ゴールデンミルク（アーユルヴェーダ）

秋も深まり、

日中は温かい日差しが

心地よい季節ですが、

朝晩は少し肌寒い日も

増えてきましたね

寒暖の差、季節の変わり目、

『風邪をひきそうです…』

『ちょとノドが痛くて…』

このようなお声も、

ちらほら耳にするようになりました

本日は、

そのようなときにオススメの

『ゴールデンミルク』のお話しです

（コチラもどうぞ→おいしい！『アーモンドミルク』 ）

『ゴールデンミルク』とは、

牛乳にターメリック（ウコン）を混ぜたもの

コップ１杯の牛乳に対し、

ターメリック小さじ１杯ほどで

大丈夫です

（コチラもどうぞ→『ギー』を作る ）

ターメリックには、

殺菌作用、抗炎症作用などがあり、

牛乳には、

痰（たん）を取り除きやすくする作用があり、

この組み合わせは、

ノドにとてもよい組み合わせなのですね

（コチラもどうぞ→牛乳を飲むということ ）

飲みづらければ、

はちみつを加えてもよいでしょう

（コチラもどうぞ→アーユルベーダと健康 ）

『ゴールデンミルク』

手軽に作りやすいので、

ぜひお試しください

肌寒い日々に、季節の変わり目に、

強い味方となってくれますよ

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