2024年07月のブログ|石垣島にて。戦いの始まり
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石垣島にて。戦いの始まり
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2024年7月の記事(12件)
「肚」を使う意識。微かだけど、毎日少しずつ積み上げてく。
連続ラントレ
北谷ラン1周(33分・28℃)
とにかく肚
北谷一周(35分)ラン
北谷ラン(36分)
奥武山ラン・インターバル400mは4→3分40秒/kmペースくらい)
夜明け前28℃北谷1周(35分)・2周目は途中からウォーク
スイム50m10本(60circle)44〜48秒
踵の痛み続く
北谷ジョグ一周(37分・30℃)
暑ジョグ+インターバル
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