ひっさびさに56キロ台を見た・・・
最近意識してるのはお米を食べてるせいなのか
脂質を摂りすぎないようにしてるからか
運動は一切してないから
もしかしたら栄養不足なのか
酒を飲んでないからか
痩せたいけど痩せるような事を自分的には
一切してないから
謎
久々のご飯🍚📝
意識してるのは
米を食べること
タンパク質も意識したいけど
ネットで調べたら
運動しないなら
タンパク質をそんなに多めに摂っても意味ない
的なこと書いてあって
だったらそんなに無理やり多くとらなくても
いいのかなって
それに1回の食事量で身体に摂り込めるタンパク質って
そんなに多いわけじゃなさそうで
一気に多く摂っても
身体から排出されちゃうってさ
朝昼タンパク質摂れなかったから
夜に一気に〜ってやっても
無理そう
適度に意識する
運動は本当に何もしてない
でも減ってきてるから
嬉しい😃
バランス良く食べるのが
なんだかんだ一番
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