2026年04月のブログ｜石垣島にて。戦いの始まり
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石垣島にて。戦いの始まり
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2026年4月の記事(22件)
茶太んジョグ1周+アップ/ダウンエリア。12kmくらい
北谷ラン1周（迂回ありで7.1km。32分）+1周は途中からジョグ
不調（２日連続）
北谷ラン2周（68分。強風。迂回あり。靴ひも直し3回）
ワットバイク60分（ave.160wくらい）→トレミ10分
ワットバイク30分（ave.189w）その後ずるずる30分
北谷ラン1.5周（計時なし）。迂回路工事終了？
レスト・ストレッチと補強のみ
北谷ラン２周（1周目32分半ば。2周目計時なし）
ワットバイク30分・30分。トレミ10分
北谷40分走
ワットバイク45分（ave.190w。30分で193w。レスト1分からのリスタートで190w）
石垣トライアスロン2026反省とか
石垣島トライアスロン2026
石垣大会2026（前々日・前日）
ウォーターローディングと禁酒（1週間経過）
北谷ラン1周計時忘れた。迂回+200m）
北谷ラン2周（14.4km。38分40秒くらい）
ストレッチのみ
強風フリック
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