2年前に本格的にダイエットを開始。ストイックに健康的に頑張った結果10キロのダイエットに成功！しかし怠慢に怠慢を重ね確実に元に戻りつつあるこの身体・・・きれいを取り戻せ！
去年二月と今年の二月2キロほど違う1年で2キロが全然痩せないじゃんって思うか痩せたじゃんって思うか・・・今年に入ってお米をしっかり食べるようにして脂質を控えめにしてとりあえずちゃんと食べるのを意識そしたら食欲も安定したしお酒も減ったまだ体重は上がったら下がったりだけど今月は56キロ台で終わりたい🔚
🎁#カロミル で開催されていたキャンペーンに応募したら#キッコーマン #大豆麺 が当たった！🎯こーゆーの全然当選したことないからなんか嬉しい😃#カロミルのシールも付いてたどこに貼ろうかな
1月はとにかく米を食べた3食食べるようにしたよ1月のまとめ📝58キロ→57.5お米を食べた1ヶ月間だった目標の57キロ台で終わるっていうのは達成！体型はあまり変わらず😭でも食欲は安定（多少）はしてるし米食べてるせいかお酒がかなり減った🥃2月はとりあえずバランスよく食べるお米は引き続き食べ続けます🍚#インスタダイエット #インスタダイエット仲間募集 #インスタダイエット部 #お米ダイエット #タンパク質ダイエット #グルテンフリー #水分補給忘れずに #脂質制限ダイエット #アラフィフダイエット #代謝あげたい #代謝アップ
ひっさびさに56キロ台を見た・・・最近意識してるのはお米を食べてるせいなのか脂質を摂りすぎないようにしてるからか運動は一切してないからもしかしたら栄養不足なのか酒を飲んでないからか痩せたいけど痩せるような事を自分的には一切してないから謎久々のご飯🍚📝意識してるのは米を食べることタンパク質も意識したいけどネットで調べたら運動しないならタンパク質をそんなに多めに摂っても意味ない的なこと書いてあってだったらそんなに無理やり多くとらなくてもいいのかなってそれに1回の食事量で身体に摂り込めるタンパク質ってそんなに多いわけじゃなさそうで一気に多く摂っても身体から排出されちゃうってさ朝昼タンパク質摂れなかったから夜に一気に〜ってやっても無理そう適度に意識する運動は本当に何もしてないでも減ってきてるから嬉しい😃バランス良く食べるのがなんだかんだ一番#インスタダイエット #インスタダイエット仲間募集 #インスタダイエット部 #お米ダイエット #タンパク質ダイエット #グルテンフリー #水分補給忘れずに #脂質制限ダイエット #アラフィフダイエット #代謝あげたい #代謝アップ #タンパク質とは
とりあえず12月の体重の推移上がったり下がったり傾向は、、わからない（笑）なぜなのか不明だけど👩🎤dayとかも関係してるのかな〜12月はお米ばっか食べてた気がするそして月末はやはりお酒で増えた気もする昨日の食事記録ローストポークがかなり優秀🍚📝昨日はお昼にサイゼ🍝#アロスティチーニ #わかめのサラダ #キノコパスタ🍄わかめのサラダ・・・ドレッシングかかりすぎててびびった😟勝手にかけないでくださいって言いたい（笑）記録つけたら脂質がこの1食で40オーバーだった‼️外食はやはり危険やな⚠️夜はローストポークこのローストポークの成分がマジで優秀この1パックで脂質1.3って、、、柔らかくて美味しいしおすすめ！時々楽天で半額になるから今度からまとめて買おうと思う🐖@yonekyu_for_life 米久って、、ゴテあらぽー！のブランドやん美味しいはずだ🤤お取り寄せグルメ 豚ひれ肉のやわらか ローストポーク 豚肉 肉 柔らか 予約 お歳暮 ギフト 御歳暮 お年賀 御年賀 プレゼント の お試し に 人気 食べ物 おかず おつまみ お取り寄せ グルメ ご飯のお供 おせち お節 おせち料理 年末年始 新年会 オードブル ディナー楽天市場#インスタダイエット #インスタダイエット仲間募集 #インスタダイエット部 #お米ダイエット #タンパク質ダイエット #グルテンフリー #水分補給忘れずに #脂質制限ダイエット #アラフィフダイエット #代謝あげたい #代謝アップ
