あけましておめでとうございます
本年もどうぞよろしくお願い致します
２０１３年、
新しい１年がスタートしました
東京は、快晴
澄み切った青空のように、
みなさま、
心地の良いスタートを
、
１年をと思われると思います
本日は、
そのスタートにふさわしく
、
そして、
この先も日々続けやすい瞑想 、
『ソーハム瞑想
』の
ご紹介です
（コチラもどうぞ→瞑想をする環境 ）
『ソーハム』とは、マントラ
とても神聖な言葉で、
『彼は我なり』などの
意味があります。
呼吸
にあわせ、
息を吸うときに『ソー』、
吐くときに『ハム』と、
心
の中で唱えます。
吸うときに、
神のような荘厳で穏やかで
ポジティブ
なイメージを、
吐くときに、
自らのそのいいイメージを取り入れ、
自らのネガティブを吐き出し、
ピュアな自分に戻るイメージをします。
これを繰り返します。
ポジティブ
なイメージが難しい場合は、
太陽の光、富士山の荘厳さ、
など、
何かに例えてあげると
分かりやすいですよ。
元旦らしくてまたいいですね。
（コチラもどうぞ→瞑想は善し悪しではなく… ）
瞑想 を終えた後は、
心
の深いところから、
すっきり浄化 された、
穏やかな優しいときが流れます。
（コチラもどうぞ→瞑想はどれくらい行えばよい？ ）
元旦
、
２０１３年のスタート、
本日は『ソーハム瞑想
』を、
行ってみてはいかがでしょうか
（コチラもどうぞ→瞑想を日々繰り返すこと ）
みなさまの２０１３年が、
光り輝く１年となりますように…
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２：瞑想と涙
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