ヘッドマッサージ(アーユルヴェーダ) | 『 Devasya YOGA Cafe 』 三軒茶屋から伝えるヨガスタジオオーナー・ヨガ指導家、評論家、緊張型頭痛 専門家のブログ~ヨガ伝道師の軌跡~

疲れがなかなかとれないこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-18a0984d10968184da653dc44bb65052673c.gif


眠りが浅いようだこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-07e29888216dc2666f84646db59c08efcd28.gif





このように感じられること


ありませんか赤西仁のブログ-image0020.gif






(コチラもどうぞ→なかなか疲れが取れない(慢性疲労)






年末に向け、


お忙しくなられる方これはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-18a0984d10968184da653dc44bb65052673c.gif


多くいらっしゃると思いますが、


疲れが溜まっていたりこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-afa3bdfaa69dce187c561941ad2f909e2959.gif


よい睡眠がとれないこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-07e29888216dc2666f84646db59c08efcd28.gifのは、


ドキドキにも 人にも


負担が大きいですよねこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-image0015.gif






(コチラもどうぞ→疲れているときに…。






本日は、


そのようなときにオススメこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-o0020002010327859951.gif


ご自宅でできる


『ヘッドマッサージ』のお話しですこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-b89ec1f4356e1ddef64c10a68af330b08b9c.gif






アーユルヴェーダ


ヘッドマッサージこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-b89ec1f4356e1ddef64c10a68af330b08b9c.gifといえば、


オイルマッサージ ですこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-44c1333161e38e2c29a6636320a7af099b7c.gif






(コチラもどうぞ→オイルの湿布(ピチュ)







オイルマッサージ は、


自宅では難しい…これはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-f1555c78776bb8a7acb477d8b7fb6914bda6.gif


と思われがちですが、


ご自宅でも行うことが可能ですこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-8e3ba033734c52d7d5d2dd51a1a55282887a.gif







(コチラもどうぞ→オイルマッサージの意味







確かに、


マッサージ方法など、


目指せば奥は深いですがこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-97bf168b8602d1737908ff485f48bf6d213a.gif


大切なのは、


オイル をできるだけ


頭部に入れるということこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-image0060.gif


そう考えると、


少し安心できますよねこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-09273a9b84dc4051cd165e5ded90a2aef946.gif







オイル は、できれば、


ヒマワリ油やココナッツ油を


選んであげるとよいでしょうこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-DIMG0004.gif


(ヘッド用のオイル ももちろん可能です)







シャンプーのように


あわ立てるような手つきではなくこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-846d9e80bf023eb1776aca41b2d059e82013.gif


先に述べたように、


頭部にオイル を入れることが大切これはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-b395132a15047509d86b1899de0f507fd07e.gif


擦り込むように軽いタッチで


行ってあげましょうこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-932fb471582fac076ad1397eb9d800b3f352.gif









頭頂部、側頭部、後頭部は、


特に疲れを感じやすいので、


ゆっくり丁寧に行ってあげましょうこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-DIMG0739.gif







そのまま洗い流しても


大丈夫でこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-DIMG0004.gifすが、


キャップやラップで髪を巻きこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-b89ec1f4356e1ddef64c10a68af330b08b9c.gif


そのまま就寝し、


翌朝洗い流すと、


より効果的でしょうこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-o0020002010327859951.gif








本場インドのアーユルヴェーダ


ヘッドマッサージこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-b89ec1f4356e1ddef64c10a68af330b08b9c.gifも、


上記のように洗うのは翌朝ですこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-44c1333161e38e2c29a6636320a7af099b7c.gif








オイル がしっかり頭部にしみわたると、


脳がリラックス できこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-ee4045238af65cf2cee9da8a0c1e4dce4724.gif


疲れを癒す、良い睡眠はもちろんのことこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-DIMG0004.gif


自律神経のバランスこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-2135138580793403fdb5e9176cba98e17df8.gif


集中力アップこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-DIMG0458.gif


また、


髪の保護や目の疲れにもよいですこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-1c1fdb718fb7a64d8782962a99c74664ef58.gif








お疲れのときこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-18a0984d10968184da653dc44bb65052673c.gif


眠りが浅いな…これはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-07e29888216dc2666f84646db59c08efcd28.gifというとき、


ぜひ、行ってみてくださいこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-b89ec1f4356e1ddef64c10a68af330b08b9c.gif


心地よい睡眠と共に、


疲れも癒されますよこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-2a2d524c310b87a24613653477de57eff4d5.gif








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