🎍🌅🎍2024年令和6年平成36年昭和99年‼️やっと保育園とか学童とかは昨日から始まったけど本格的に始まるのは9日からだからまだまだ冬休み気分⛄️昨日は久々にしっかり3食お米を食べた🍚買ってきたものではなく自分で作って食べるとやはり安心感があるよね体重はあまり気にしてはないけど今月は57キロ台で落ち着きたいな〜今日のお昼は🍜明日はいつも行くお蕎麦屋で夕飯明後日は飲み🍺食べた分動けばいいんだけど動きたくないのよね#インスタダイエット #インスタダイエット仲間募集 #インスタダイエット部 #お米ダイエット #タンパク質ダイエット #グルテンフリー #水分補給忘れずに #脂質制限ダイエット #アラフィフダイエット #代謝あげたい #代謝アップ
お米をしっかり食べ始めて約1ヶ月変化した事便通が良くなったお腹が空く減るようになった満足感が半端ない酒欲がなくなった夜眠れるようになったお腹が空いたら米を食べるようになった#お米ダイエット とにかくお米への信頼が増えた昔は米抜いてオカズばっか食べてたりしたけど今はオカズはいいから米よこせって感じ🍚よく噛んで食べるようになった飲む時も最初にちゃんとお米を食べるように意識するようになったそれによって二日酔い度も違うのだそれでいいのだ#インスタダイエット #インスタダイエット仲間募集 #インスタダイエット部 #お米ダイエット #タンパク質ダイエット #グルテンフリー #水分補給忘れずに #脂質制限ダイエット #アラフィフダイエット #代謝あげたい #代謝アップ
お米だけはきちんと食べてるなんならちゃんと味噌汁作りたいけどめんどくさい（笑）久々の投稿になってしまった12月に入って生活は何も変わらないけど精神的な面でバタバタでして💦精神的に忙しいとダメねイライラするしピリピリするいよいよ息子の受験っていうのもあるでもご飯はしっかり暴食もそんなにせず食べてますお米食べるとお酒欲無くなるから友達と飲む時は食べなかったりしてたけど結局次の日二日酔いやばいから飲むときもしっかり食べる事にする最近は少し増やして180g良い感じ🙆#インスタダイエット #インスタダイエット仲間募集 #インスタダイエット部 #お米ダイエット #タンパク質ダイエット #グルテンフリー #水分補給忘れずに #脂質制限ダイエット #アラフィフダイエット #代謝あげたい #代謝アップ
12/11🍚週末が終わって体重は微増↑考えてみたら週末に入る何日間か色々あって夕飯食べるの面倒だったりで食べなかった日もあったから減るのは当たり前なのよね昨日は朝からちゃんと米食べてお昼はおにぎり2個になったけどサラダチキンも食べて見た夜はキムチと味噌汁和食やな子供の残りのお茶漬けも少し食べたからトータル200gは食べたと思うお米を食べるようになってからお腹空いたら米食べればいいやって思えるようになった今までは酒とかオカズだけとかだったからお米が進むお供をたくさん探そあ、運動は相変わらずしてません朝に身体伸ばすぐらい#インスタダイエット #インスタダイエット仲間募集 #インスタダイエット部 #お米ダイエット #タンパク質ダイエット #グルテンフリー #水分補給忘れずに #脂質制限ダイエット #アラフィフダイエット #代謝あげたい #代謝アップ
米とタンパク質と水分米とタンパク質と私米と水分と私週末は体重測らない主義昨日、夕飯食べ損ねたんだよー💦息子と喧嘩して感情がバタバタしてる上にアレやこれや家事と仕事でバタバタして結局落ち着いたのが22時過ぎ・・・もう良いやって思ってお風呂入って寝たお米食べようか迷ったんだけどね🍚そんなこんなで今月は米とタンパク質と水分意識米は朝昼夜合わせて500gぐらい自家製の鶏ハムで米が食えることがわかった塩麹鶏ハム美味しかった最後湯煎で放置を待てなくてレンチンしちゃったからプルプル度は低かったけど🐓水分もちゃんと摂って💩出す揚げ物は控える小麦粉は極力摂らない砂糖は摂らない家に小麦粉と砂糖はないけどパスタ、パン、お菓子🍪はあるから今の所決まってる予定は来週の日曜日の息子の野球の飲み会かな中華の食べ放題っぽいから気をつけなきゃ酒入るとね、、、まぁ、そこに向けて調整して楽しむのでも良いんだけどね🆗#インスタダイエット #インスタダイエット仲間募集 #インスタダイエット部 #お米ダイエット #タンパク質ダイエット #グルテンフリー #水分補給忘れずに #脂質制限ダイエット #アラフィフダイエット #代謝あげたい #代謝アップ
