６月に入り、
東京でも汗ばむ気候
が
増えてまいりました
みなさま、いかがお過ごしでしょうか
暑い日が増えてくると、
冷たい飲み物
や食べ物
を
口にする機会も
増えてきますよね
体
が暑すぎてしまったとき
は、
もちろんそのようなものを
口にすることも
時には必要ですが、
体
が冷えすぎると、
代謝が悪くなり
、
不調も起こりやすい状態になってしまいます
特に『腸』が冷えてしまうと、
便秘が起こりやすくなってしまったり
、
また、
代謝がうまく機能しない
と、
太りやすくなってしまう可能性もあります
逆を言えば、
腸は温めることにより
、
代謝能力が上がります
代謝能力が上がれば、
消化機能もしっかりと働き
、
老廃物もしっかりと排出することが
可能になり、
太りにくい体
を手に入れることも
可能になっていくのです
また、
腸はリラックス
することにより、
より正常に働きます
副交感神経が働くことにより、
より効果的に働いてくれるのです
少しでも多く持ちたいですね
夏に向けて体
を引き締めたい
、
やせたい
、
そう思われていらっしゃる方も
多くいらっしゃると思います
（コチラもどうぞ→女性の脂肪 ）
体重的な目標もあると思いますが、
まずは、
体
の内側、
腸を温めて、体質改善を目指してみませんか
ヨガ
は、
深い呼吸
を元に、
体
をゆっくりと動かします
そうすることにより、
体
の内側、
腸からも温まることが可能になります
（コチラもどうぞ→ヨガとダイエット ）
ご自身で温まる力を養うと、
より、
体質改善も効果的です
（コチラもどうぞ→『温まる』を知る ）
急激な体重操作は、
体
に大きな負担がかかります
体
を冷やさぬよう
、
腸を冷やさぬよう、
冷たい飲み物や食べ物をなるべく避け、
ヨガ
で腸を温め、
代謝機能を整えてあげましょう
そうすることにより、
太りにくい体
、
やせやすい体
へと
体質改善することも
可能になっていきますよ
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