ヨガ
では、
大きく体
を動かす前に、
準備体操のように、
部分部分を軽くほぐします
その中で、
『アイマッサージ』をすることも…
今日は、
その『アイマッサージ』のご紹介です
(コチラもどうぞ→簡単!セルフマッサージ『ウリチル』 )
まずは…
両手の親指をしまった状態の
『グー』にします
そして、
親指の付け根が目の中央下に、
(眼球の中央下の骨に当たるように)
人差し指が、ちょうど、
まぶたの上に当たるように
『グー』を当ててあげましょう
ちょうど、
眼球部分には手が当たらず、
目の周りをほどよく
刺激(押す)ことができるでしょう
(マルマも刺激できます→マルマとヨガ )
少し、位置をずらしたりしてあげると、
まんべんなく、
目の周りを刺激することができ
気持ちがいいです
(血行もよくなります→血液の流れ )
自分の手で行っているので、
力加減も調節でき、
簡単にできるので、
ヨガ
以外の、
お仕事中や、
パソコンで目
がお疲れのときなど、
日常にもオススメです
(コチラもどうぞ→緑の休息
)
ヨガ
的『アイマッサージ
』。
ぜひ、行ってみてください
目の疲れがとれ、
リラックス
でき、
スッキリしますヨ
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