人って疲れてる時とお腹空いてる時がイライラしがちよね私は生理前もイライラするもう44歳だし更年期もあるのか？最近の体重減ってきてはいるがここには理由がある夕飯が少ないのだなぜかと言うと、、機種変をして携帯会社も変えてしかもアイポンからAndroidへそしてAndroidからアイポンへという超絶めんどいことをしてしまいそれに伴うデータの移行やなんやかんやで時間がかかった上に家事や子供のお迎え等でバタバタしてて気づいた時には19時を過ぎていてご飯をがっつりしっかり食べる気力もなくでも食べないと太るから口に入れてるんだけどご飯の後も風呂だったり片付けだったり生理前でイライラもするし子供の喧嘩でイライラするしもう疲れたのですなので体重は減ってるけど本当に減ってるわけではないあー疲れる。毎日・・・
📝久々の投稿魚生活が終わっても特に何も意識することなく過ごしてきた何も意識しないから何も変わらないわね12月の目標はタンパク質と米お米の量を少し増やしてタンパク質を毎食きちんと摂りたい高タンパク低脂質目指します今のところ決まってる飲み会は二回それ以外はなるべく飲まないようにするちなみに昨日は#スプリングバレー飲んだ#インスタダイエット#ダイエット仲間と繋がりたい#我慢しないダイエット#食べて痩せる#お酒大好き#飲みながら痩せたい#お米ダイエット#ダイエットは自己満足
やっと。。やーーーつと終わりました👏何が辛いって毎日投稿(笑)自分よく頑張った！🐟️生活30日目📝いやはやいやはややっと終わりました🐟️を食べる事よりも毎日投稿作るのがねもう面倒で(笑)１ヶ月肉無し(味見とか少し食べたりもしたけど)全然苦じゃなかったお腹いっぱい食べても🐟️だと安心できたしなにより３食米を食べてるようになって睡眠も安定したし酒欲も減ったしお米に脂質がないから安心できた#魚ダイエットっていうより#お米ダイエットなんじゃないか？体重の変化も体型の変化もないけどきっと身体の中では何か変化してると思いたい超絶めんどくさがりやで運動皆無だったけどね😃一年前のカロミルの記録見たら300g痩せてた一年間ダイエットしてたのにな(笑)むしろ一年で300しか増えてなかったのか？さて12月は誕生日2回クリスマスに忘年会多分飲んだり食べたり多くなるけどそんな時こそ気を引き締める12月はたんぱく質きちんと摂るように意識する🍖@calomealで引き続き記録していこ
いいよいよ終わり長かったような短かったようなそして毎日投稿がほんとに面倒だったわー🐟️生活29日目📝朝ごはんは#梅水晶と米お昼は魚焼いて夜はオーケーストアで買った海苔巻き🍣オーケーストア安いよね帰るのが遅くなりそうだったから子供たちにお弁当買ったんだけどカツ丼299円て。。安すぎそんなこんなで残りあと一日(現時点ではもう終わるけど)#魚ダイエット
良い肉の日だけれども肉食わず🐟️生活27&28日目📝記録が雑🤣27日は仕事でバタバタしてお昼ごはんは小さい🍙夜もそんなに多く食べなくてそりゃ次の日減るよね📉28日は夜ご飯居酒屋🍺長女も途中から参加して子供五人揃ってたくさん笑って楽しかったな😃笑うって幸せね✨カロリーもそりゃ爆上がりだわ📈
12月の目標はタンパク質をしっかり摂るこれに尽きるまずは高タンパク低脂質意識🐟生活２６日目📝増えとるやないかーい（笑）体型も変わらないやないかーい！バランスよく食べるにしても脂質はすぐオーバーしそうなのにタンパク質全然無理や#タンパク質摂取 12月の目標決めたタンパク質をちゃんと摂る💪#腸活#ダイエット #ダイエットママ #ダイエットアカウント #ダイエット仲間募集中 #アラフォーダイエット #ママダイエット #ダイエット記録 #5人のママ#サジー#飲みながら痩せる#お酒大好き#低脂質#続けることが大事#食事記録#食べながらダイエット#運動嫌い
