ヨガの効果・９１

『その日の自分に、

気付く ことができるようになりました』

ある生徒さんのお言葉です

その生徒さんは、

ヨガ を始められて半年ほど

お忙しいお仕事の中、

体調管理と体 を動かしたい

という理由から、

ヨガ を始められました

お仕事では、

出張や残業も多く、

休日出勤もされていらっしゃったり、

お休みも不定休

ヨガ を始められる前は、

風邪がなかなか治らなかったり、

常に疲れから

だるい、頭痛、などの症状が

あったそうです

週１回のヨガ と、

ご自宅で覚えられたポーズ から、

行っていただいたり、

少しずつ慣れていらっしゃって、

出張先では、

『太陽礼拝 』をは欠かさず行われて

いらっしゃるそうです

すると…

『ヨガ  を行うと、その日の体調も、

よくわかりますね』

『疲れているんだな…とか、

呼吸   が浅くなっているな…とか、

その日の自分に、

気付く ことができるようになりました』

とのお言葉をいただきました

嬉しいお言葉ですね

（コチラもどうぞ→自分を見つめる )

ヨガ は、

ポーズ ができたできないというより、

瞑想 、呼吸   、ポーズ を通して、

自らと会話し、

そしてその自分ということを

よく知ることができます

（コチラもどうぞ→深い呼吸でご自分を知る ）

細かい日々の疲れも、

気づかぬうちに積み重ねてしまうと、

大きな疲れや、生活習慣病へとも

響きやすくなってしまいます

早めに気付く ことができることで、

その疲れをケアすることも、

解消することも、

可能になっていきます

そうヨガ を通じて

気付く ことができるようになると、

日常でも疲れや異変に、

早めに気づき、

対処することも可能になっていきます

好きなお仕事をされていらっしゃる方でも、

ご多忙が続いたり、

仕事や人のペースに合わせ、

自らのペースでないスピードが重なると、

少しずつ、

心 に体 に疲れが溜まります

（コチラもどうぞ→『自分』というスピード ）

灯台下暗し

という言葉があるとおり、

忙しさに翻弄され、

自らを後回しにしてし、

結果的には、

自らが崩れてしまうと、

仕事も進まなくなってしまいます

自分があっての日常であり、

お仕事であり、

人生であります

お仕事ももちろん大切ですが、

その分、

自分と向き合い、

ケアする時間も

大切にしてあげましょう

（コチラもどうぞ→いろんな自分に出会う ）

そうすることで、

忙しい日々でも、

自らを失わず、

健やかに、穏やかに、

過ごしていくことが、

可能になっていきますよ

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