明日はおおみそか、
明後日は元旦
お仕事納めをされた方、
ご実家に帰省中の方、
お出かけにご予定にお忙しい方、
さまざまいらっしゃると思います
年末年始は、
何かとお出かけをすることも、
増えると思いますが、
外は冬本番
寒さが厳しく、冷えやすいですよね
そのようなときに、
強い味方になってくれるのが…
『カパラ・バティ 』です
『カパラ』とは、頭蓋骨、
『バティ』とは、光の意味があり、
頭に光がさしたように、
スコーンと抜けるような爽快感があります
(行い方はコチラ→カパラ・バティ
)
この『カパラ・バティ 』、
お腹をポンプのように使う呼吸 法で、
とてもエネルギッシュに、
そして、
体 の内側からポカポカになります
(コチラもどうぞ→冷え性はヨガで改善できますか?
)
そして、
体 の内側から温まるということは、
芯が温まるということです
自らの呼吸 法で一度温まると、
この温かさの持続力は、
かなりの効果があります
(コチラもどうぞ→『温まる』を知る )
また、
『カパラ・バティ 』は、
内臓機能へ刺激を与え、
活発にします
(空腹時に行ってください)
そうすることにより、
消化能力を高めることにもつながり、
年末年始の美味しいお食事たちにも
強い味方となってくれるのです
(コチラもどうぞ→武田双雲さんのお話しから… )
そして、
頭蓋骨に抜けるような爽快感、
朝に行うと、
スッキリした目覚めにもつながります
日常のリズムを崩しやすい
このお休み時期には、
またまた強い味方ですね
ヨガ は、
日常生活に取り入れ、
ヨガ のある生活、人生と
つながる、調和 する、
ということがヨガ です
(コチラもどうぞ→ヨガと健康 )
寒い日には『カパラ・バティ 』、
美味しいものには『カパラ・バティ 』、
ぜひ、行ってみてください
年末年始の強い味方となってくれますよ
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2:呼吸を楽しむ
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