2012/6/16終了。29日間成功。※マイルール改正
2012/6/17開始。→ 2012/6/23終了。7日間成功。
2012/6/24開始。→ 2012/7/4終了。11日間成功。
2012/7/5開始。→ ？？？
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