このブログ でも、
私はよく自分との会話
を
大切にしてくださいと言います
その日の体調
、
心
の状態
、
気持ちいいな
、
楽しいな
、
と思ったり、
体
が温まってきた
、
伸びてきた
と感じたり…
それらは、とても大切なことです
しかし、
そう楽しく、心地よく感じる少し先には、
痛い
、辛い
、
頑張り過ぎ
、
限界…
など、
その境目は、
極めて近くにあります
（コチラもどうぞ→限界までやらない ）
自分との会話は、
そう自分の限界の手前を知ること
、
心地よさ、楽しさを知ることも
大切なことです
その目安は、
です
（コチラもどうぞ→笑顔と筋肉とリラックス ）
限界、痛い、辛いのときには、
呼吸
に力が入ったり
、
止まってしまったり、
眉間にしわがよっていたり
、
奥歯を噛みしめるようにしたり…
（コチラもどうぞ→頑張らないということ ）
ヨガ
を楽しめるところが、
自分にあったポーズ であり、
ヨガ
なのです
先生やお隣の人、
ＤＶＤや本などと、
同じことができなくて
よいのです
（コチラもどうぞ→同じことをしない ）
その心地よさ、
自分を知りながら
向き合うことで、
できることも少しずつ増え、
それは、
自分の人生の日常の可能性をも
少しずつ高めてくれているのです
限界まで行わず、
自分の心地よいを楽しみましょう
そうすることにより、
ヨガ
も日常も人生も、
より心地よく楽しい日々へと
繋がっていきますよ
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