天気：雨
気温：21℃/19℃
降水確率：80%
どうも、毒男('A`)です。
昨日の夜は雨音が激しいし、蒸して暑いしでゲンナリ(；´Д｀)
今日も雨･･･はいいんだけど、寒い。
まぁ、肌寒いくらいが調度いいかｗ
布団に入る時間は早かったんだけど、なかなか寝付けなかった。
寝付きを改善するには、経験的に運動が効果的なのはわかってる。
わかってはいるが、気分がのらなくてサボりまくり orz
やる気がなぁ･･･( ´Д｀)=3 ﾌｩ
●顔肌チェック
下唇周り、軽症･･･改善中。
夜更かしで少し荒れたけど、たった1日早寝しただけでも
すいぶん改善されるんだな･･･ってくらい回復が早いｗ
今日も早寝しよ♪
●頭皮のにきびケア(牛乳石鹸(固形)使用)18日目
湯シャンした。
新規ができにくくなってる気がする。
ひどかった炎症も少しずつ治まってる。
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★ストレッチ＋筋トレ & スト＋ジョギング(歩数計※) × 鍛錬メニューはコチラ
休み
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★オナ禁
3日目、成功！
結構ヤバかったな･･･マジでヌきそうになったわ（；^ω^）
※毒男('A`)流オナ禁の歴史
2011/7/15から日記開始。この時点で4日目。→ 2011/7/20終了。9日間成功。
2011/7/21開始。→ 2012/2/4終了。195日間成功。
2012/2/5開始。→ 2012/3/2終了。27日間成功。
2012/3/3開始。→ 2012/3/5終了。3日間成功。
2012/3/6開始。→ 2012/3/6終了。0日･･･
2012/3/7開始。→ 2012/5/3終了。58日間成功。
2012/5/4開始。→ 2012/5/18終了。15日間成功。
2012/5/19開始。→ 2012/6/16終了。29日間成功。※マイルール改正
2012/6/17開始。→ 2012/6/23終了。7日間成功。
2012/6/24開始。→ 2012/7/4終了。11日間成功。
2012/7/5開始。→ ？？？
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