米とタンパク質と水分
米とタンパク質と私
米と水分と私
週末は体重測らない主義
昨日、夕飯食べ損ねたんだよー💦
息子と喧嘩して感情がバタバタしてる上に
アレやこれや家事と仕事でバタバタして
結局落ち着いたのが22時過ぎ・・・
もう良いやって思ってお風呂入って寝た
お米食べようか迷ったんだけどね🍚
そんなこんなで
今月は米とタンパク質と水分意識
米は朝昼夜合わせて500gぐらい
自家製の鶏ハムで米が食えることがわかった
塩麹鶏ハム美味しかった
最後湯煎で放置を待てなくて
レンチンしちゃったから
プルプル度は低かったけど🐓
水分もちゃんと摂って💩出す
揚げ物は控える
小麦粉は極力摂らない
砂糖は摂らない
家に小麦粉と砂糖はないけど
パスタ、パン、お菓子🍪
はあるから
今の所決まってる予定は
来週の日曜日の息子の野球の飲み会かな
中華の食べ放題っぽいから
気をつけなきゃ
酒入るとね、、、
まぁ、そこに向けて調整して
楽しむのでも良いんだけどね🆗
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