ブログ とともに、
世界的に人気のあるＴｗｉｔｔｅｒ
そのＴｗｉｔｔｅｒ
で、
『３秒に１回『疲れた
』とつぶやかれている』
という調査結果が発表されたという
記事を読みました
全回数にすると、
１日約平均２万７２４１回
数字にすると、
多くの方が疲れていらっしゃるのが、
わかりますね
『疲れた』と感じたこと
そのことに気付く
ことができたことは、
決して悪いことではないです
気付く
ことができれば、
その疲れを癒す方向へと
自らを向けることが
可能になるからです
『疲れた』とつぶやく
細かい疲れのうちに、
自らを癒し、
疲れを取ってあげることが大切です
(コチラもどうぞ→疲れないヨガ ）
『疲れた』と思ったまま、
当たり前のように食事
をし、
慌てるように眠り
に就いては
いませんでしょうか
そのように疲れを引きずって
眠りに就けば、
目覚めも重たい目覚めになり、
そしてまた疲れやすくなり…
と、疲れを蓄積してしまうでしょう
（コチラもどうぞ→疲れているときに…。 ）
『疲れた』と気付く
ことができたのは、
チャンスでもあります
疲れているからこそ、
に
に必要な、食事を感じ味わい
、
寝る前には、
自分を癒す時間を持ち
、
静まるときを持ち
、
ゆったりと眠りに就く
（コチラもどうぞ→心の時間 ）
そうすることで、
質の高い睡眠
にも、
スッキリとしたよい目覚め
にも
繋がっていくのです
（コチラもどうぞ→質のよい目覚め ）
疲れているからこそ、
自分の時間を大切にしてあげましょう
自分に優しく、癒しの時間を
少しでも持ってあげましょう
暑い夏
暑さでより、日常より、
疲れを感じやすい時期でもあります
こまめに疲れを癒すことで、
よりよい日々へと
繋がっていきますよ
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２：瞑想と涙
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