ゆっくり考えれば、
穏やか
な気持ちのときは、
自分らしく
いることができるのに、
イライラしているとき
、
忙しくとっさのとき
、
思ってもみない行動に出てしまったり
、
口にしてしまったりすることは
ありませんか
（コチラもどうぞ→ 『イライラする』が６０％ ）
残念ながら
、
そのようなことがきっかけで、
悲しい事件
を耳
にすることも
ありますよね…
先日、そのようなときに、
どうしたらよいかということを、
精神科のお医者様
がお話しされて
いらっしゃいました
その対処法として、
挙げられたことが２つ
①大きく呼吸
をする
②１～１０まで数を数えてみる
この２つで、
気持ちが切り替わり、
落ち着くことができるとのこと
（コチラもどうぞ→３０秒瞑想 ）
これは、
医学的にもヨガ
の効果が
認められているということですね
体
への意識が先行されがちですが、
ヨガ
を知っていくと、
心
へのアプローチを
大きく感じられると思います
スイッチのように、
心
を切り替えることが可能になります
（コチラもどうぞ→幸せホルモン
）
たとえ、うまく切り替わらなくとも、
その『切り替えよう』と思う心が
生まれたことが、
大きなヨガ
の効果の一つです
本日の東京
の夜明け
のように、
嵐の日
があってもよいのです
晴れの日
も雨の日
も曇りの日
もあって、
食物
は育ち、成長するのです
（コチラもどうぞ→ホリスティックに生きるために…
）
いろんなお天気も全て自分
心
のスイッチをうまく切り替えて
さまざまなお天気の日も、
自分らしく進んでいきましょうネ
コチラもご覧ください
１：幸せなこと
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