フェンネルは呼吸器も整える！アーユルヴェーダでは最高のスパイスと絶賛！新型コロナウイルス予防対策

フェンネル

お魚料理の臭み消しや、

スープなどにも入れることもあるハーブの一つ。

日本でも手軽に入手できるハーブなので、

お料理に使われたことのある方も多いのではないでしょうか？

このフェンネル、

インドではシード（種）が飲食店のレジの横だったり、

街中の売店でお菓子と一緒に売られていたりします。

なぜでしょう…？

正解は…

お口直しに使うからです！

こちらは、ＤｅｖａｓｙａＹＯＧＡイベントでお出ししたときのもの。

あれ？思ったよりカラフル！と、

目を疑った方もいらっしゃるかもしれませんが、

こちらは、キレイな色のお砂糖でコーティングされております。

インドでもこのようにカラフルだったり、

元のグリーンのままのものもあります。

日本でも本格的なインド料理屋さんですと、

レジ横にフェンネルが置いてあったりしますよ！

ガムのように噛み続け、最後は出してしまうのですが、

最初は少しクセを感じるかもですが、

そのクセがだんだんと病みつきのクセになり、

インドカレーを食べた後はフェンネル食べたい！

そう思えるほど、

お口の中がすっきりさっぱりします。

そのフェンネル、

お口直しに使われるだけあって、消化促進の作用があります。

漢方では、胃腸薬として使われるほど、効能が高いです。

また利尿作用や肝臓機能を整えるという効果もあるので、

ハーブティーなどでも用いられることも多いです。

お湯に少し潰して淹れてあげるとすぐ出来上がりますが、

少し青臭さも出るので、

レモンなど加えてあげると飲みやすくなりますよ。

更に、呼吸器系を整える作用もあります。

風邪のときの咳緩和などもそうですが、

今心配の新型コロナウイルスも、呼吸器系感染症です。

ぜひフェンネルで整えておきたいですね。

フェンネルを煮出してうがいをするのも良いですよ。

またフェンネルは、多くのビタミンを含んでいます。

ビタミンＢ１、ビタミンＢ２、ナイアシン、ビタミンＣ、ビタミンＥなど。

ビタミンは、免疫力を上げる栄養素の一つです。

カルシウムや鉄分なども含まれており、栄養満点です！

インドでは、

スパイスたっぷりで健康効果の高いお料理を食べ、

最後にフェンネルでお口直しをしながら、

更に栄養補給している習慣から、

強い体作りができているのでしょうね。

お料理にもハーブティーにもお口直しにも使えるフェンネル、

そしていま最も必要な呼吸器系にアプローチできるフェンネル、

インド伝統医療アーユルヴェーダでは、

最もサットヴァ（純正でバランスのとれた心にも体にも良いもの）なスパイスとして、

全てのドーシャに良い最高のスパイスとされております。

いまこそインドの力を、フェンネルの力を受けるときではないでしょうか？

フェンネルを上手に取り入れて、

免疫力を高めるヨガを行って、

呼吸器から、心身から、健康に繋げていきましょう！

【フェンネル】

香りがさわやかで、口当たりもスッキリ、インドカレー以外にもよく魚料理などに使われているスパイス。

食欲増進、消化促進、利尿作用、発汗作用、整腸作用、ダイエット効果、眼精疲労、

また女性ホルモンに似た成分がある為、母乳の出を良くしたり（妊娠中は注意！）、

更年期障害にも効果ありと言われているスパイスです。

多くのビタミン（ビタミンＢ１、ビタミンＢ２、ナイアシン、ビタミンＣ、ビタミンＥなど）を含み、

カルシウム、マグネシウム、カリウム、リン、葉酸、鉄分など、女性に嬉しい栄養素がたくさん含まれています。

★ 新型コロナ予防対策インドスパイスをまとめたのはコチラ

★ 新型コロナ予防対策インドハーブをまとめたのはコチラ

『ＫＥＥＰＳＭＩＬＥがんばろう！日本！』

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新型コロナウイルス感染拡大による Devasya yoga 緊急対応プログラムのお知らせ (収束までの期間限定)

新規のお客様や生徒さんからのご予約を現在大変多く頂いております。

まずは、お気軽にご連絡くださいませ。

いつもDevasya YOGAにお越し頂き、誠にありがとうございます。

新型コロナウイルス流行、蔓延、インフルエンザや風邪も懸念される昨今、

多くの人が集まるヨガスタジオとして、

Devasya YOGAでは除菌殺菌、換気の徹底、

手指アルコールアルコール消毒液の常設など対応対策を重ねさせて頂いておりますが、

皆様により安心してレッスンを行って頂けるよう、

また感染予防、拡大の防止対策と共に、自らの免疫力を上げ、強い体づくりを目指して頂けるよう、

２／１７(月)より以下の通り、期間限定の緊急対応プログラムを実施させて頂くことを決定致しました。

レッスンは、プライベートレッスン（１対１）で行わせて頂きます。（新規体験レッスンを含む）※１

このプライベートレッスンであっても、レッスン代に変更はございません。

マスク着用可、その場合はマスクをご持参頂く事となりますが、

お持ちでない場合は、耐ウイルス９９％マスク定価の１枚１２円で販売致します。

※１
YUTORIクラス、土日祝１７：００クラス、ご家族やご友人同士等の複数のレッスンにご理解のあるご予約の場合は除きます。
既にご予約済みのクラスはキャンセル待ち、もしくは別クラスでのご予約をお願い致します。まずはお気軽にご連絡くださいませ。
お一人でも多くの皆様にご受講頂けますよう、ご予約後のキャンセル変更等はなるべくお避けますようお願い致します。

このような記事も話題となっております。

【新型肺炎】武漢から帰国したインド人６４５人全て陰性

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インドカレーのスパイス、ターメリック（ウコン）やクミン、唐辛子、フェンネル、コショウなどには、

殺菌作用、抗炎症作用、発汗作用や血行促進、食欲増進など様々有益な効果があり、

このような効能的なスパイスを定期的にとる食習慣が、

感染しづらい体を作っているのかもしれません。

インドの底力、ヨガの底力に大いに恩恵を受け、強い体へと導いていきましょう！

【インド伝統医療アーユルヴェーダでは、生薬（スパイス）を用いて免疫機能を整えます】
https://ameblo.jp/devasya-cafe/entry-12577215478.html

Devasya YOGAでは、低温サウナを取り入れた『スウェダナヨガ』も行っております。

スウェダナとは、アーユルヴェーダの発汗療法で体の中の毒素を排出、浄化する方法で、

免疫力を高め、血液の流れを整え、臓器を正常に働かせ、心身ともにリラックスを促す療法で、

ウイルス対策にも、自己の免疫力を高めることにも、大変有効的です。

プライベートレッスン内でご予約可能ですので、ぜひお気軽にお問合せくださいませ。