疲れを取るには…。

シルバーウィークも最終日

お休みのお疲れは

たまっていませんでしょうか

また、日々のお疲れは、

お休みによって、

取ることができましたでしょうか

ヨガ は疲れているとき、

疲れをとりたいときに、

行ってあげると、

ヨガ 後の方が元気になり、

疲れをとることができます

これは、

他のスポーツにはない、

ヨガ だけのよい特徴ですね

（詳しくはコチラ→疲れないヨガ ）

体 の疲れだけでなく、

心 の疲れもとり、

元気になることができます

ゆっくり、深い呼吸 を行いながら、

体 を動かすことによって、

全身に酸素が行き渡り、

心 も体 も

スッキリすることができるでしょう

という効果はわかっていても、

実際、自宅で行いたいと思うと、

何を行っていいかわからない…

という方、多くいらっしゃいます

（詳しくはコチラ→家で行うヨガ ）

万能なのが『太陽礼拝 』です

本場のインドでは、

１２回、行いますが、

最初は３～４回くらいできれば

よいでしょう

難しければ、じっくり１回からでも

かまいません

深く呼吸 を意識して、

行ってあげましょう

すると、全身がエネルギッシュに、

心 も体 も元気になっていくのが

わかると思います

『太陽礼拝 』がまだ難しい方は、

『太陽礼拝 』の中のポーズを

抜粋して行ってあげてもよいでしょう

（一部ですが…→コブラのポーズ 、下を向いた犬のポーズ ）

ヨガ はがんばることでも 、

自分の心地よい以上に行うものでも

ありません

のんびりゆったりペースで、

楽しむことがヨガ の醍醐味です

連休最終日

ご自宅でも、お出かけ先でも、

のんびりゆっくり『太陽礼拝 』を

行ってみてはいかがでしょうか

（詳しくはコチラ→ご自宅でも『ヨガ』を取り入れましょう ）

連休の疲れも取れ、

穏やかな心 と体 になることが

可能になりますヨ

コチラもご覧ください

１：ヨガを始めたい方、既にヨガをされていらっしゃる方へ

２：心地よい領域

Devasya YOGA　ホームページ
三軒茶屋から伝える女性限定、女性のためのヨガスタジオ『Devasya YOGA』 東京/世田谷/三軒茶屋駅から徒歩９０秒(田園都市線)
お問い合わせ、ご予約 ： ０３－３４１８－７２８８ (無料体験あります)

『ＫＥＥＰ ＳＭＩＬＥ 』

Ｄｅｖａｓｙａ　ＹＯＧＡ　ブログ限定ＤＶＤ

【 共生 ～ＫＹＯＵＳＥＩ～ 】
風邪やインフルエンザなどに負けない強い体をつくる免疫力系ヨガＤＶＤ

【 時 ～TOKI～ 】
心と体に癒しを与えるリラックス系、元気で健康な力を生み出すエネルギー系、２パターン楽しめるヨガＤＶＤ

【 ゆとり ～ＹＵＴＯＲＩ～ 】
穏やかで優しい気持ち、健康で生き生きとしたポジティブ習慣をつくる癒し系ヨガＤＶＤ① /②

【 ブログ限定総合プログラム 】
①心、体、呼吸から生まれたエネルギーを正しくチャクラで感じ、内側から美しく健康になれる専門的なヨガＤＶＤ
②心、体、呼吸の調和を意識し、不規則で不健康になりがちな生活習慣の改善を目的とした総合的なヨガＤＶＤ

ヨガ伝道師が伝えるヨガ伝道師思考、ヨガ的ライフのススメ・ヨガＱ＆Ａマガジン

ヨガに関する疑問や問題を改善し、ヨガ思考で人生をより良くする方法を毎週配信

今日の都市伝説

インド人は…。

英語が堪能！？