ヨガの可能性

昨日は、

ヤンキース松井選手が

ワールドシリーズで

日本人初のＭＶＰに輝き、

日本のプロ野球、

日本シリーズでは、

すばらしい戦いの末、

読売巨人軍が、

劇的なサヨナラ勝ちをしましたね

スポーツ選手のここぞというときの

集中力

日ごろ積み重ねている練習の成果、

自分の可能性を

最大限に引き出すこと

（詳しくはコチラ→繰り返し反復する理由 ）

究極の緊張の中で、

その実力を発揮するのは、

自分を知り、

自分をコントロールする力も

兼ね備えているからこその

実力なのです

（コチラもどうぞ→深い呼吸でご自分を知る ）

肉体はプロのスポーツ選手なので、

鍛えに鍛えあがっています

プロの選手だけに、

運動能力も、

飛びぬけているでしょう

究極の緊張の中で、

どれだけリラックス できるか…

最終的には、

そこに大きな焦点があります

緊張しているとき、

心 が緊張すると、

体 も緊張し、力が入ってしまいますよね

そこでリラックス し、

心 も体 も落ち着くとともに、

集中力 は最大に…

そこに、すばらしい結果が生まれるのです

（詳しくはコチラ→いろんな自分に出会う ）

プロのスポーツの世界では、

近年、メンタルトレーニングに力を注ぎ、

呼吸 法や、ヨガ を取り入れる方も

増えてきました

ヨガ は、

必要最小限の力、

リラックス の上に成り立ち、

力むことではなく、

集中力 を養うことが可能です

（詳しくはコチラ→集中力を高めるには…？ ）

私たち日常でもそうです

ここぞというときには、

力むのではなく、

集中 とともにリラックス が必要となるのです

ヨガ で集中 とリラックス を

たくさん味わってあげましょう

日ごろから集中 とリラックス を

たくさん味わっていると、

プロのスポーツ選手同様、

ここぞというときにも、

その集中 、リラックス を生かすことが

できますヨ

ＭＶＰに輝く松井選手（写真：時事通信）

サヨナラ勝ちの読売巨人軍（写真：サンケイスポーツ）

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２：呼吸でリラックス

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