そういえばまた便秘だホルモンのバランスが崩れるとすぐに便秘腸活しなきゃ🐟生活25日目📝土日は家族にご飯を合わせるので思うように行かない・・・その思うように行かない中でどう工夫するのか〜だねなかなか難しい😓週末はマックにしがち💦今回はフィレオフィッシュとサラダナゲット食べたかったわあ、芋🍟は少し食べた#腸活#ダイエット #ダイエットママ #ダイエットアカウント #ダイエット仲間募集中 #アラフォーダイエット #ママダイエット #ダイエット記録 #5人のママ#サジー#飲みながら痩せる#お酒大好き#低脂質#続けることが大事#食事記録#食べながらダイエット#運動嫌い
大豆ミートやプラントベースの食べ物に興味がある今はたくさん種類があるよね〜すごいわ↓この前これ買ったよ本州送料無料！プラントベース 選べる6種 お買い得セット《Greenシリーズ》大豆ミート 代替肉 植物肉 グリーンカルチャー ベジタリアン 餃子 ソーセージ 唐揚げ ナゲット 春巻 焼売 小籠包楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ナゲットも小籠包も本物みたい！唐揚げは少し違和感あるかな〜餃子とソーセージはまだ食べてない🐟生活24日目📝朝は若干の二日酔い気味一番下が発熱で🤒検査したら見事に#インフルエンザ😷でもかなり元気💪子供って熱出てても元気よな家族たくさんいるから順番にかからないか不安だがみんなノーマスクで普通にしてる手洗いうがいもまともにしてないし普段から汚いから逆にうつらないのかな（笑）週末は体重測らないから何キロか分からないけどそんなにバカ喰いしてないし多分増えてたとしてもそこまで増えてないだろうなナゲットは大豆ミートのやつ普通に美味しかった#辛さに挑戦 辛かった🌶️#腸活#ダイエット #ダイエットママ #ダイエットアカウント #ダイエット仲間募集中 #アラフォーダイエット #ママダイエット #ダイエット記録 #5人のママ#サジー#飲みながら痩せる#お酒大好き#低脂質#続けることが大事#食事記録#食べながらダイエット#運動嫌い#魚ダイエット
昨日は友達と居酒屋へ🏮串焼きの居酒屋だったから行く前にサラダとか食べて〜ってシュミレーションしたのにお昼に思い切りガッツリ食べてお腹空いてなくて結局食べずにひたすら飲んでた反省💦🐟生活23日目㊗️朝昼共に普通な感じ刺身はタンパク質多めだけど脂質もあるよねでも魚の脂質はいい脂って思ってるからあまり気にしない夜は友達と居酒屋へご飯食べずにひたすら飲んだから帰宅してから米食べてしまった🍚ちゃんと飲む前に食べればよかった美味しかったからいいけどさ11月もあと7日やっと魚生活終わる特に我慢とかは無いから問題はないのでこれからも続けていければいいなーって思う1ヶ月〇〇生活次は何にしよう12月は誕生日2回クリスマス🎄🤶忘年会など食べる機会も多いので調整しながら過ごす#腸活#ダイエット #ダイエットママ #ダイエットアカウント #ダイエット仲間募集中 #アラフォーダイエット #ママダイエット #ダイエット記録 #5人のママ#サジー#飲みながら痩せる#お酒大好き#低脂質#続けることが大事#食事記録#食べながらダイエット#運動嫌い#魚生活
今日は勤労感謝の日私はフルタイムで働いてるわけでも無いけれど家事や育児も立派な勤労だと思う家を守ってるのは主婦.主夫なのだ#全国のお母さんお父さんおじいちゃんおばあちゃん働いている方々お疲れ様🐟生活22日目📝ふつーな感じダイエットしてる時って減ってる〜！って体感はないのに増えたー！っていう体感はあるよね増加をひしひしと感じるよねお肉食べた時が一番達成感というか満腹感というか魚食べてお腹いっぱいになっても達成感みたいなのは無い#なんの話 （笑）#魚生活#魚ダイエット#満腹感 お肉みたいなのは大豆ミートの唐揚げ🍗#腸活#ダイエット #ダイエットママ #ダイエットアカウント #ダイエット仲間募集中 #アラフォーダイエット #ママダイエット #ダイエット記録 #5人のママ#サジー#飲みながら痩せる#お酒大好き#低脂質#続けることが大事#食事記録#食べながらダイエット#運動嫌い#塩分
