インドスパイスと言えばターメリック！新型コロナウイルス予防対策以外も効果効能盛りだくさん！

インドの家庭には必ずあると言っても過言ではない、

ターメリック

黄色っぽいインドカレーの色は、

全てターメリックと言ってもよいほど、

良く使われるスパイスです。

本当に、黄色い色をしています。

（服に付くとなかなか落ちないので注意してくださいね。）

お味と言うより、色付けの意味でも良く使われますが、

このターメリック、

栄養価も高く、効果効能もとても高く、

インド伝統医療アーユルヴェーダでは、

『命のスパイス』とか『奇跡のスパイス』と呼ばれるほどです。

また、漢方でも処方されるスパイスの一つです。

ターメリックは、

強い殺菌作用、抗炎症作用を持っていて、

ウイルス対策や風邪予防などはもちろんのこと、

アンチエイジング界でも注目されております。

また、肝機能（お酒のときのウコン）を整えたり、

消化機能を整えたり、

近年では、アルツハイマーに効くという研究結果も出てきております。

またがんの予防にも有効的という研究結果があり、

代謝機能を整えたり、免疫不全の治療に使われたりと、

さまざまな治療効果が出ており、

非常に注目されているスパイスでもあります。

更にターメリックには、

血管を拡張させる効果があり、足湯に少し加えてあげると、

足がポカポカ、かなり温まりますよ♡

ＤｅｖａｓｙａＹＯＧＡのお茶会で、

ターメリックの足湯を行ったこともございました。

とってもポカポカに温まりましたよ。

お料理や飲み物のバリエーションも豊かです。

タンドリーチキンもターメリックなどのスパイスに漬け込みますし、

スープなどに入れて頂いても良いですし、

簡単にできてオススメは、ターメリックライス！

普通にお米を焚くのに、ターメリックとバターを加えて焚いてあげると、

カレーの時の少し黄色いライスが出来上がって、

栄養効果効能も抜群になりますよ♡

また、ゴールデンミルクという飲み方があったり、

ハーブティーのようにターメリックティーとして飲んでみたり、

殺菌作用があるので、

うがいの水にターメリックを混ぜるという方法もあります。

使用用途も多種多様！

スーパーなどで手軽に入手もできるターメリック

カレーだけでなく、

お家にあるとオススメなスパイスです！

インド伝統医療アーユルヴェーダでは、

スパイス・ハーブを用いて免疫機能を整えます。

そしてまた、ヨガの効果の中に免疫力を上げる効果もあります。

アーユルヴェーダもヨガも、『ＡＹＵＳＨ（アーユシュ）』の一つです。

私たちもぜひヨガを、スパイス・ハーブを用いて、

強い体を作っていきましょう！

【ターメリック】

日本ではウコンと言う名の方が馴染みがあるかもしれませんが、

インドカレーには欠かせないスパイスで、黄色っぽいインドカレーの色は、このターメリックによるものです。

アーユルヴェーダでも『命のスパイス』と呼ばれるほど、効果効能が高く評価されており、

殺菌作用、抗炎症作用、鎮痛作用、肝機能改善（お酒を飲む前にウコンとか言いますよね）などなどや、

がん予防やアルツハイマー予防にも効果ありとの研究結果もあるほど有能です。

（ポリフェノールの一種であるクルクミンという成分が強い殺菌作用、抗炎症作用、鎮痛作用を発揮します。）

その他、ビタミンＣ、カリウム、カロテン、でんぷんも含まれており、またシミやしわ予防などの美容効果もあるスパイスです。

★ 新型コロナ予防対策インドスパイスをまとめたのはコチラ

★ 新型コロナ予防対策インドハーブをまとめたのはコチラ

『ＫＥＥＰＳＭＩＬＥがんばろう！日本！』

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新型コロナウイルス感染拡大による Devasya yoga 緊急対応プログラムのお知らせ (収束までの期間限定)

新規のお客様や生徒さんからのご予約を現在大変多く頂いております。

まずは、お気軽にご連絡くださいませ。

いつもDevasya YOGAにお越し頂き、誠にありがとうございます。

新型コロナウイルス流行、蔓延、インフルエンザや風邪も懸念される昨今、

多くの人が集まるヨガスタジオとして、

Devasya YOGAでは除菌殺菌、換気の徹底、

手指アルコール消毒液の常設など対応対策を重ねさせて頂いておりますが、

皆様により安心してレッスンを行って頂けるよう、

また感染予防、拡大の防止対策と共に、自らの免疫力を上げ、強い体づくりを目指して頂けるよう、

２／１７(月)より以下の通り、期間限定の緊急対応プログラムを実施させて頂くことを決定致しました。

レッスンは、プライベートレッスン（１対１）で行わせて頂きます。（新規体験レッスンを含む）※１

このプライベートレッスンであっても、レッスン代に変更はございません。

マスク着用可、その場合はマスクをご持参頂く事となりますが、お持ちでない場合は定価で販売致します。

※１
YUTORIクラス、土日祝１７：００クラス、ご家族やご友人同士等の複数のレッスンにご理解のあるご予約の場合は除きます。
既にご予約済みのクラスはキャンセル待ち、もしくは別クラスでのご予約をお願い致します。まずはお気軽にご連絡くださいませ。
お一人でも多くの皆様にご受講頂けますよう、ご予約後のキャンセル変更等はなるべくお避けますようお願い致します。

このような記事も話題となっております。

【新型肺炎】武漢から帰国したインド人６４５人全て陰性

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インドカレーのスパイス、ターメリック（ウコン）やクミン、唐辛子、フェンネル、コショウなどには、

殺菌作用、抗炎症作用、発汗作用や血行促進、食欲増進など様々有益な効果があり、

このような効能的なスパイスを定期的にとる食習慣が、

感染しづらい体を作っているのかもしれません。

インドの底力、ヨガの底力に大いに恩恵を受け、強い体へと導いていきましょう！

【インド伝統医療アーユルヴェーダでは、生薬（スパイス）を用いて免疫機能を整えます】
https://ameblo.jp/devasya-cafe/entry-12577215478.html

Devasya YOGAでは、低温サウナを取り入れた『スウェダナヨガ』も行っております。

スウェダナとは、アーユルヴェーダの発汗療法で体の中の毒素を排出、浄化する方法で、

免疫力を高め、血液の流れを整え、臓器を正常に働かせ、心身ともにリラックスを促す療法で、

ウイルス対策にも、自己の免疫力を高めることにも、大変有効的です。

プライベートレッスン内でご予約可能ですので、ぜひお気軽にお問合せくださいませ。